Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Оля

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 01.02.2016

Re: Оля

добавлено 08.02.2016 15:03
Я тоже делаю желе с творогом, ягодами и сливок немножко.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2016

Re: Оля

добавлено 08.02.2016 15:15
У меня тоже получилось три порции. Думаю эксперементировать можно всяко=)
Два дня точно стоит в холодильнике. А на сколько еще дольше может стоять, я не знаю=))



Юлия пишет:
Оля пишет: НУ вот и отчет дня!

Вчерашний результат сидения на разгрузочном дне,хотя в концу дня с пришла к выводу, что это не самая лучшая идея, но все же утром результат порадовал меня.
Минус один килограмм. Зная, что входит только вода, но ведь ничего плохо нет. Зато утром чувствовала себя легко и комфортно. Дальше закрепить эту новость я пошла в спорт зал. 45 минут силовой тренировки и час кардио. Зумба,это пожалуй, то на что у меня всегда есть силы и желание...
Ну а по поводу еды, думаю это не особо интересно, но попробовала новый рецепт желе.
Протеиновое желе.
1) Пакетик желатина, 15 гр.
2) 100 мл молока ( я добавляла воду, что бы снизить калорийность)
3) 300 мл воды
4) 2 порции протеина
Желатин растворить в тёплой воде, оставить на 20 минут. Добавить молоко, протеин и все взбить в блендере , разлить по формам ,поставить в холодильник.

Как таковой протеиновый коктейлья не пью, но для таких вот десертов использую)) сытно и заменяет вкусняшки=)


Спасибо за рецепт. Я попробовала. Интересно на вкус получилось. Только я туда еще 4 мелко нарезанных черносливины бросила. Получилось три порции.
А сколько эту вазочку можно хранить. В том смысле, за сутки желе не испортится?
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Оля

добавлено 08.02.2016 15:18
Я тоже делаю желе с творогом, ягодами и сливок немножко.
Мне нравится 0
На сайте с: 10.08.2015

Re: Оля

добавлено 08.02.2016 16:54
Оля пишет: У меня тоже получилось три порции. Думаю эксперементировать можно всяко=)
Два дня точно стоит в холодильнике. А на сколько еще дольше может стоять, я не знаю=))

Приятно получилось для завтрака. Если у Вас есть еще какие-нибудь простейшие рецептики - делитесь. Думаю, они многим пригодятся. Главное, что бы на приготовление вкусняшек не надо было тратить много времени.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2016

Re: Оля

добавлено 08.02.2016 17:58
Хорошо) как что найду, буду писать=))

Я кстати тоже, безумно люблю простые рецепты) Хоть и девушка, но ужасно не люблю возиться на кухне))

Юлия пишет:
Оля пишет: У меня тоже получилось три порции. Думаю эксперементировать можно всяко=)
Два дня точно стоит в холодильнике. А на сколько еще дольше может стоять, я не знаю=))

Приятно получилось для завтрака. Если у Вас есть еще какие-нибудь простейшие рецептики - делитесь. Думаю, они многим пригодятся. Главное, что бы на приготовление вкусняшек не надо было тратить много времени.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2016

Re: Оля

добавлено 08.02.2016 18:13
Целую неделю ждала этого момента=)
Делала замеры в спортзале, но более ли мение осталась довольна результатом=) Бывало и хуже=)

Масса тела: 67,7 Рост : 180
Жир в организме: 21,6% 14,6 кг
Мыщечная масса: 74,4% 50,4 кг
Вода в организме 56,6%
Основной обмен: 1611 ккал.

В целом результат не плохой, но в сентябре было лучше, что меня и расстроило:
Масса тела: 67,2 Рост : 180
Жир в организме: 17,5%
Мыщечная масса: 52,7 кг
Вода в организме 60%
Основной обмен: 1666 ккал.

Еще раз убедилась, что на весы смотреть не стоит, вес тот же был, а вот жирка я себе нагнала=)


Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Оля

добавлено 08.02.2016 18:24
Блин, я тоже хочу такие замеры сделать.
Но не хочу в фитнесс центре карту покупать)))
А в нашем не делают такого.
Интересно, такое обследование где-нибудь можно просто сделать?
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2016

Re: Оля

добавлено 08.02.2016 23:56
Юлия пишет: Блин, я тоже хочу такие замеры сделать.
Но не хочу в фитнесс центре карту покупать)))
А в нашем не делают такого.
Интересно, такое обследование где-нибудь можно просто сделать?


Честно не знаю, у нас в залах это делают бесплатно. Или в клиниках, но естественно за плату!

А еще как вариант, не знаю точно, есть ли такое. Обычно фитнес клубы первый вход предлагают бесплатно, что бы клиент ознакомился с тренажоркой и так далее. можно пойти в такой клуб , ну и сделать такие замеры. У нас в городе везде есть такие, стоит просто по сайтам клубов посмотреть=))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2016

Re: Оля

добавлено 13.02.2016 15:16
Эх девочки!

Давайте делиться завтраками.
Каждый день, уже на протяжении довольно долгого времени, каждый день овсянка, только меняются добавки: орехи, ягоды, банан или изюм. Но откровенно говоря, проснувшись утром, я поняла, что уже не могу на нее смотреть, нужен перерыв. Какие у вас завтраки, что бы быстро и вкусно=)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Оля

добавлено 13.02.2016 16:44
Различные крупы - перловая, гречка, пшено, даже иногда могу позволить кукурузную и манную Не считаю их вредными. Также люблю различные смеси из разных злаков. Иногда ем макароны с творогом (балдею!), вареники, ПП-пироги (когда есть время приготовить). В общем, сплошное разнообразие.

Оля пишет: Эх девочки!

Давайте делиться завтраками.
Каждый день, уже на протяжении довольно долгого времени, каждый день овсянка, только меняются добавки: орехи, ягоды, банан или изюм. Но откровенно говоря, проснувшись утром, я поняла, что уже не могу на нее смотреть, нужен перерыв. Какие у вас завтраки, что бы быстро и вкусно=)
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4