Re: отвыкнуть от сладкого
добавлено 03.12.2014 11:41
lolita пишет: Ну, если совсем туго, и без сладкого никак нельзя, то можно позволить себе горький черный шоколад, именно в этом шоколаде не содержится сахара. А что бы себя не изнурять совсем отвыканием, берете конфетку в день и смакуете ее, а не съедаете быстренько.
Для меня черный шоколад это вообще непонятный продукт. Он же просто горький! Как им можно заменять сладкое?! Проще горчицей хлеб намазать. :-)
|
Re: отвыкнуть от сладкого
добавлено 23.12.2014 13:43
Анна пишет: Если тянет на сладкое, скорее всего не хватает в рационе белка.
А почему сладкого хочется при недостатке белка? Ведь сладкое это чистые углеводы, как я понимаю? Получается можно добавить в рацион мяса и это поможет?
|
Re: отвыкнуть от сладкого
добавлено 04.01.2015 12:21
svetik пишет: Вы правильно написали, что сладкое - это своего рода наркотик. Но я себя очень долго отучала от вкусняшки. Почти три месяца я училась пить кофе и чай без сахара, затем убирала из кухни всякие печенюшки и конфетки. Но все эти методы борьбы со сладким индивилуальны.
Вы правильно говорите, что сладкое – это наркотик для организма. Ведь это быстрые углеводов, и организму их намного проще перерабатывать. Получается мы сами подсаживаем его на "быстрое счастье" Что бы перейти на медленные углеводы нужно время и некоторые усилия над собой.
|
Re: отвыкнуть от сладкого
добавлено 12.01.2015 18:50
Ну так а есть действенные советы - как отучить себя от сладкого?)))) Я сама - ужасный сладкоежка... И вот сейчас думаю, как с этим бороться.... Особенно когда холодно - приятно побаловать себя вечерком горячим чаем с чем то сладким... Но ведя дневник питания, вижу, что именно углеводов и есть переизбыток у меня... Значит надо урезать это.... Но порой это ужасно тяжело - когда все мысли о том, что сладенького хочется...)
|
Re: отвыкнуть от сладкого
добавлено 12.01.2015 20:10
изменено: Алена 12.01.2015 20:14
Overraske пишет: Ну так а есть действенные советы - как отучить себя от сладкого?)))) Я сама - ужасный сладкоежка... И вот сейчас думаю, как с этим бороться.... Особенно когда холодно - приятно побаловать себя вечерком горячим чаем с чем то сладким... Но ведя дневник питания, вижу, что именно углеводов и есть переизбыток у меня... Значит надо урезать это.... Но порой это ужасно тяжело - когда все мысли о том, что сладенького хочется...)
Страсть к сладкому – это такая же зависимость оргаизма, как склоность к курению или спиртному. Но тут есть один плюс. От сладкого не надо отказываться полностью. Если очень хочется – лучше съешьте. Но не пять конфет, а одну.
|
|
Re: отвыкнуть от сладкого
добавлено 12.01.2015 20:25
А еще попробуйте вместо пирожного, или пряника – съешьте морковку. Этот способ реально помогает переключить желание. Очень важно отвыкнуть чай пить с сахаром. Сахар в растворенном виде наиболее вреден.
|
Re: отвыкнуть от сладкого
добавлено 13.01.2015 16:10
Дарина пишет: А еще попробуйте вместо пирожного, или пряника – съешьте морковку. Этот способ реально помогает переключить желание. Очень важно отвыкнуть чай пить с сахаром. Сахар в растворенном виде наиболее вреден.
Я так яблочком утешалась, когда сладкое начала ограничивать. И еще мандарины замечательно помогают. Хоть они конечно и сами сладкие довольно, но все же не печенье.
|
Re: отвыкнуть от сладкого
добавлено 13.01.2015 17:29
Дарина пишет: А еще попробуйте вместо пирожного, или пряника – съешьте морковку. Этот способ реально помогает переключить желание. Очень важно отвыкнуть чай пить с сахаром. Сахар в растворенном виде наиболее вреден.
Ой, для меня это самое тяжелое было! Всегда раньше пила чай, кофе сладкими. Довольно большие усилия пришлось приложить, что бы отвыкнуть. Чего только не пыталась в чай кидать и цедру цитрусовых, и яблоки те же. Зато сейчас я пью чай и наслаждаюсь именно вкусом чая. Даже по-другому вкус чая стала ощущать. Более многогранно.
|
Re: отвыкнуть от сладкого
добавлено 14.01.2015 11:49
изменено: Нино 14.01.2015 12:02
И для меня это больная тема… К обычным продуктам я довольно равнодушна – а вот сладкое для меня действительно как зависимость какая то. Самое плохое, что больше всего ем не просто сладкое, а именно пирожные. Я понимаю они не только сладкие, они еще и жирные, что вдвойне плохо… Правда с чаем никаких проблем – его я пью без сахара.
|
Re: отвыкнуть от сладкого
добавлено 13.02.2015 01:22
девушки, купите вместо - кексов, маффинов, шоколада, пирожных и всего прочего - ну это про тех кто любит сладкое - безе, и будет вам счастье, вы его больше 200 грамм в день не съедите.
|