Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 19.02.2015
Добрый день. Девочки, очень нужна помощь, возможно, вы что подскажете. Я нормальная, попа и ноги не толстые, но живот, после родов, просто кошмар, весь в растяжках и свисает Пресс качала 3 месяца, через день, стала вегетарианкой - никакого результата. Если можете, помогите советом, что делать?
|
На сайте с: 14.02.2014
От растяжек ничего не поможет. Остается только ждать, когда они побелеют и станут менее заметны. Растяжка - это повреждение не только верхнего слоя, это разрыв тканей по всей толщине кожи. Даже лазерная шлифовка не дает стопроцентный результат, т.к. работает только до определенного слоя кожи, а уж про кремы, обертывания и остальные народные средства я и не говорю. Растяжки можно лишь предотвращать. Бывает генетическая предрасположенность к возникновению растяжек, но частой причиной служит резкий набор веса, то есть растягивание тканей произошло слишком быстро. Во время беременности нужно строго следить за питанием, но я не про диеты говорю, а про налегание на сладкое, булочки и другие бесполезные продукты, увеличивающие вес. Разумный набор веса во время беременности это 8-12 кг, а всё остальное это уже те вкусняшки, которые остаются потом на бедрах, животе и т.п. На счет живота. Бороться нужно не в отдельно взятом месте, а в комплексе. Тренируйте всё тело. Мышы пресса задействованы, вообще, в любых упражнениях. Как говорил мой тренер: "лучшее упражнение для пресса это приседания!". И непременно добавьте упражнение "вакуум" для живота, оно поможит вам укрепить внутреннюю стенку живота - поперечную мышцу, которая удерживает внутренние органы от "вываливания" наружу. Эта мышца как раз и отвечает за плоский живот. Можно иметь кубики пресса, но выпирающие при этом наружу, а можно не иметь видимых кубиков, но плоский живот. Ну и питание. Вегетарианство. Это углеводы и жиры что ли? Я не знаю правил вегетарианства, но вам нужно наедаться белками, а не углеводами. Рассчитайте для вашего веса соотношение белков, жиров, углеводов (БЖУ): 1.5-2 грамма белка на 1 кг вашего веса, 0.5-1 грамм жиров на 1 кг вашего веса, 2 грамма углеводов на 1 кг вашего веса. Я не знаю какой у вас вес, но с жирами лучше особо не перебарщивать, я бы оставила в пределах 50 грамм жиров. Количество приемов пищи должно быть 5-7, а не 3 раза в день. Углеводы надо кушать сложные и желательно в первой половине дня(если конечно желаете похудеть), то есть это каша на завтрак, можно в больших объемах, можно на молоке и с разумным кол-вом сахара. Остальные приемы пищи: белковые продукты с зеленью, овощами, можно трескать овощи в больших количествах. Из жиров: используйте полезные жиры такие как льняное масло, оливковое. В правильном питании заключается практически 90% успеха! По физ.нагрузке в домашних условиях: ходьба на свежем воздухе в очень быстром темпе 3-4 раза в неделю через день по 1 часу и лучше в утренние часы. Но это не прогулка с ребенком, это реально интенсивная нагрузка, на которую ходить надо в одиночку. Ну и упражнение "вакуум" для живота каждый день до завтрака (можно выполнять только на пустой желудок). |
На сайте с: 16.02.2015
Я где-то читала, что мумие помогает от растяжек, но не знаю, правдива данная информация или нет. Сама не пользовалась, растяжек у меня не было.
|
На сайте с: 19.02.2015
Анна, большое спасибо вам за ответ. Взяла советы на вооружение. Жаль, что раньше не знала ничего о растяжках, может быть и мне удалось бы их избежать. Про упражнение «вакуум» для живота ничего не слышала. Погуглила. Получается живот нужно просто втягивать в различных позах. Правильно?
Не знаю. Мое вегетарианство – это овощи, фрукты, крупы, растительные масла. |
На сайте с: 14.02.2014
Ага, правильно, вакуум в животе - это максимальное втягивание живота на полном выдохе и задержке дыхания, а далее - удержание в таком втянутом положении секунд десять (если не можете удержать, то можно чуточку глотнуть воздуха). Мне больше всего нравится выполнять это упражнение в положении стоя с упором на коленки (ладони рук ублокачиваются на колени), таким образом, ваша спина согнута в дугу и живот во время этого упражнения втягивается очень легко. Про вегетарианство: ну да, у вас получаются только углеводы (и простые и сложные) и жиры. А белков совсем нет На такой диете вы очень эффективно потеряете .... эмм... мышечную массу. А чем меньше мышечной массы, тем медленнее ваш метаболизм. А значит со временем ваше тело в отсутстии достаточного кол-во мышечной ткани превратиться в бесформенное, да еще и кушать вам придется всё меньше и меньше по калориям в следствие замедления метаболизма. А вот обратный путь окажется слишком тяжелым - только силовые тренировки вернут вам прежний объем мышечной ткани. Мышцы - это самая дорогая ткань, ее нужно беречь изо всех сил Не знаю какие белковые продукты может позволить выбранный вами вид вегетарианства, но вам желательно съедать ежедневно 1.5-2 гр белка на 1 кг веса. Наверное есть всякие соевые белки, из бобовых что-нибудь, но мне сложно советовать какие-то вегетарианские продукты, т.к. у меня из белковых как раз то, что вам не подходит: куриная грудка, рыба (и др. морепродукты), яйца, молоко, греческий йогурт (это вместо творога, т.к. у нас тут творог не продается), иногда кефир еще, а ну и еще говядина бывает, индейка. Из сложных углеводов у меня утренняя каша из овсяных отрубей (овсянка), гречка, рис, бывают еще макароны из тв. сортов. Из жиров я использую льняное масло (добавляю в гречку, рис). Из простых углеводов: фрукты, но ими не стоит злоупотреблять, т.к. ими можно здорово перебить аппетит и случайно пропустить "правильный" прием пищи, из-за чего в последствии может неожиданно потянуть на шоколадки, булочки и т.п. |
|
На сайте с: 14.02.2014
Да байки всё это. Когда-то давно была в Тайланде, привезла оттуда средство, которое просто офигенно регенерирует кожу. Сначала я не знала как это применять, но после первого сильного ожога (схватилась за раскаленную кружку, стоящую на плите), я использовала его только как радикальное средство от ожогов. Это средство заставляет регенерироваться вашу кожу в несколько раз быстрее. Само средство - это выжимка из подкожного слоя змеи, выглядит как жировая субстанция, упаковано в желатиновые капсулы. Покупала на змеиной ферме в Тайланде, где заниаются производством лекарств из змей. Так вот даже такое сильное средство, которое практически на ваших глазах регенерирует кожу, никак не повлияло на растяжки! Растяжка это уже рубец глубиной на все слои кожи, который не может превратиться в какую-то другую ткань. Это как порвать ткань, а потом сшить ее - шов всё равно останется. Вот если этот рубец иссечь лазером на всю глубину, а потом как-то помочь тканям срастись как можно плотнее, то скорее всего вместо рубца останется тонюсенький незаметный шовчик. Но это мои лишь догадки. Я даже не знаю проводят ли такие серьезные процедуры, чтобы не поверхность шлифовать лазером как это обычно делают, а проходить на всю глубину рубца. Производители даже самых дорогущих кремов для лица бьются над тем, чтобы провести полезные микроэлементы как можно глубже в кожу и чтобы они не застревали лишь в верхних слоях, для чего придумывают всякие флюиды, эмульсии, сыворотки и т.п., или еще подключают ультразвуковой аппарат для провода крема на более глубокие слои кожи. Но вот чтобы средство умудрилось рассосать рубец, который идет на всю глубину кожи - это миф. Со временем рубец и так станет плоским, белым и уже не так заметным, и это независимо от всяких мазей и примочек. У меня остались растяжки еще с подросткового периода, поэтому я прекрасно представляю о чем речь. Поначалу они ужасны, а потом их становится уже и не так заметно. И я очень надеюсь, что их не станет больше после беременности, буду стараться изо всех сил за этим следить. |
На сайте с: 19.02.2015
Не знаю, возможно, вы и правы, не могу спорить об этом. Но Николь Кидман, Мадонна, Нелли Фуртадо тоже являются вегетарианцами, и выглядят замечательно и гораздо моложе своих лет. |
На сайте с: 14.02.2014
О как! Вы сейчас приводите в пример Кидман, Мадонну, чтобы показать, что ваше вегетарианское меню способно обеспечить вам те же результаты во внешности и здоровье, что и у этих известных личностей? Я не понимаю зачем приводить в пример тех людей, которые пользуются услугами профессиональных диетологов? У них не бывает "случайной" еды в рационе. Их вегетарианский стол богат и белками, и жирами (только полезными), и углеводами, и каждый калорий на своем месте. А еще есть личный фитнес-тренер, который прекрасно представляет сколько их подопечная должна потратить калорий с учетом ее рациона питания. А еще есть массажисты, косметологи, пластические хирурги, любимые спа-курорты... Вот, например, Мадонна помимо всего прочего ест соевые продукты и белую рыбу - это, кстати, всё белковые продукты! А вы едите соевые продукты и белую рыбу в вашем вегетарианском рационе? А вот Мадонна ест! Или вы думали, что Мадонна, Кидман, Фуртадо тоже сидят на кашах и фруктах? Разные рационы питания приводят к разным результатам, хотя все они могут относиться к вегетарианству. Вот вы же сами написали:
Вот я вам и написала именно про ваше вегетарианство: углеводы и жиры. Если вы не привели в пример ни одного белкового продукта, ну что же я могу написать еще, я только исхожу из предоставленной вами информации. Перейдя на вегетарианство, вы отказались от мяса, молока, яиц - ну и отлично. Но какой источник белка вы выбрали взамен? По-моему, никакой. То есть вы отказались именно от белка, а не просто от мясных продуктов. Но вегетарианство не подразумевает отказа от белка. Я скопирую еще разок абзац из ранее написанного сообщения: "Не знаю какие белковые продукты может позволить выбранный вами вид вегетарианства, но вам желательно съедать ежедневно 1.5-2 гр белка на 1 кг веса. Наверное есть всякие соевые белки, из бобовых что-нибудь...." |
На сайте с: 07.03.2014
Этих знаменитостей мы видим только на экране, после того, как над ними, несколько часов, потрудились стилисты и визажисты. Вы уверены, что они так же выглядят на самом деле? Я думаю, только близкие знают о них правду. |
На сайте с: 19.02.2015
Анна, не сердитесь, я вообще не люблю споры, тем более, я совсем не специалист в области похудания. Уважаю ваше мнение и благодарна за советы. Если честно, я не знаю, какого вегетарианства придерживается Мадонна. Я думала, все вегетарианцы не едят еду животного происхождения, в том числе и рыбу. А фасоль, горох, чечевицу я ем, и где-то читала, что белка в горохе примерно столько же, как и в говядине.
|