Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Первый уровень с Джилиан Майклз

Навигация по форуму

Первый уровень с Джилиан Майклз

Страницы 1 2 3
На сайте с: 30.04.2015

Первый уровень с Джилиан Майклз

добавлено 03.05.2015 13:49
Я сейчас занимаюсь с Джилиан Майклз Первый уровень курса Стройная фигура за 30 дней.
Сегодня 3 день. До этого много лет вообще не занималась физ нагрузкой.
Мне очень не легко справиться с этой то программой и я уверена, что за 10 дней я ее не осилю. Хотела узнать может кто нибудь продолжал заниматься на первом уровне больше 10 дней? Так ведь можно, главное ведь научиться выдерживать эту нагрузку и только потом переходить к следующему этапу
Мне нравится 0
На сайте с: 16.10.2014

Re: Первый уровень с Джилиан Майклз

добавлено 05.05.2015 17:14
Конечно можно заниматься на первом уровне больше 10 дней. На следующий этап нужно переходить тогда, когда вы с легкостью выполняете упражнения предыдущего.
Но скорее всего , через 10 дней вы перейдете на новый уровень. На третьей тренировке всем кажется, что они не смогут, через неделю будут совсем другие ощущения. Завтра и я начну заниматься с Джиллиан, нужно приводить себя в порядок ,а то совсем разленилась
Мне нравится 0
На сайте с: 28.10.2014

Re: Первый уровень с Джилиан Майклз

добавлено 07.05.2015 17:59
Я сегодня выполнила первый день этой программы и я уже не могу встать с дивана, что будет завтра страшно подумать. Мое тело забыло ,что такое физическая нагрузка. У меня такое ощущение, что я на первом уровне буду месяц скакать, чтобы успевать за девочками с видео.
  • Вложение (56 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 11.11.2014

Re: Первый уровень с Джилиан Майклз

добавлено 17.05.2015 13:58
Как ваши успехи в занятиях? Перешли на новый уровень или остались на первом?
Пишите обязательно о своих результатах и ощущениях. Достижения других девушек всегда вдохновляют идти дальше и не отчаиваться)
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2015

Re: Первый уровень с Джилиан Майклз

добавлено 17.05.2015 14:05
Занимаюсь по этой же программе 8 дней уже, трудно только отжимания, руки у меня всегда были слабые. остальное очень нравится. Из достижений -заметила, что стала выносливее, так как занимаюсь еще и на эллиптическом тренажере-стало гораздо легче. Ну а вес мой стоит, талия подтянулась только, а вот попа подросла-думаю мышцы наросли).
Мне нравится 0
На сайте с: 25.07.2015

Re: Первый уровень с Джилиан Майклз

добавлено 03.08.2015 10:56
изменено: Tatiana 03.08.2015 10:59
Всем привет. Поделюсь своим опытом. Я со спортом дружу. Но не регулярно. Велосипед, прогулки, цумбу, зал... но после переезда в Швейцарию стала набирать вес... может продукты местные не подходят или гормоны сбились... за 3 года набрала почти 10 кг.
Что я только не делала....
Нашла программу Джиллиан и зарегистрировалась здесь 10 дней назад. Первый день -был для меня шок... вроде элементарные упражнения... а на след день трудно было встать с кровати... руки болели как после разгрузки вагонов. Пресс, ноги, попа -везде была боль. Но я все-таки сделала упражнения на второй день... и пошло .. с каждым днем боль уменьшалась и стали видны результаты... Каждый день теряла по 300-500 гр. Обьемам живота и груди ушел на 1 см за 3 дня.
А потом начались критические дни, и при том же рационе питания и физ. Нагрузке вес пополз вверх на 400-500 гр в день. Сегодня девятый день тренировки - вес вернулся на круги своя, как и до тренировок - 59кг... но я не падаю духом...
Мне нравится 0
На сайте с: 06.08.2015

Re: Первый уровень с Джилиан Майклз

добавлено 19.08.2015 20:54
Татьяна как успехи в тренировках с Джулиан?
Мне нравится 0
На сайте с: 12.11.2015

Re: Первый уровень с Джилиан Майклз

добавлено 20.11.2015 06:24
привет всем, а я уже 7 день занимаюсь и вот сколько занимаюсь,столько и стоит на одном вес 66,6прям цифра не хорошая(((
Мне нравится 0
На сайте с: 12.11.2015

Re: Первый уровень с Джилиан Майклз

добавлено 20.11.2015 10:57
Ну вы даёте, девушки! Большинство занимается от 3 до 7 дней и уже ждут каких-то результатов. Разве такое возможно? Тот вес, который вы "теряете" (500-600г), да ещё перед месячными -- это жидкость, а не жир. Посчитайте, сколько лет вы неправильно питались и не занимались спортом. Неужели это время запущения фигуры можно возместить недельной тренировкой? Продолжайте, даже если не видите результатов в зеркале или на весах. Сила в упорстве и постоянстве.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Первый уровень с Джилиан Майклз

добавлено 20.11.2015 14:28
А я добавлю, что если по питанию не следите за калориями, то результата и не будет. А если следите, то просто подождите еще немного и результат будет.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3