Всем привет. Поделюсь своим опытом. Я со спортом дружу. Но не регулярно. Велосипед, прогулки, цумбу, зал... но после переезда в Швейцарию стала набирать вес... может продукты местные не подходят или гормоны сбились... за 3 года набрала почти 10 кг.
Что я только не делала....
Нашла программу Джиллиан и зарегистрировалась здесь 10 дней назад. Первый день -был для меня шок... вроде элементарные упражнения... а на след день трудно было встать с кровати... руки болели как после разгрузки вагонов. Пресс, ноги, попа -везде была боль. Но я все-таки сделала упражнения на второй день... и пошло .. с каждым днем боль уменьшалась и стали видны результаты... Каждый день теряла по 300-500 гр. Обьемам живота и груди ушел на 1 см за 3 дня.
А потом начались критические дни, и при том же рационе питания и физ. Нагрузке вес пополз вверх на 400-500 гр в день. Сегодня девятый день тренировки - вес вернулся на круги своя, как и до тренировок - 59кг... но я не падаю духом...