Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.11.2015
Питаюсь я по системе -60 если слышали о такой, за 3 месяца похудела с 76 до 66,6 каждый день был отвес в 200-300 гр, поэтому я и удивлена что с майклз вес стоит(((
|
На сайте с: 12.11.2015
Ну и если уж говорить про результаты,то в талии минус 0,5 см,так что думаю и после 9 дней занятий можно подумать о уменьшении своих обьемов))
|
На сайте с: 31.03.2015
Екатерина, раз с питанием все ОК, то это временная фаза плато, наверное.
Продолжайте, занятия нужны не столько для похудения, сколько для тонуса, совсем другой внешний вид будет! |
На сайте с: 22.04.2015
Я по этой программе занималась 1,5 месяца, прошла 3 уровня, 2-й самый сложный.. Но результата полный 0. это было летом, ела в основном фрукты - овощи, считала калории, 6 дней в неделю занималась с джиллиан, сразу же +1 кг ( это оттек в мышцах) и все, все 1, 5 месяца вес стоял, тешила себя мыслями что мышцы накачиваются, а жир уходит, вот вес и стоит. Но нет, объемы тоже увеличились. Бросила я это, через 3 дня ушел 1 кг, я вернулась к первоначальному весу. Все. Вот в тренажерном зале у меня уходит по 1 - 1, 5 кг в неделю, при этом занимаюсь 3 раза в неделю.
|
На сайте с: 22.04.2015
И вес у меня очень большой, странно почему он не уходил. У других с таким же весом и при нагрузках в 10 раз легче, по 8-10 кг улетает в месяц.
|
|
На сайте с: 22.04.2015
https://www.youtube.com/watch?v=chOV7EOl1Tk
Вот, например. 8 кг за 3 недели, чисто по беговой дорожке походила, со штангой поприседала... Не справедливо... |
На сайте с: 27.01.2016
Занимаюсь с Джилл 17 день' за все время потеряла около 1'5 а может и 2 кг' но не ем после 18 00 и было пару деньков вечером со сладким' так как гости приходили. Ощущение от первого дня тренировки как будто я холодец 85кг и меня уронили на пол и все растрескалось. Это от того что мое тело уже около 6 лет вообще забыло что такое спорт!!!! Но сегодня я уже этого вообще не чувствую' а просто почему то тяжело мне все таки делать упражнения' руки так и сдаются' потею сильно' после занятий сердце стучит' но я не брошу' мне очень понравилось' так как занимает минимум места и времени' бесплатно' в будущем планирую изучить дальнейшие программы с джилл и не только с ней.
|
На сайте с: 12.01.2016
Алина, в прошлом году я прошла и Рипы и Шреды от Джилл и начала Бодиреволюшен, но на них же и закончила, так как занятия по программе Боди совпало с тем, что я принимала очень сильные лекарства + добавила вечером программу Плоский живот и всё.... Бобик чуть не издох - начал моторчик подводить, что прям поездка в Питер была подпорчена. Бросила сразу всё, долго сожалела, так как результаты были - минус 7 кг за 4 месяца при возможном максимуме калорий - я всегда на бережном режиме сброса веса. Причём визуально сбросила больше, так как тело очень хорошо подтянулось, 2 или 3 размера ушло. Так что программы у неё неплохие, главное не переусердствовать, хотя до приёма лекарств всё было в норме Удачи Вам |
На сайте с: 09.02.2016
Привет. С Джиллиан я занимаюсь уже 10 день, завтра перехожу на 2 уровень очень рада. Кстати, после 5-6 дня становится гораздо легче делать. Я еще совмещаю быстрая ходьба с Лесли Сансон, довольно легко и калории сжигаются быстро. Думаю, была полезной
|
На сайте с: 15.10.2015
Ой, а я, а я... Наела себе много запасов. В октябре 2015 г начала 5 раз/нед бегать на дорожке 45мин + 15 мин силовые упражнения. Результат - ноль, только ноги болели... В декабре 2015 г начала программу Джиллиан "плоский живот за 6 недель." Была в отъезде, да еще Новый год. Прошла все 6 недель, но делала не регулярно, да и Новый год, сами понимаете. Моя цель была "не растолстеть за праздники." Но: в январе 2016 обнаружила минус 2 кг и заметно подтянутое тело! Даже косточки спереди бедренные прорисовались - в жизни их не было видно. На радостях начала "стройная фигура за 30 дней." Диету не держала, но старалась пить воду по 2 литра. Сейчас только начала третий уровень и та-даааам: минус 4 кг, и влезла в платье на 2 размера меньше. Продолжаю и верю в успех!
|