Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 29.09.2014
Здравствуйте, девушки! Столкнулась с такой проблемой: после основных приемов пищи, в основном после завтрака и обеда, у меня появляется тяжесть в желудке (чувство будто переела). Дело в том, что месяц назад, я очень мало ела. Могла не поужинать или не пообедать. Если и обедала то йогурт или кефир. Уж очень напряженный график у меня был в то время. Но сейчас я решила наладить свой рацион. На завтрак я чаще ем овсянку (100 гр.) с ягодами или фруктами (100 гр)+зеленый чай, на обед я всегда делаю себе салат (150-200 гр.), рыбу или куру (150-200 гр.), гарнир (рис, греча, пюре, макароны) (70-100 гр.). Каллорийность рациона достигает 1200 к. (но тогда я чувствую себя очень плохо). Питаюсь 5 раз в день. Я читала, что рацион должен быть не меньше 1200 к. Посоветуйте, дальше продолжать так питаться или уменьшить порции? Может исключить гарниры и наслаждаться салатом с белковой пищей?
|
На сайте с: 25.05.2015
Добрый день, мне кажется Вам надо увеличить кол-во ккал в день, 1200 это очень мало, вы себя до истощения доведете так. Если работа напряженная, надо нормально есть, мозгу тоже нужна помощь Если вы не занимаетесь спортом, нормальное кол-вол ккал в день 1800 - 2000, а если вы худете то можно уменьшить до 1500 - 1600, и спокойно и без вреда для здоровья будете худеть. А может вам стоит стоит сходить к гастроэнторологу ? Может в тот период когда вы очень мало ели уже внутри что то не так стало работать и желудок сам не справляется. Себя надо любить и беречь обязательно. Белковаая диета имеет свои последствия, и не всем показана (идет нагрузка на печень),а у вас и так уже есть проблемы внутри какие то, я бы так не экпереминтировала с собой. Как сказал один мой знакомый... мужчина не собака, на кости не бросается
|
На сайте с: 13.02.2015
Wildfox, есть достаточное количество способов поднять калораж , не сильно увеличивая при этом объем пищи. Добавьте в салат семечки, орехи, авокадо. В крупы - растительное масло( оливковое, например). Курицу потушите в сливках. Съешьте ложечку меда с зеленым чаем.
1200 - очень мало, конечно. Но если Вы сейчас резко поднимите калораж, ничего хорошего не выйдет. Попробуйте поднимать калорийность пищи на 100 ккал в неделю. На этой неделе 1200, след. неделя - 1300 и так далее. Гарниры ни в коем случае не исключайте - у вас и так слишком мало сложных углеводов в рационе. |
На сайте с: 25.03.2015
вы стараетесь есть малокалорийные блюда, но увеличиваете при этом объем, чтобы глазами "наесться". желудок раздувается, отсюда тяжесть. 200 гр салата - это большой объем O_O а еще и макароны...
у нас в офисе на обед суп, салат мясо и гарнир, сок. если все это съесть разом, то работать после этого невозможно, потому что желудок полон и спать хочется. коллеги приспособились разбивать обед на две части: сначала суп, а через пару часов мясо и салат. без гарнира. по калорийности съедаем меньше, а по сытости - и не тяжело, и до конца рабочего дня есть не хочется. попробуйте на завтрак заменить овсянку с ягодами двумя-тремя яйцами, например. или куском курицы. |
На сайте с: 16.04.2015
Алене.........Если бы я ела 1800-2000 ккал. в день, то я бы вообще не худела, такое количество ккал. можно есть при хорошей физической нагрузке, а если ее не много.........Конечно же все индивидуально, и метаболизм у всех разный и образ жизни тоже, поэтому чтобы давать такие советы хорошенько подумайте подойдет ли ваш совет!
|
|
На сайте с: 25.05.2015
Галина, а вроде не вы совет то просили ? ... может себе его и не брать за заметку если что
|
На сайте с: 29.09.2014
Спасибо большое за советы! Действительно 1800-2000 к. для меня очень много. Тем более я сейчас нацелена на похудение. При моих данных для поддержания веса нужно съедать 1500-1600 к., а для того чтобы похудеть 1300-1400 к. Теперь буду увеличивать калории и уменьшать объем пищи.
|