mila4ka пишет: Ужин должен быть легким, тогда и не страшно, что вы употребляете пищу после шести вечера. В сети можно найти много разнообразных рецептов по здоровому питанию, будет вкусно и полезно
А что именно по вашему легкого должно быть в питании? Я лично пару раз наблюдала, когда кушают салаты, но пардон ведерками. Сестра у меня считает, что есть можно в любом количестве, но "легкое", то есть салат из овощей, только целый салатник. Для меня это не нормально. Для этого и обзавелась я собственной пиалкой, и больше не ем, то что в ней поместилось. Лучше пару раз за пару часов, но немного.