Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Планируемое меню

На сайте с: 29.11.2014

Планируемое меню

добавлено 16.12.2014 01:42
Пока неочень понимаю как вести лд(личный дневник); начну с простого планировать меню-мне комфортнее так худеть:
Вода на тощах
Фрукты(мандарин 1; помело тройку кусочков) + творожн.масса ореховая(грецк и арах) …завтрак
Вода с лимоном
Салат(горошек,огурец,яйцо,зелень) + грудь кур. Гриль …обед
Вода с лимоном
Картофелина в мундире + свекла с рыбой,зелень …ужин
Ужин с обедом возможно поменяю местами(по ситуации); на перекус яйцо-пашот с зеленью
Задача выпить 2 литра воды
Попробовать что-то из спорта; хотя у меня завтра капитальная уборка квартиры, если войдет спорт, то хорошо. Но что-то сейчас настрой не спортивный. Лучше с собачками погуляю подольше )))
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Планируемое меню

добавлено 16.12.2014 13:17
Xely, здравствуйте!

Для ведения дневника надо зайти в раздел Личный дневник - Дневник питания
Для добавления упражнений - Личный дневник - Дневник упражнений

Вы можете также вносить свои замеры и смотреть результаты на других страницах дневника (в разеде меню Личный дневник).

Если Вы хотите публиковать записи из вашего дневника для всех - надо поставить галку Публиковать дневник для всех на странице профиля. И затем из дневника упражнений или питания (внизу страницы дневника) можно отправлять записи на форум в Ваш личный раздел .
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Планируемое меню

добавлено 16.12.2014 19:49
Спасибочки, разобралась вроде как.
Сегодня не интересное(плохое меню) не стала считать и так ясна картина - много вредятины.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Планируемое меню

добавлено 16.12.2014 20:00
Xely, а ни чай, ни кофе, ни сок вы совсем не пьете? Это для меня сама трудная задача – я чай-кофе привыкла пить большими объемами.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: причина
На сайте с: 29.11.2014

Re: Планируемое меню

добавлено 02.01.2015 13:10
изменено: Xely 02.01.2015 13:11
millenium пишет: Xely, а ни чай, ни кофе, ни сок вы совсем не пьете? Это для меня сама трудная задача – я чай-кофе привыкла пить большими объемами.

Сок не пью; кофе до 16.00 чай во второй половине дня
-----
планирую с 3 января войти на нормальный рацион, а то чувствуется что прибавила=поправилась, да и спортом вообще не занималась долгий период.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Планируемое меню

добавлено 28.01.2015 19:47
А что для похудения важно не только что есть, но и что пить? Мне наоборот всегда казалось, что если потеешь, то это значит - вес уходит, а если пить по 2 литра воды, то как же ему уйти?
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Планируемое меню

добавлено 30.01.2015 18:36
Нино пишет: А что для похудения важно не только что есть, но и что пить? Мне наоборот всегда казалось, что если потеешь, то это значит - вес уходит, а если пить по 2 литра воды, то как же ему уйти?

Вес то может и уходит немного, но это уходит обычная межклеточная жидкость, она все равно восстановиться. Для реального похудения вам нужно, что бы уходил жир. Для нормального похудения пить надо обязательно и как раз не меньше 2 л воды. Посмотрите есть отдельные темы про воду.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Планируемое меню

добавлено 31.01.2015 00:08
изменено: Анна 31.01.2015 00:11
Нино пишет: А что для похудения важно не только что есть, но и что пить? Мне наоборот всегда казалось, что если потеешь, то это значит - вес уходит, а если пить по 2 литра воды, то как же ему уйти?


Ну прям убили наповал!
Из написанного я делаю вывод, что вы стремитесь избавиться не от жира, а от воды!
Вы решите от чего вам нужно избавляться:
1. от воды? Тогда да, вам нужно меньше пить.
2. от жира? Тогда вам надо больше пить (даже более 2л в день), а еще кушать много белка, сложных углеводов и заниматься спортом.
3. от мышц? Тогда надо сесть на низкокалорийную диету.

А если вы считаете, что вместе с потом вы теряете вес, то это большое заблуждение. Вы теряете воду, которая будет восполнена как только так сразу. Таким образом вы можете думать, что при КД вы также теряете вес, ведь потеря жидкости тоже идет до скольких-то миллилитров
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Планируемое меню

добавлено 31.01.2015 20:51
Да, я уже начала разбираться, и вы объясняете, и читаю сейчас много всякой информации. Иногда даже вопрос полезно задать. Пока формулирую иногда самой, что то ясно становиться.
Мне нравится 0