Я новичок. Подскажите, что означает данное количество калорий? До добавления физнагрузки это значение равнялось 251 ккал, но чем больше добавлялось физической нагрузки, тем больше становилось это значение.
Вложение (34 kB)
Подскажите
На сайте с: 12.11.2015
|
На сайте с: 25.03.2015
Смотрите, вам надо было съесть 1400 (приблизительно) ккал за сегодня. Эта норма учитывает тот уровень физической нагрузки, который вы указали при расчете.
если вы ДОПОЛНИТЕЛЬНО к выбранной нагрузке потратили еще 1750 ккал, то соответственно, ссуммировался остаток от "несъеденного"+допнагрузка. Но, сдается мне, вы посчитали в свою сегодняшнюю физнагрузку много лишнего... если в, конечно, три часа штангу не тягали. Сон-чтение, пение, вышивание ИМХО в физнагрузку засчитывать не надо |
На сайте с: 10.10.2015
Почему сон не считать, ведь если человек правильно питается, не устраивает перекусы перед сном, и спит необходимое количество часов (не меньше 7 часов), то за ночь человек теряет естественно до 500 гр., а также находясь в покое организм человека затрачивает энергию, но в очень маленьком количестве.
|
|
На сайте с: 25.03.2015
Потому что в ваши предварительно расчитанные 1400 калорий сон уже вошел. в эти 1400 вошел основной обмен, который как раз идет при лежании и сидении - при ПРАКТИЧЕСКОМ ничегонеделании. все действия, котрые мы совершаем в состоянии лежания-сидения увеличивают наш метаболизм процентов на 10 (всего).
Как физнагрузку следует учитывать именно то, что вы делаете, когад двигаетесь: моете пол, танцуете, моете посуду, идете, поднимаетесь по лестнице. а "нагрузка" типа "работа за компютером 8 часов" - если только вы не набираете текст в слепую на скорость, это входит в основной расчитанный рацион. |
