Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Подтягиваем кожу

Страницы 1 2 3
На сайте с: 29.05.2014

Re: Подтягиваем кожу

добавлено 26.07.2014 00:17
Так как это женщина в возрасте, задача конечно усложняется. Побольше физических нагрузок, на сколько это возможно и массажей с хорошими, дорогими лифтинг кремами.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.06.2014

Re: Re: Подтягиваем кожу

добавлено 29.07.2014 23:17
Мини пишет:
Камелия пишет: Кожа должна прийти в тонус сама и на это нужно время. Так как ваша мама уже не девочка, у ее организма этот процесс будет длится долго. Утягивающее белье скрасит облик фигуры под одеждой.

А не подскажите, сколько времени надо для того, чтоб кожа вернулась в исходное состояние? Мне много скинуть надо и боюсь, что на животе страшная картина будет.


Сама не вернется, даже не надейтесь на это, нужно действовать еще во время похудения, а не после, когда кожа уже висит. Все необходимо делать одновременно, такой процесс будет более физиологичным, поэтому подключайте спорт к похудению.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.06.2014

Re: Подтягиваем кожу

добавлено 04.08.2014 01:18
Почему же задумались об этом уже после похудения? Неужели вы не знали о таких последствиях, особенно если вес был большой и возраст уже тоже за 50. В этом возрасте все процессы уже работают не так, все намного медленнее, теперь будет конечно трудно.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2014

Re: Подтягиваем кожу

добавлено 05.08.2014 23:30
А как справится с обвисшей кожей на лице,подбородок,на скулах. После похудения все это опало и как мешочки образовались.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Подтягиваем кожу

добавлено 06.08.2014 02:41
mila4ka пишет: А как справится с обвисшей кожей на лице,подбородок,на скулах. После похудения все это опало и как мешочки образовались.


Всё зависит от того каким образом вы худели. После правильного похудения ваше лицо должно было помолодеть, должны были появиться юношеские ямочки на щеках (если в молодости они были), скулы и овал лица должен был стать более чётким, красивым как в юности, но никак не должно было ваше лицо "оплыть", обвиснуть и потерять тонус. Если такая неприятность случилась, то лично для меня это является свидетельством "неправильного похудения", когда человек худеет за счет резкого урезания пищевого рациона.

За форму вашего тела, за упругость тела и в том числе лица отвечают именно мышцы!!!! Это как каркас для тела, всё лежит поверх мышц. Жир - это субстанция бесформенная, он может лежать только на жесткой арматуре, то есть нужна прочная база для того, чтобы жировой слой не портил внешние линии тела и лица конечно же, стоит из-под него убрать или же сильно сократить мышечный слой и всё - мы имеем явление обвисания кожи, а также более выраженного явления под названием "целлюлит". Если происходит уменьшение мышечной массы, то это значит, что вы сокращаете площадь той поверхности, на которой возлежит бесформенный пласт жира, но жир то никуда не делся, просто площадь, на которой он лежал, уменьшилась. И вот теперь мы имеем ситуацию, когда этот жир пытается физически уместиться на оставшейся поверхности мышечного слоя, ну и конечно же собирается при этом в естественные складки от того, что ему просто некуда деваться.

Для наглядности представьте себе воздушный шарик - это будет мышечный каркас, покрытый сверху некой желеобразной субстанцией - это будет аналог жира, а поверх этого лежит еще слой пищевой пленки - это будет кожа, которая не позволяет жиру растечься. А теперь вот та основа, на которой лежит жировой слой, а именно - надувной шарик, начитает потихоньку сдуваться... Шарик сдувается - площадь нашей основы уменьшается. Но жировой слой то никуда деться не может, он не может выветриться через поры кожи, вот ему и приходится "умещаться" на оставшейся площади. А если площадь шарика уменьшилась, а объем желеобразной субстанции никуда не делся (в этот момент пищевая пленка предотвращает растекание этого слоя), то мы имеем явное утолщение желеобразного слоя, а в случае с человеческим телом еще и разного рода складки, обвисания кожи (подкожного жира) и т.п.

Ну и еще хотелось бы добавить, что при уменьшении мышечного слоя ухудшается и питание клеток кожи. Всё питание поступает через кровь, а если вспомнить как выглядит кусок жира в срезе, то это противная бесформенная масса желтого цвета (можно посмотреть видео пластических операций по удалению жира и убедиться в том как выглядит человеческий подкожный жир), а мышцы как раз окрашены в красные оттенки, так как наполнены кровью - это по настоящему живая ткань в отличие от жира. Я несколько раз наблюдала как на скалодроме спортсмен (скалолаз) преодолевал сложную трассу и при этом был без футболки, то есть можно было наблюдать рельеф мышц во всей красе, так вот, через буквально несколько секунд прям на глазах его спина начинала приобретать розовый оттенок - вот такая работа мышц! Во время такой тяжелой работы мышцы наливаются кровью, а если нагрузка серьезная, то вы можете воочию наблюдать как верхние слои кожи становятся красными, да и на ощупь кожа становится горячей. Вот теперь представьте какое питание получает верхний слой кожи - обзавидоваться можно! С таким кровотоком никакое обвисание кожи ни в каких местах не грозит
Ну и противоположная ситуация, когда девушки в надежде "разогнать" жировые слои, изо всех сил делают само-массаж, натирая себя разными разогревающими или охлаждающими средствами, чтобы добиться розового эффекта в верхних слоях кожи, который вроде как должен свидетельствовать об улучшении кровотока, но я опять же повторюсь, что делаем это мы через толстый слой "мертвого" жира, то есть пытаемся разогреть до красна что - либо глубоко зарытые мышцы, либо просто мелкие сосуды, которые находятся в верхних слоях кожи. Но эти жалкие попытки решить проблему в отдельно взятом месте к сожалению никак не влияют на общий кровоток, поэтому натирая массажёрами участок бедра мы никак не вернем упругость коже лица, например, или же - коже в районе живота. Только улучшение общего кровотока сможет повлиять на ситуацию: и кожу сделать более упругой, да и цвет лица вернуть из сероватых безжизненных оттенков к здоровому розоватому цвету.
Так что самый надежный способ, да собственно говоря, он и единственный - воздействовать надо не снаружи, а изнутри!

Невозможно заставить жир "держать заданную форму" и не растекаться налево и направо, создавая складки и бултыхаясь при ходьбе, и сколько бы мы не делали массаж нашему "любимому" жировому слою, но сделать эту бесформенную массу хоть чуточку более упругой - это задача невыполнимая! Жир должен лежать на упругой основе мышечного слоя, при этом достаточной по площади, чтобы этот жир мог распределиться тонким слоем по всей поверхности тела, и тогда никаких складок и подвисаний не будет и трястись при ходьбе ничего не будет и на ощупь ножки, ручки и пресс будут упругими.


Да, и самая главная информация, ключевая так сказать:
не устаю напоминать, что во время стандартной диеты вы теряете в первую очередь не жир, а именно мышечную массу! Вот и весь секрет.
(* - под стандартной диетой я подразумеваю тот вариант диеты, который известен всем, - сокращение рациона питания, моно диеты, овощные диеты, короче всё то, что касается общего понимания под словом "диета")
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2014

Re: Подтягиваем кожу

добавлено 07.08.2014 21:58
mila4ka пишет: А как справится с обвисшей кожей на лице,подбородок,на скулах. После похудения все это опало и как мешочки образовались.


Такое может происходить из за недостатка витамин, проблемами с организмом и конечно не у молодого организма. Еще если сильно резко идет сброс большой массы, может обвиснуть, но временно. Кожа не успевает подтянутся и все, все это преодолимо параллельно диете обязательно должен быть спорт, особенно если это касается большого сбора массы.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2014

Re: Подтягиваем кожу

добавлено 24.08.2014 16:01
Анна пишет:
mila4ka пишет: А как справится с обвисшей кожей на лице,подбородок,на скулах. После похудения все это опало и как мешочки образовались.


Всё зависит от того каким образом вы худели. После правильного похудения ваше лицо должно было помолодеть, должны были появиться юношеские ямочки на щеках (если в молодости они были), скулы и овал лица должен был стать более чётким, красивым как в юности, но никак не должно было ваше лицо "оплыть", обвиснуть и потерять тонус. Если такая неприятность случилась, то лично для меня это является свидетельством "неправильного похудения", когда человек худеет за счет резкого урезания пищевого рациона.

За форму вашего тела, за упругость тела и в том числе лица отвечают именно мышцы!!!! Это как каркас для тела, всё лежит поверх мышц. Жир - это субстанция бесформенная, он может лежать только на жесткой арматуре, то есть нужна прочная база для того, чтобы жировой слой не портил внешние линии тела и лица конечно же, стоит из-под него убрать или же сильно сократить мышечный слой и всё - мы имеем явление обвисания кожи, а также более выраженного явления под названием "целлюлит". Если происходит уменьшение мышечной массы, то это значит, что вы сокращаете площадь той поверхности, на которой возлежит бесформенный пласт жира, но жир то никуда не делся, просто площадь, на которой он лежал, уменьшилась. И вот теперь мы имеем ситуацию, когда этот жир пытается физически уместиться на оставшейся поверхности мышечного слоя, ну и конечно же собирается при этом в естественные складки от того, что ему просто некуда деваться.

Для наглядности представьте себе воздушный шарик - это будет мышечный каркас, покрытый сверху некой желеобразной субстанцией - это будет аналог жира, а поверх этого лежит еще слой пищевой пленки - это будет кожа, которая не позволяет жиру растечься. А теперь вот та основа, на которой лежит жировой слой, а именно - надувной шарик, начитает потихоньку сдуваться... Шарик сдувается - площадь нашей основы уменьшается. Но жировой слой то никуда деться не может, он не может выветриться через поры кожи, вот ему и приходится "умещаться" на оставшейся площади. А если площадь шарика уменьшилась, а объем желеобразной субстанции никуда не делся (в этот момент пищевая пленка предотвращает растекание этого слоя), то мы имеем явное утолщение желеобразного слоя, а в случае с человеческим телом еще и разного рода складки, обвисания кожи (подкожного жира) и т.п.

Ну и еще хотелось бы добавить, что при уменьшении мышечного слоя ухудшается и питание клеток кожи. Всё питание поступает через кровь, а если вспомнить как выглядит кусок жира в срезе, то это противная бесформенная масса желтого цвета (можно посмотреть видео пластических операций по удалению жира и убедиться в том как выглядит человеческий подкожный жир), а мышцы как раз окрашены в красные оттенки, так как наполнены кровью - это по настоящему живая ткань в отличие от жира. Я несколько раз наблюдала как на скалодроме спортсмен (скалолаз) преодолевал сложную трассу и при этом был без футболки, то есть можно было наблюдать рельеф мышц во всей красе, так вот, через буквально несколько секунд прям на глазах его спина начинала приобретать розовый оттенок - вот такая работа мышц! Во время такой тяжелой работы мышцы наливаются кровью, а если нагрузка серьезная, то вы можете воочию наблюдать как верхние слои кожи становятся красными, да и на ощупь кожа становится горячей. Вот теперь представьте какое питание получает верхний слой кожи - обзавидоваться можно! С таким кровотоком никакое обвисание кожи ни в каких местах не грозит
Ну и противоположная ситуация, когда девушки в надежде "разогнать" жировые слои, изо всех сил делают само-массаж, натирая себя разными разогревающими или охлаждающими средствами, чтобы добиться розового эффекта в верхних слоях кожи, который вроде как должен свидетельствовать об улучшении кровотока, но я опять же повторюсь, что делаем это мы через толстый слой "мертвого" жира, то есть пытаемся разогреть до красна что - либо глубоко зарытые мышцы, либо просто мелкие сосуды, которые находятся в верхних слоях кожи. Но эти жалкие попытки решить проблему в отдельно взятом месте к сожалению никак не влияют на общий кровоток, поэтому натирая массажёрами участок бедра мы никак не вернем упругость коже лица, например, или же - коже в районе живота. Только улучшение общего кровотока сможет повлиять на ситуацию: и кожу сделать более упругой, да и цвет лица вернуть из сероватых безжизненных оттенков к здоровому розоватому цвету.
Так что самый надежный способ, да собственно говоря, он и единственный - воздействовать надо не снаружи, а изнутри!

Невозможно заставить жир "держать заданную форму" и не растекаться налево и направо, создавая складки и бултыхаясь при ходьбе, и сколько бы мы не делали массаж нашему "любимому" жировому слою, но сделать эту бесформенную массу хоть чуточку более упругой - это задача невыполнимая! Жир должен лежать на упругой основе мышечного слоя, при этом достаточной по площади, чтобы этот жир мог распределиться тонким слоем по всей поверхности тела, и тогда никаких складок и подвисаний не будет и трястись при ходьбе ничего не будет и на ощупь ножки, ручки и пресс будут упругими.


Да, и самая главная информация, ключевая так сказать:
не устаю напоминать, что во время стандартной диеты вы теряете в первую очередь не жир, а именно мышечную массу! Вот и весь секрет.
(* - под стандартной диетой я подразумеваю тот вариант диеты, который известен всем, - сокращение рациона питания, моно диеты, овощные диеты, короче всё то, что касается общего понимания под словом "диета")


Это моя сотрудница, очень резко похудела, причем на стрессе просто. Скинула много, конечно во время неприятных событий почти не ела и плохо спала, теперь думаем, что делать. Но сейчас получше стало, будто кожа просто так быстро не успела подтянуться ...
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Подтягиваем кожу

добавлено 24.08.2014 20:41
mila4ka пишет:
Это моя сотрудница, очень резко похудела, причем на стрессе просто. Скинула много, конечно во время неприятных событий почти не ела и плохо спала, теперь думаем, что делать. Но сейчас получше стало, будто кожа просто так быстро не успела подтянуться ...


Главное теперь не набрать всё обратно.
Питание надо обязательно поменять и добавить физ.нагрузку. В рационе должно быть много белка + сложные углеводы в первой половине дня + овощи, конечно же, ну и воды не менее 2л в день, и всего этого примерно на 1200-1500 ккал в день (в зависимости от её базового обмена веществ).
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2014

Re: Подтягиваем кожу

добавлено 25.08.2014 20:03
Анна пишет:
mila4ka пишет:
Это моя сотрудница, очень резко похудела, причем на стрессе просто. Скинула много, конечно во время неприятных событий почти не ела и плохо спала, теперь думаем, что делать. Но сейчас получше стало, будто кожа просто так быстро не успела подтянуться ...


Главное теперь не набрать всё обратно.
Питание надо обязательно поменять и добавить физ.нагрузку. В рационе должно быть много белка + сложные углеводы в первой половине дня + овощи, конечно же, ну и воды не менее 2л в день, и всего этого примерно на 1200-1500 ккал в день (в зависимости от её базового обмена веществ).


Спасибо большое! Будем учиться считать калории, заманю наверное её форум почитать, ведь не зря говорят, что не делается- все к лучшему. Зато похудела, в порядок приведет себя, подтянется и совсем сказка будет!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Подтягиваем кожу

добавлено 25.08.2014 21:39
mila4ka пишет:
Спасибо большое! Будем учиться считать калории, заманю наверное её форум почитать, ведь не зря говорят, что не делается- все к лучшему. Зато похудела, в порядок приведет себя, подтянется и совсем сказка будет!


На здоровье
Хорошо бы ей теперь время не терять, а то при возврате к привычному образу жизни она начнет стремительно набирать вес, причем каждый лишний килограмм будет килограммом жира, а не мышц.
Чтобы проще и быстрее перейти на новый образ жизни ей надо потратить один вечер на составление плана действий. Пусть запишет все свои идеи на этот счет в блокнотик, и через пару часов у нее будет уже чёткий план
Можно начать двигаться от общих пунктов к конкретным действиям, например, первые два пункта будут выглядеть так: 1. Рацион питания; 2. Физ.нагрузка. А уже эти пункты надо разбивать на кучу подпунктов. Как только она составит себе этот план, картина сразу прояснится, и ей не придется каждое утро вспоминать "что же я там хотела делать со своим рационом питания" и выдумывать каждый раз что-то новенькое.
По себе могу сказать, что как только я взяла в руки блокнот и карандаш и записала свои мысли, так сразу дело покатилось с таким успехом будто бы у меня был руководитель, который говорил что я должна делать: как питаться, как заниматься в спорт зале и т.п. Имея план действий вы как бы встаете на рельсы и катитесь по ним, никуда не сворачивая, а такое четкое выполнение действий непременно "грозит" успехом
И даже если через месяц вам покажется, что результаты не на столько хороши, то для корректировки плана вам лишь надо взглянуть на него и чуток подправить, возможно, цифры в параметрах БЖУ по питанию и(или) по физ.нагрузке. А вот если плана нет, то через месяц вы даже не сможете предположить отчего ваш результат такой слабенький или же его нет вовсе, так как каждый день ваше питание и физ.нагрузка планировались случайным образом, а значит вы не можете даже предположить в каком месте произошла осечка в ваши действиях.
Вот например, фитнес-тренер не сможет вам сказать абсолютно ничего по вашей текущей и будущей физ.нагрузке пока не возьмет в руки блокнот со всеми записями по вашей тренировке, потому что план составляется заранее и он обязателен для достижения успеха. И тренировки у фитнес-тренера никогда не проходят случайным образом, он просто не имеет право брать идеи с потолка и каждый раз выдумывать на какой тренажер вам идти и какой вес вам поднимать. Всё должно быть подчинено плану. А чем мы хуже профессиональных фитнес-тренеров? Я пробовала действовать без плана и по физ.нагрузке и по питанию - не работает!

PS: если фитнес-тренер не имеет блокнота, куда записывает все ваши успехи по физ.нагрузке и где у него есть четкий план по сегодняшней физ.нагрузке и вся статистика за предыдущие тренировки, то такой тренер просто обворовывает вас, т.к. его работа не стоит ни гроша!
Инструктор по тренажерному залу (НЕ тренер, а инструктор) не имеет блокнота, но он и не занимается составлением программы, а значит и не отвечает за ваш успех. Его задача заключается в том, чтобы проконтролировать правильность выполнения отдельно взятого упражнения и всё для того, чтобы вы просто не покалечились на том или ином тренажере. Но такие услуги ничего не стоят, вы можете обратиться к дежурному тренеру спорт зала, чтобы тот просто объяснил как работает интересующий вас тренажер и всё.
А вот хороший план тренировок и план питания - это ценность, за которую и платят
Так что создавайте сами себе план и действуйте чётко по нему! Я сделала именно так и успех не заставил себя долго ждать!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3