Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 29.05.2014
Так как это женщина в возрасте, задача конечно усложняется. Побольше физических нагрузок, на сколько это возможно и массажей с хорошими, дорогими лифтинг кремами.
|
На сайте с: 12.06.2014
Сама не вернется, даже не надейтесь на это, нужно действовать еще во время похудения, а не после, когда кожа уже висит. Все необходимо делать одновременно, такой процесс будет более физиологичным, поэтому подключайте спорт к похудению. |
На сайте с: 13.06.2014
Почему же задумались об этом уже после похудения? Неужели вы не знали о таких последствиях, особенно если вес был большой и возраст уже тоже за 50. В этом возрасте все процессы уже работают не так, все намного медленнее, теперь будет конечно трудно.
|
На сайте с: 27.07.2014
А как справится с обвисшей кожей на лице,подбородок,на скулах. После похудения все это опало и как мешочки образовались.
|
На сайте с: 14.02.2014
Всё зависит от того каким образом вы худели. После правильного похудения ваше лицо должно было помолодеть, должны были появиться юношеские ямочки на щеках (если в молодости они были), скулы и овал лица должен был стать более чётким, красивым как в юности, но никак не должно было ваше лицо "оплыть", обвиснуть и потерять тонус. Если такая неприятность случилась, то лично для меня это является свидетельством "неправильного похудения", когда человек худеет за счет резкого урезания пищевого рациона. За форму вашего тела, за упругость тела и в том числе лица отвечают именно мышцы!!!! Это как каркас для тела, всё лежит поверх мышц. Жир - это субстанция бесформенная, он может лежать только на жесткой арматуре, то есть нужна прочная база для того, чтобы жировой слой не портил внешние линии тела и лица конечно же, стоит из-под него убрать или же сильно сократить мышечный слой и всё - мы имеем явление обвисания кожи, а также более выраженного явления под названием "целлюлит". Если происходит уменьшение мышечной массы, то это значит, что вы сокращаете площадь той поверхности, на которой возлежит бесформенный пласт жира, но жир то никуда не делся, просто площадь, на которой он лежал, уменьшилась. И вот теперь мы имеем ситуацию, когда этот жир пытается физически уместиться на оставшейся поверхности мышечного слоя, ну и конечно же собирается при этом в естественные складки от того, что ему просто некуда деваться. Для наглядности представьте себе воздушный шарик - это будет мышечный каркас, покрытый сверху некой желеобразной субстанцией - это будет аналог жира, а поверх этого лежит еще слой пищевой пленки - это будет кожа, которая не позволяет жиру растечься. А теперь вот та основа, на которой лежит жировой слой, а именно - надувной шарик, начитает потихоньку сдуваться... Шарик сдувается - площадь нашей основы уменьшается. Но жировой слой то никуда деться не может, он не может выветриться через поры кожи, вот ему и приходится "умещаться" на оставшейся площади. А если площадь шарика уменьшилась, а объем желеобразной субстанции никуда не делся (в этот момент пищевая пленка предотвращает растекание этого слоя), то мы имеем явное утолщение желеобразного слоя, а в случае с человеческим телом еще и разного рода складки, обвисания кожи (подкожного жира) и т.п. Ну и еще хотелось бы добавить, что при уменьшении мышечного слоя ухудшается и питание клеток кожи. Всё питание поступает через кровь, а если вспомнить как выглядит кусок жира в срезе, то это противная бесформенная масса желтого цвета (можно посмотреть видео пластических операций по удалению жира и убедиться в том как выглядит человеческий подкожный жир), а мышцы как раз окрашены в красные оттенки, так как наполнены кровью - это по настоящему живая ткань в отличие от жира. Я несколько раз наблюдала как на скалодроме спортсмен (скалолаз) преодолевал сложную трассу и при этом был без футболки, то есть можно было наблюдать рельеф мышц во всей красе, так вот, через буквально несколько секунд прям на глазах его спина начинала приобретать розовый оттенок - вот такая работа мышц! Во время такой тяжелой работы мышцы наливаются кровью, а если нагрузка серьезная, то вы можете воочию наблюдать как верхние слои кожи становятся красными, да и на ощупь кожа становится горячей. Вот теперь представьте какое питание получает верхний слой кожи - обзавидоваться можно! С таким кровотоком никакое обвисание кожи ни в каких местах не грозит Ну и противоположная ситуация, когда девушки в надежде "разогнать" жировые слои, изо всех сил делают само-массаж, натирая себя разными разогревающими или охлаждающими средствами, чтобы добиться розового эффекта в верхних слоях кожи, который вроде как должен свидетельствовать об улучшении кровотока, но я опять же повторюсь, что делаем это мы через толстый слой "мертвого" жира, то есть пытаемся разогреть до красна что - либо глубоко зарытые мышцы, либо просто мелкие сосуды, которые находятся в верхних слоях кожи. Но эти жалкие попытки решить проблему в отдельно взятом месте к сожалению никак не влияют на общий кровоток, поэтому натирая массажёрами участок бедра мы никак не вернем упругость коже лица, например, или же - коже в районе живота. Только улучшение общего кровотока сможет повлиять на ситуацию: и кожу сделать более упругой, да и цвет лица вернуть из сероватых безжизненных оттенков к здоровому розоватому цвету. Так что самый надежный способ, да собственно говоря, он и единственный - воздействовать надо не снаружи, а изнутри! Невозможно заставить жир "держать заданную форму" и не растекаться налево и направо, создавая складки и бултыхаясь при ходьбе, и сколько бы мы не делали массаж нашему "любимому" жировому слою, но сделать эту бесформенную массу хоть чуточку более упругой - это задача невыполнимая! Жир должен лежать на упругой основе мышечного слоя, при этом достаточной по площади, чтобы этот жир мог распределиться тонким слоем по всей поверхности тела, и тогда никаких складок и подвисаний не будет и трястись при ходьбе ничего не будет и на ощупь ножки, ручки и пресс будут упругими. Да, и самая главная информация, ключевая так сказать: не устаю напоминать, что во время стандартной диеты вы теряете в первую очередь не жир, а именно мышечную массу! Вот и весь секрет. (* - под стандартной диетой я подразумеваю тот вариант диеты, который известен всем, - сокращение рациона питания, моно диеты, овощные диеты, короче всё то, что касается общего понимания под словом "диета") |
|
На сайте с: 03.08.2014
Такое может происходить из за недостатка витамин, проблемами с организмом и конечно не у молодого организма. Еще если сильно резко идет сброс большой массы, может обвиснуть, но временно. Кожа не успевает подтянутся и все, все это преодолимо параллельно диете обязательно должен быть спорт, особенно если это касается большого сбора массы. |
На сайте с: 27.07.2014
Это моя сотрудница, очень резко похудела, причем на стрессе просто. Скинула много, конечно во время неприятных событий почти не ела и плохо спала, теперь думаем, что делать. Но сейчас получше стало, будто кожа просто так быстро не успела подтянуться ... |
На сайте с: 14.02.2014
Главное теперь не набрать всё обратно. Питание надо обязательно поменять и добавить физ.нагрузку. В рационе должно быть много белка + сложные углеводы в первой половине дня + овощи, конечно же, ну и воды не менее 2л в день, и всего этого примерно на 1200-1500 ккал в день (в зависимости от её базового обмена веществ). |
На сайте с: 27.07.2014
Спасибо большое! Будем учиться считать калории, заманю наверное её форум почитать, ведь не зря говорят, что не делается- все к лучшему. Зато похудела, в порядок приведет себя, подтянется и совсем сказка будет! |
На сайте с: 14.02.2014
На здоровье Хорошо бы ей теперь время не терять, а то при возврате к привычному образу жизни она начнет стремительно набирать вес, причем каждый лишний килограмм будет килограммом жира, а не мышц. Чтобы проще и быстрее перейти на новый образ жизни ей надо потратить один вечер на составление плана действий. Пусть запишет все свои идеи на этот счет в блокнотик, и через пару часов у нее будет уже чёткий план Можно начать двигаться от общих пунктов к конкретным действиям, например, первые два пункта будут выглядеть так: 1. Рацион питания; 2. Физ.нагрузка. А уже эти пункты надо разбивать на кучу подпунктов. Как только она составит себе этот план, картина сразу прояснится, и ей не придется каждое утро вспоминать "что же я там хотела делать со своим рационом питания" и выдумывать каждый раз что-то новенькое. По себе могу сказать, что как только я взяла в руки блокнот и карандаш и записала свои мысли, так сразу дело покатилось с таким успехом будто бы у меня был руководитель, который говорил что я должна делать: как питаться, как заниматься в спорт зале и т.п. Имея план действий вы как бы встаете на рельсы и катитесь по ним, никуда не сворачивая, а такое четкое выполнение действий непременно "грозит" успехом И даже если через месяц вам покажется, что результаты не на столько хороши, то для корректировки плана вам лишь надо взглянуть на него и чуток подправить, возможно, цифры в параметрах БЖУ по питанию и(или) по физ.нагрузке. А вот если плана нет, то через месяц вы даже не сможете предположить отчего ваш результат такой слабенький или же его нет вовсе, так как каждый день ваше питание и физ.нагрузка планировались случайным образом, а значит вы не можете даже предположить в каком месте произошла осечка в ваши действиях. Вот например, фитнес-тренер не сможет вам сказать абсолютно ничего по вашей текущей и будущей физ.нагрузке пока не возьмет в руки блокнот со всеми записями по вашей тренировке, потому что план составляется заранее и он обязателен для достижения успеха. И тренировки у фитнес-тренера никогда не проходят случайным образом, он просто не имеет право брать идеи с потолка и каждый раз выдумывать на какой тренажер вам идти и какой вес вам поднимать. Всё должно быть подчинено плану. А чем мы хуже профессиональных фитнес-тренеров? Я пробовала действовать без плана и по физ.нагрузке и по питанию - не работает! PS: если фитнес-тренер не имеет блокнота, куда записывает все ваши успехи по физ.нагрузке и где у него есть четкий план по сегодняшней физ.нагрузке и вся статистика за предыдущие тренировки, то такой тренер просто обворовывает вас, т.к. его работа не стоит ни гроша! Инструктор по тренажерному залу (НЕ тренер, а инструктор) не имеет блокнота, но он и не занимается составлением программы, а значит и не отвечает за ваш успех. Его задача заключается в том, чтобы проконтролировать правильность выполнения отдельно взятого упражнения и всё для того, чтобы вы просто не покалечились на том или ином тренажере. Но такие услуги ничего не стоят, вы можете обратиться к дежурному тренеру спорт зала, чтобы тот просто объяснил как работает интересующий вас тренажер и всё. А вот хороший план тренировок и план питания - это ценность, за которую и платят Так что создавайте сами себе план и действуйте чётко по нему! Я сделала именно так и успех не заставил себя долго ждать! |