Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Полина

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 26.01.2016

Полина

добавлено 27.01.2016 09:27
изменено: Полина 10.04.2019 13:27
Я начала худеть 26,01,2016.
Мой рост 182, вес 81 кг. Моя цель 65 кг.

Девочки, миленькие!
Дневник я завела, скажем так, для себя. Чтобы мне удобней было все видеть, да и дисциплинирует это немного - записывать каждый день.
ОЧЕНЬ ВАС ПРОШУ: не надо тут писать никаких своих комментариев, советов, предложений и прочего. Не засоряйте мне странички.
Я иду к своей цели, своими методами. Методами, которые хороши для моего организма, как он мне подсказывает.
Если кому то не нравится моя система питания, пройдите мимо или обсудите ее в своем дневнике.
Спасибо за понимание.
И да, хочу сказать всем - я не голодаю, не волнуйтесь : )
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: дубль

Удалено


Причина удаления: тест
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 27.01.2016 09:39
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 27.01.2016 09:41
изменено: Полина 27.01.2016 10:59
Хлопья Геркулес - это 4 ложки хлопьев залитые кипятком.
На ужин свекла и морковка были сырые, тертые, заправленые подсолнечным маслом.
Плюс после обеда, не подъехала, а прошлась быстрым шагом 30 минут до банка.

Сегодня такая картинка
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Полина

добавлено 27.01.2016 10:35
Позвольте спросить, а мясо где? Вы веган?
Если нет, то мясо ОБЯЗЯТЕЛЬНО должно быть в рационе.


И еще, с таким рационом. вы сорветесь уже через неделю. Нельзя морить себя голодом.
Скудный очень. И мало 966 калорий. Начните с 1300 хотя бы.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 27.01.2016 10:45
Юлия пишет: Позвольте спросить, а мясо где? Вы веган?
Если нет, то мясо ОБЯЗЯТЕЛЬНО должно быть в рационе.
И еще, с таким рационом. вы сорветесь уже через неделю. Нельзя морить себя голодом.
Скудный очень. И мало 966 калорий. Начните с 1300 хотя бы.


Будет и мясо. Чего сразу писать абы писать? Это же первый день был.
Я не морю себя голодом. Я ем каждые три часа, чувство голода не было вообще вчера. Даже такое чувство, что объелась, так как раньше я ела только один раз в день - вечером. А тут целый день есть..
Я выбираю продукты, которые мне вкусно, которые я люблю, которыми насыщаюсь и которые хочу есть именно сейчас. Так что тут никаких методик, это чисто мой подход, который моему организму приятен.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Полина

добавлено 27.01.2016 11:31
Полина пишет:
Юлия пишет: Позвольте спросить, а мясо где? Вы веган?
Если нет, то мясо ОБЯЗЯТЕЛЬНО должно быть в рационе.
И еще, с таким рационом. вы сорветесь уже через неделю. Нельзя морить себя голодом.
Скудный очень. И мало 966 калорий. Начните с 1300 хотя бы.


Будет и мясо. Чего сразу писать абы писать? Это же первый день был.
Я не морю себя голодом. Я ем каждые три часа, чувство голода не было вообще вчера. Даже такое чувство, что объелась, так как раньше я ела только один раз в день - вечером. А тут целый день есть..
Я выбираю продукты, которые мне вкусно, которые я люблю, которыми насыщаюсь и которые хочу есть именно сейчас. Так что тут никаких методик, это чисто мой подход, который моему организму приятен.


Извините, больше не буду лезть со своими советами
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 28.01.2016 09:44
2й день


Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 28.01.2016 10:01
изменено: Полина 28.01.2016 13:51
Всю воду я записываю в утреннюю графу. А так пью через каждый час, так чтобы получилось за пол часа до еды. Т.е ем я в 10,13,16 и 19, А пью 10-30, 11-30 и т.д.
Вчера пока пришла, пока тындики-мындики по дому, пропустила время ужина. Поэтому на ужин у меня был литр томатного сока с 8 до 9 часов.
Благо этот сок я обажаю, могу пить его бесконечно. А он очень утоляет голод и плюс в нем мало калорий.

На счет хлопьев геркулес- 50 гр это сухих хлопьев. кода я их заливаю водой их становится больше. В следующий раз буду писать уже вес разопревших в кипятке хлопьев, а не сухих.

Теперь по ощущениям: сегодня третий день.
Заметных результатов в зеркале нет, но чувствуется легкость. Когда лежу, то живот уже рядом не лежит. Ну в смысле он есть и он лежит, но я его не чувствую, нет ощущения, что он весит килограмм надцать..
Сегодня ремень в джинсах застегнулся на другую дырочку и когда на работе теперь сижу не надо расстегивать его. Пузо не передавливает : )
Легкое чувство голода есть только с утра, как встанешь. Но после стакана воды проходит. Потом где то за полчаса перед полдником чуток чувствуется голод, но опять же стакан воды убирает напрочь это. И вечером уже перед самым сном легкий голод. Причем даже не голод скорее, а мозг шепчет - давай пожрем. Да и муж же ест, дак вот мозг и активируется : )
Но как написано в медицинской диете №8 для похудения:
Чувство легкого голода – верный признак дефицита калорий. Необходимо научиться преодолевать его, и тогда результаты обязательно проявятся. Будьте настойчивы, стремитесь к намеченной цели.

Значит все по плану!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6