Всю воду я записываю в утреннюю графу. А так пью через каждый час, так чтобы получилось за пол часа до еды. Т.е ем я в 10,13,16 и 19, А пью 10-30, 11-30 и т.д.
Вчера пока пришла, пока тындики-мындики по дому, пропустила время ужина. Поэтому на ужин у меня был литр томатного сока с 8 до 9 часов.
Благо этот сок я обажаю, могу пить его бесконечно. А он очень утоляет голод и плюс в нем мало калорий.
На счет хлопьев геркулес- 50 гр это сухих хлопьев. кода я их заливаю водой их становится больше. В следующий раз буду писать уже вес разопревших в кипятке хлопьев, а не сухих.
Теперь по ощущениям: сегодня третий день.
Заметных результатов в зеркале нет, но чувствуется легкость. Когда лежу, то живот уже рядом не лежит. Ну в смысле он есть и он лежит, но я его не чувствую, нет ощущения, что он весит килограмм надцать..
Сегодня ремень в джинсах застегнулся на другую дырочку и когда на работе теперь сижу не надо расстегивать его. Пузо не передавливает : )
Легкое чувство голода есть только с утра, как встанешь. Но после стакана воды проходит. Потом где то за полчаса перед полдником чуток чувствуется голод, но опять же стакан воды убирает напрочь это. И вечером уже перед самым сном легкий голод. Причем даже не голод скорее, а мозг шепчет - давай пожрем. Да и муж же ест, дак вот мозг и активируется : )
Но как написано в медицинской диете №8 для похудения:
Чувство легкого голода – верный признак дефицита калорий. Необходимо научиться преодолевать его, и тогда результаты обязательно проявятся. Будьте настойчивы, стремитесь к намеченной цели.
Значит все по плану!