Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Полина

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 17.11.2015

Re: Полина

добавлено 28.01.2016 15:24
Полина пишет:
Анастасия пишет: других слушать не хотите, но при этом считаете, что остальные должны считать ваше меню за идеал

Где я так считаю??? Вы в своем уме? Я разве не понятно написала, что это МОЯ программа, для меня и больше ни для кого!
Я иду к своей цели, своими методами. Методами, которые хороши для моего организма, как он мне подсказывает.
Если кому то не нравится моя система питания, пройдите мимо или обсудите ее в своем дневнике.

Это еще раз доказывает, что вы не читаете все, а хватаете по верхам из последних сообщений. Дак какие советы вы можете дать?
Зас..ли мне дневник только.. попросила же как нормальных людей, не писать что попало...

Я только не поняла одного: когда я закрыла дневник, то и сама не могу в нем ничего написать. А вот Анастасия как то смогла в закрытом дневнике мне написать..
Подскажите где спросить у администраторов почему так? Как закрыть и чтобы никто пока туда не писал кроме меня? и может они мне почистят дневник от записей не моих, а то аж настроение пропало...

даже вот и не знаешь теперь как вам тут советовать то и помогать.., вы же никого слушать не хотите и читать, а сами тут же просите помощи?!?))))Как вам подсказать то?? дневник же засоряем, блин!!!ааа что делать?!??)))
и, кстати, конечно, как хотите так и худейте..с вами просто делились и по доброте душевной помочь вам хотели, а вы все в штыки восприняли,себе и другим настроение испортили..не хорошо!!! и ничего нет плохого в том что с вами делятся, ведь цель тут у всех одна...У администраторов спросить..: нажимаете форум и вниз жмите, там предлагаются темы и вы увидите интересующую вас тематику. Всего хорошего, любите себя и своих близких по разуму)))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Полина

добавлено 28.01.2016 15:40
Мне интересно, девочки, а где Полина просила о помощи? Я увидела только одно...
Девочки, миленькие!
Дневник я завела, скажем так, для себя. Чтобы мне удобней было все видеть, да и дисциплинирует это немного - записывать каждый день.
ОЧЕНЬ ВАС ПРОШУ: не надо тут писать никаких своих комментариев, советов, предложений и прочего. Не засоряйте мне странички.
Я иду к своей цели, своими методами. Методами, которые хороши для моего организма, как он мне подсказывает.
Если кому то не нравится моя система питания, пройдите мимо или обсудите ее в своем дневнике.
Спасибо за понимание.
И да, хочу сказать всем - я не голодаю, не волнуйтесь : )
Удачи, Полина!
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Полина

добавлено 28.01.2016 15:45
Ника пишет: Мне интересно, девочки, а где Полина просила о помощи? Я увидела только одно...
Девочки, миленькие!
Дневник я завела, скажем так, для себя. Чтобы мне удобней было все видеть, да и дисциплинирует это немного - записывать каждый день.
ОЧЕНЬ ВАС ПРОШУ: не надо тут писать никаких своих комментариев, советов, предложений и прочего. Не засоряйте мне странички.
Я иду к своей цели, своими методами. Методами, которые хороши для моего организма, как он мне подсказывает.
Если кому то не нравится моя система питания, пройдите мимо или обсудите ее в своем дневнике.
Спасибо за понимание.
И да, хочу сказать всем - я не голодаю, не волнуйтесь : )
Удачи, Полина!

в последнем сообщении где ПОПРОСИЛА подсказать как написать администраторам, я его процитировала
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 28.01.2016 15:46
пишет: в последнем сообщении где ПОПРОСИЛА подсказать как написать администраторам, я его процитировала

И где вы помогли мне? Только абы написать свои мысли. Мне они не нужны, спасибо.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 29.01.2016 10:22
изменено: Полина 29.01.2016 13:55
3й день





Да, да, да, по калориям минимум, но я вчера была сыта как слон : ) Даже подумала, что можно было бы и меньше съесть. Я без диеты так не ела. И тут я задаю себе вопрос: А что я ела? От чего толстела? А раз в день - вечером придя с работы, тарелка макарошек с курицей и подливой, или картошка вместо макарон. Ну на работе, иногда в обед кусок колбасы с чаем перед компом...
Отвлеклась я : )
Начну с завтрака

На завтрак я сварила ровно 50 гр перловой крупы (не хлопья) без соли, просто на воде, получилось у меня вареной 140 грамм.
Позавтракав ею, я уже остатки еле доедала - многовато. Сегодня я сварила меньше, но об этом завтра расскажу : ) В обед я вообще не хотела есть, но решила не пропускать.

На обед все понятно - куриная грудка и свекла вареная.

На полдник я тоже не сильно то и есть хотела и если бы не моя напоминалка, что пора есть, я бы и забыла.
На полдник была маринованая без всяких добавок морская капуста "Санта Бремор".

Теперь ужин.
Я выбрала из базы наиболее подходящий овощной супчик по калориям.
А на самом деле, я на курином бульоне, оставшемся от грудки,(грудки было 200 гр. 100 я съела в обед, а 100 сегодня в обед) сварила себе почти борщ. И такой он вкусный получился, ничем не хуже моего фирменного, настоящего борща.
Рассказываю.
На 700 мл бульона куриного
100 грамм свеклы
100 грамм морковки
70 гр тыквы замороженой
10 гр лука репчатого
200 гр капусты
2 гр укропа замороженного

Все это без зажарок без пассировок в бульон сразу отправилось. Закипело, поварилось и готово!
Все эти продукты я сначала внесла в свой дневник - получилось итого 256К. Я съела половину. В тарелке это получилось 300 гр. Поэтому я выбрала из базы подходящий овощной супчик на 129 К.

Отвес со вчерашним днем составил 200 грамм. Идем по плану!
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 29.01.2016 10:39
изменено: Полина 30.01.2016 14:20
Немного о спорте и физической нагрузке.
В тренажерный зал я не хожу и не собираюсь... ну пока : )
С 26 числа, как я начала свою программу я стала больше ходить. После обеда, в мой обеденный перерыв, я быстрым шагом хожу по делам минут 40. Утром и вечером хожу до дома 15 минут. Стала раньше на остановку выходить и утром на дальнюю идти.
С понедельника я планирую подключить небольшие физические нагрузки, такие как качать пресс, немножко приседать до половины, ну и что нибудь на руки.. Скорей всего это будет лопата и чистка снега во дворе
За выходные поищу какой нибудь комплекс небольшой, может даже в телефоне.. Видела там есть такие на минут 10 на всё - руки, ноги, попа, живот. Мне как раз подойдет для начала. Или утром, как зарядку или, если поленюсь вставать, то вечером : )
  • Вложение (11 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 30.01.2016 14:18
4й день

Сегодня прекрасная, солнечная суббота. Снег тает, на улице +6 и если верить синоптикам это уже весна. Больше минуса не обещают. Эх, как хочется на это надеяться : )
Ну, а сейчас о моем вчерашнем дне на пути к стройности




На завтрак вареная перловка, как и в предыдущем дне. Только сварила я ровно 20 г сухой крупы и получилось у меня вареной 70г. Это само то, для меня было, чтобы позавтракать. Для меня это очень сытно было и опять до обеда я совсем не хотела есть.

На обед все, тоже как и в предыдущем дне - я доедала свою свареную грудку и свеклу.

На полдник мне тоже надо было доесть оставшуюся половину морской капусты и я с удовольствием это сделала : )

На ужин... а вот на ужин.. Мне девочки рассказали про клетчатку. Во первых, что это полезно, не хочется кушать, и самое главное, что она очень хорошо очищает организм - как щетка, что решает деликатную проблему с туалетом.
Я ем свеклу и вроде проблемы не испытывала, но после начала моей диеты я стала ходить в туалет не каждый день,а через день.. Оно то наверно и понятно, скажете вы. Чем там ходить? : )) Но сегодня после вчерашней клетчатки результат мне понравился : )
Продается она у нас в продуктовом магазине, в отделе с хлебцами. Я купила пшеничную с сушеной клюквой.




Стакан кефира и две столовые ложки клетчатки были моим "первым" ужинов в 19,00 по графику.
А еще я запекла карпа целиком. Просто с луком в фольге, в духовке.
А так как вчера же была пятница и как всегда все в пятницу расслабляются : ) Муж предложил попить пивка, но я держалась до последнего. Потом посмотрела на бутылке написано, что в 100 гр содержится 38 калорий и я все же налила себе стаканчик : )
И конечно же все это: и карпа и пиво я уже хомячила далеко после 7 вечера.

Сегодня боялась стать на весы, но результат -800 меня порадовал. И это еще до моего похода в "кабинет" после клетчатки : )
Понятно, что это отвес не жира, а воды, но продолжаю идти своим путем и дальше. Скоро весна, а там и лето и мы все худеющие зазвездим плоскими животиками на пляже : )


Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 31.01.2016 16:34
изменено: Полина 31.01.2016 16:36
5й день

Ну вот только вчера порадовались солнышку, как сегодня пошел дождь. На улице все уныло и печально.
Голая, мокрая земля во дворе без намека на краски меня угнетает. Поэтому у меня сегодня день лени. Я целый день ленюсь и смотрю мушкитёров.
Правда немного поработала - пересадила растения в аквариуме и сделала там небольшую перестановочку. Это все тоже от грусти - хотелось чего то новенького, что то изменить. Так как двигать мебель некуда, я полезла в аквариум : ) Приняла водные процедуры можно сказать, так как аквариум у меня совсем маленький, всего на 600 литров воды

Писать тоже не хочется, но раз я решила дисциплинировать себя и записывать каждый день, значит надо через не хочу. Да и может кто читает меня, и кому то нравится мой дневник, я не могу оставить вас без своей писанины : )

Есть сегодня совсем не хочется. Моя напоминалка звинит, что пора и я что то закидываю, так, абы съесть. Так что завтра мое меню не будет блистать. Даже стыдно показывать. Вот я думаю, что можно было бы вообще сделать разгрузочный день, раз организм не хочет есть.
Ну об этом завтра.

А сейчас картинка моего вчерашнего меню и картинка моего сегодняшнего первого привеса в 300 гр. Но это меня не огорчает. Результат будем считать по прошедствии недели. Потому как привесы и отвесы могут быть.




Особо описывать в меню нечего, ничего нового нет и все и так понятно.

Я ничего не пишу про сладкое и про всякие булочки-пирожки. Это потому, что у меня нет проблемы отказаться от сладкого, так как я его никогда и не ем. Вообще не люблю и не вызывает оно у меня чувства "хочухочу".
Я люблю таранку и солененькое все, поэтому долго думала, посмотрела в интернете калории сушеной рыбы и заточила вчера таранку. Я от нее не могу отказаться, обажаю ее. Попросила мужа купить мне не жирную, а просто сушеного леща. Хотя он был жирненький, вкууууссненький.. ням : )
Вечером доедала своего карпа запеченого и наварила себе опять своего овощного супчика, аля борщик. Уж очень мне понравился он, да и без жидкого не могу.

Единственное мое достижение вчера это я наконец то смогла осилить два литра воды в день.

А еще я вчера наконец то пошила себе и мужу домашние штаны из фланели, чем горжусь, так как шить я вообще не умею и это можно сказать был мой дебют. Получились обалденно. Я даже сама, при помощи интернета построила выкройки. Поэтому теперь мне хочется похвалиться этим всем, хотя может это и не очень скромно : ))
Ну вот, все рассказала, а теперь убегаю, так как муж делает видеонаблюдение во дворе, дак мне надо подносить патроны подносить инструменты, так как он на лестнице на столбе : )

Ну и для настроения цветочки из моего сада. Тут светит солнышко и хочется уже поскорей дождаться лета



Всех целую, до завтра!
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 01.02.2016 10:20
6й день

Мое вчерашнее меню, которое стыдно показать.




На ужин я потушила на 1 чайной ложке масла лук, потом туда бросила замороженные, перетертые помидоры (я сама заготавливаю летом) и капусту. Подлила водички и все это тушила минут 30. На вид получилось не очень, а на вкус... ну ели и вкуснее, но я все равно слопала с удовольствием : )
Вес стоит на месте. Возможно это от того, что у меня должны начаться "дела" сегодня-завтра.
Хорошо, что в этот раз небыло зажора перед этим. Когда не знаешь что ты хочешь и чтобы еще съела помимо того слона, которого только доела...
Так что медленно, но уверенно идем дальше
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Полина

добавлено 03.02.2016 10:02
А вот и я.
Вчера был какой то суматошный день.
С утра у нас загорелся сарай, замкнула проводка. Хорошо, что я вовремя заметила дым, мужа по быстрому разбудила и справились своими силами, потушили. Слава богу ничего серьезного.
Поэтому я какая то вчера разбитая была и так и не добралась до интернета.
Сейчас буду описывать сразу два дня : )

7й день




На завтрак я с вечера залила 50 гр гречки кипятком, утром была вполне сносная гречневая каша.

На обед все понятно

На полдник Я налила в баночку кефир с вечера и туда засыпала две ложки клетчатки. Ну что сказать... Когда сразу засыпаешь ее в кефир и ешь ложечкой, то это вкусно. Как с поджаренными хлебными крошечками. Но когда она уже настоялась там и разбухла, когда я открыла баночку... запах какого то комбикорма.. есть почти не возможно.. вообщееее бееее.
Я решила, что отсыплю себе в баночку, возьму на работу и буду непосредственно перед едой добавлять.

На ужин опять мой овощной супчик
Вот я понимаю, что можно было бы мне поменять местами обед и ужин. Но мне на работе совсем не ловко есть борщ из баночки, а жидкое я люблю, вот и приходится уже есть после работы, на ужин.
Потом мы долго смотрели кино "Иллизиум- рай не на земле", вроде так называется. Я вовремя не уснула и желудок стал требовать еду. Поэтому у меня был второй ужин в 22,30 - стакан кефира с клетчаткой.

Вес стоит на месте
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6