Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Помогите разобраться

На сайте с: 20.04.2016

Помогите разобраться

добавлено 20.04.2016 14:48
изменено: Оксана 20.04.2016 15:37
1.Я ввела продукты заранее, что уже съела и собираюсь съесть на ужин. Ввела также нагрузку которую сделала. Выдало:
Остаток 785
Цель 1379
Еда 945
Нагрузка 351
Непонятно, что означает остаток?
2.Что ставить в те дни если я не занимаюсь, но есть домашние дела, выделять их или есть нагрузки+дела по дому? И занятия в спортзале как отмечать, делаю разные упражнения с весами и перерывами?
3. И что делать с недоеденными белками(86) и углеводами(110)? Как то много осталось, может поэтому я и не худею, что я как бы не доедаю, хотя считала всегда, что я переедаю, калькулятором пользуюсь первый раз жизни.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Помогите разобраться

добавлено 20.04.2016 17:22
Оксана пишет: 1.Я ввела продукты заранее, что уже съела и собираюсь съесть на ужин. Ввела также нагрузку которую сделала. Выдало:
Остаток 785
Цель 1379
Еда 945
Нагрузка 351
Непонятно, что означает остаток?
2.Что ставить в те дни если я не занимаюсь, но есть домашние дела, выделять их или есть нагрузки+дела по дому? И занятия в спортзале как отмечать, делаю разные упражнения с весами и перерывами?
3. И что делать с недоеденными белками(86) и углеводами(110)? Как то много осталось, может поэтому я и не худею, что я как бы не доедаю, хотя считала всегда, что я переедаю, калькулятором пользуюсь первый раз жизни.


Нагрузку лучше не вводите ежедневно, а при расчете вашего рациона калорий на день поставьте нагрузку 3 раза в неделю умеренно.
Дела по дому это тоже не нагрузка, вы это делаете постоянно и это не считается.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Помогите разобраться

добавлено 20.04.2016 17:26
Оксана пишет: 1.Я ввела продукты заранее, что уже съела и собираюсь съесть на ужин. Ввела также нагрузку которую сделала. Выдало:
Остаток 785
Цель 1379
Еда 945
Нагрузка 351
Непонятно, что означает остаток?
2.Что ставить в те дни если я не занимаюсь, но есть домашние дела, выделять их или есть нагрузки+дела по дому? И занятия в спортзале как отмечать, делаю разные упражнения с весами и перерывами?
3. И что делать с недоеденными белками(86) и углеводами(110)? Как то много осталось, может поэтому я и не худею, что я как бы не доедаю, хотя считала всегда, что я переедаю, калькулятором пользуюсь первый раз жизни.

785 это то количество ккал которые вы не доели на сегодня. Которые вы согласно плану должны съесть для нормального похудения. Программа и так вам посчитала 1300 ккал с дефектом для вашего метаболизма. Обычно форумчане делают физические упражнения но не фиксируют их в программе. Но при расчете своей нормы калорий ставили галочку, что нагрузкой занимаются три раза в неделю. Вот и все

Мне нравится 0