Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Помогите

На сайте с: 01.02.2016

Помогите

добавлено 05.02.2016 22:25
Я новичок На диете уже 4 день. У меня в таблице "сегодня" стоит: цель 1111, еда 833, виз-я нагрузка 277. Съедено : б-45, ж-32, у-90. А в графе "осталось г " пустота. У меня не расчитывает БЖУ. Почему??? И в таблице "Вес" стоит мой. Сброшено 0. Осталось - написано правильно. Достигнуто 0 %. Помогите разобраться пожалуйста.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Помогите

добавлено 15.02.2016 13:43
daria пишет: Я новичок На диете уже 4 день. У меня в таблице "сегодня" стоит: цель 1111, еда 833, виз-я нагрузка 277. Съедено : б-45, ж-32, у-90. А в графе "осталось г " пустота. У меня не расчитывает БЖУ. Почему??? И в таблице "Вес" стоит мой. Сброшено 0. Осталось - написано правильно. Достигнуто 0 %. Помогите разобраться пожалуйста.

daria, здравствуйте! Судя по Вашему описанию, у Вас не установлены цели для БЖУ и веса. Цели можно задать на странице Целей или рассчитать и задать на калькуляторах Белки, жиры, углеводы и Расчет калорий
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

Re: Помогите

добавлено 15.02.2016 15:04
Daria, я думаю, что это,наверное потому, что у тебя с калориями- беда. Здоровая женщина должна потреблять в день не меньше (!) 1200 ккал - а у тебя 1111 (это экстримальная, наверное?) Плюс, скорость обмена веществ и базовые каллории. Ты какую нагрузку ввела (5 или 3 раза в неделю? Или какую?) Вот тебе мой пример, чтобы разобраться:
Сначала, по моей цели я должна была съедать 1307 кал (это экстремальное значение). Мой обмен веществ около 1470 ккал- это значит, что мой организм без всяких нагрузок будет поглащать 1470 ккал (а я должна съесть 1307!!), значит, помимо жировой ткани, ещё и мышечную. Короче, так долго и БЕЗБОЛЕЗНЕННО я не протяну. Причем, я же не лежу целыми днями- у меня семья: там помой, тут свари, старшего в школе отведи и т.д. К тому же я каждый день занимаюсь бодифлексом. Таким образом, моя скорость обмена веществ около 2220 кал в день.
Существует факт, что если изнурять себя голодовками, то организм будет запасать (в виде жира!) всё, что ты ешь (а не на энергетический обмен тратить). К тому же организму катострофически не будет хватать калорий на свою работу.
Поэтому, лично я подкорректировала свою цель: я планировала похудеть к 1 мая- перенесла к 1 июня.
Мои калории в день увеличились до 1540 в день + метаболизм и физ. нагрузка. В итоге, я получаю необходимые моему организму калории и активно сжигаю их бодифлексом!
Пересмотрите свою цель. Главное, здоровье! Желаю удачи! Пишите!
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Помогите

добавлено 15.02.2016 16:41
Спасибо большое вам за пояснение
Мне нравится 0