Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Похудеть в пятьдесят.

Навигация по форуму

Похудеть в пятьдесят.

На сайте с: 08.01.2015

Похудеть в пятьдесят.

добавлено 10.01.2015 18:23
Жизнь я всегда вела малоподвижный и размеренный, но не смотря на это проблем с весом никогда не имела – была достаточно стройной, ни живота или слишком широких бедер. А тут вдруг обнаружила, что вдруг пополнела и довольно сильно, хотя образ жизни не поменялся. Думаю, что связано это именно с возрастом. Но, тем не менее, мне хотелось бы вернуть свою стройную фигуру. Как думаете – это возможно?
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Похудеть в пятьдесят.

добавлено 10.01.2015 19:01
Уверена, что все возможно. Но рецепт для всех один. Начните с режима питания. Надо добиться, что бы вы за день получали с едой меньше калорий, чем за день израсходует ваш организм. Считайте калории, которые вы за день получаете, и те, которые тратите.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: Похудеть в пятьдесят.

добавлено 11.01.2015 17:06
millenium пишет: Уверена, что все возможно. Но рецепт для всех один. Начните с режима питания. Надо добиться, что бы вы за день получали с едой меньше калорий, чем за день израсходует ваш организм. Считайте калории, которые вы за день получаете, и те, которые тратите.

Мне кажется в таком возрасте, надо внимательно следить за балансом кальция в организме. Он после пятидесяти начинает вымываться. Творог, да и вообще молочное должно обязательно присутствовать в ежедневном рационе.
Мне нравится 0
На сайте с: 18.08.2014

Re: Похудеть в пятьдесят.

добавлено 11.01.2015 18:23
Надо ускорить обмер веществ. С возрастом он замедляется, вам же надо его, наоборот, разогнать. Начать заниматься каким то спортом. Самое простое – ходьба в быстром темпе. А вот бегом, мне кажется лучше не заниматься.

Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Похудеть в пятьдесят.

добавлено 11.01.2015 21:08
Очень важно – контролировать режим питья. Пейте натуральную очищенную воду объемом не меньше 2 л. Обезвоживание очень плохо влияет на состояние кожи, к тому же.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: Похудеть в пятьдесят.

добавлено 12.01.2015 20:51
изменено: Алена 12.01.2015 20:57
Ирина пишет: Очень важно – контролировать режим питья. Пейте натуральную очищенную воду объемом не меньше 2 л. Обезвоживание очень плохо влияет на состояние кожи, к тому же.


Кстати! Обратите внимание, что даже при самой небольшой нехватке жидкости в организме обменные процессы в нем замедляются почти на 30%! Да и с возрастом чувство жажды притупляется. Поэтому не ждите когда захотите пить. Пейте заранее, не ждите.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2015

Re: Похудеть в пятьдесят.

добавлено 13.01.2015 16:01
Алена пишет:
Ирина пишет: Очень важно – контролировать режим питья. Пейте натуральную очищенную воду объемом не меньше 2 л. Обезвоживание очень плохо влияет на состояние кожи, к тому же.


Кстати! Обратите внимание, что даже при самой небольшой нехватке жидкости в организме обменные процессы в нем замедляются почти на 30%! Да и с возрастом чувство жажды притупляется. Поэтому не ждите когда захотите пить. Пейте заранее, не ждите.

Спасибо. Упражнения я уже делаю. А сегодня еще сходила, купила пятилитровую бутыль воды очищенной. Начала пить. Посмотрим, интересно, когда первые результаты будут.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Похудеть в пятьдесят.

добавлено 13.01.2015 16:58
изменено: Ирина 13.01.2015 17:01
Что бы контролировать объём воды за день, отливайте утром 2-х литровую пластиковую бутылку. И вы будете знать, что за день ее надо выпить полностью. Только выпить именно в виде воды. Чай, газировка, соки – это все сейчас только вредит вам. Это не входит в эти два литра, наоборот вызывают обезвоживание организма.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: повтор