Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 03.08.2014
На форуме часто говорят о полезностях пробежек, но все забыли о приседаниях. Хотя к примеру в социальных сетях все мои знакомые, кидают себе таблицы с приседаниями на каждый день. Приседать вроде не составит труда каждой дома, что скажете?
|
На сайте с: 14.02.2014
Как же можно забыть о приседаниях, если это базовый вид упражнений? Про силовой тренинг я уж тут давно всем уши прожужжала Кстати, в соц. сетях распространяются таблицы не только о приседаниях, но и об отжиманиях от пола, о подтягиваниях на турнике, о тренировке пресса. Наверняка есть еще что-то, но мне попадались самые очевидные варианты упражнений. Здесь на форуме вроде бы нет отдельной темы о приседаниях, но лично я думаю, что она и не нужна, так как приседания обычно идут в комплексе упражнений, а бег стоит отдельной строкой, и он никак не похож на приседания. Бег я бы назвала базовым упражнением в кардио тренинге, а приседания относятся к силовым базовым упражнениям, короче, не вижу даже каким боком можно было их противопоставить друг другу или же еще как-то их сравнить. |
На сайте с: 03.08.2014
Не знаю как можно, но я читала форум и такой темы не видела. Вас уже как "профи" может это и не интересует, а обычных посетителей сайта наоборот и что здесь такого? Не знаю насчет комплексов упражнений, вот это узнать может и хотела! В таблицах в том числе указаны ТОЛЬКО приседания, без комплексов, вот и стало интересно, какой результат они принесут. Как правильно их делать, как часто. Вопросов много и скорее всего не у меня одной. Но желания их обсуждать здесь, честно говоря, теперь пропало...
Кроме приседаний и качания пресса больше кстати таблиц не встречала. Но всегда сомневалась в их эффективности. И если Вы заметили, то я не сравнивала бег и приседания, как упражнения , а сравнила как обсуждаемую тему на форуме, что первое обсуждают много, а приседания нет. |
На сайте с: 27.07.2014
Кстати меня тоже интересует эффективность приседаний, можно ли в домашних условиях накачать красивую попу, как это рекламируют? Обязательно ли использовать с приседаниями гантели?
|
На сайте с: 14.02.2014
Мне очень жаль, если я вас обидела и отбила охоту обсуждать приседания как отдельный вид силовых упражнений, я совершенно не желала как-то вас задеть или огорчить. Тему о пробежках, которая есть тут на форуме, можно было бы противопоставить теме "силовой тренинг", но никак не отдельной теме о приседаниях (да, такой темы как "приседания" я не встречала на этом форуме, но как я уже и сказала, лично я не вижу смысла в создании отдельной такой темы, так как приседания должны идти в комплексе "силовой тренинг", а не отдельно как, например, бег). А в соц. сетях мне попадались разные таблицы как я уже написала ранее, но есть еще одна табличка, которая мне не попалась, но мне ее скинула подружка, это табличка касается упражнения "планка", вот теперь точно это все таблицы, которые мне известны. Из них надо создавать комплекс упражнений, например, по 6-7 упражнений за тренировку. На сколько мне помнится, до создания темы о пробежках (бег) речь шла только о силовых, ну по крайней мере, я лично только о силовых и трындела тут Поэтому меня так и удивило ваше " но все забыли о приседаниях ". Мне как-то сразу показалось, что я зря последние пол года старалась свести любую тему о похудении к силовому тренингу, который и является ключом к успеху. Короче, все труды напрасны Я даже не раз приводила в пример целиком тренировку, то есть просто бери и занимайся как говорится Мне правда совсем не хотелось отбивать у вас желание обсуждать тему приседаний. Я лишь хотела сказать, что всё это было уже обсуждено здесь на форуме до мельчайших подробностей вдоль и поперёк (как мне казалось), то есть тут на форуме всё уже есть, но видимо сложно найти, так как поверх старых тем появилось много новых, в которых уже не поднимается вопрос о силовых тренях. И если возникнет вопрос "неужели сложно повторить?", то мне пока действительно сложно начать писать всё заново, уж больно много времени я потратила на это, а тему о приседаниях невозможно обсуждать в отрыве от силового тренинга, а там глядишь опять подтянется вопрос о правильном питании при силовом тренинге и т.д., короче, всё что обсуждалось предыдущие пол года - всё подтянется следом за приседаниями |
|
На сайте с: 14.02.2014
Да, приседать нужно с весом - гантели, штанга, гири... Не менее трёх подходов, первый подход без веса (разминочный), количество повторений в подходах зависит от используемого веса. |
На сайте с: 03.08.2014
Действительно я новичек, всего еще не прочла, тем более не захожу в темы, которые меня изначально не интересуют по названию, а может именно в них вы где-то и обсуждали уже этот вопрос, если есть определенная тема, где вы вдавались в подробности. К примеру вот вы написали о целиком тренировке- киньте пожааааааалуйста ссылку! Конечно не зря, про тяжелый спорт, а не про попрыгушки на ковриках- это я уже усвоила и именно от вас! Но полчается все поверхностно. А тема, может еще пригодится, ведь многие читают именно заголовок Без обид?! |
На сайте с: 14.02.2014
Конечно без обид Согласна, что не многие будут заходить в темы, название которых их совершенно не интересует, НО (!!!) в поиске своих собственных текстов с описанием тренировок я случайно наткнулась к своему большому удивлению на тему под названием "Приседания", созданную 14.04.2014. Оказывается была такая тема, и я даже писала в ней о том как придумала использовать подручные средства для приседаний дома. Напрочь забыла об этом и была искренне удивлена, наткнувшись на свои же сообщения в этой теме Да, пример полноценной тренировки я приводила на этом форуме не один раз, кинуть ссылку на нужную инфу я не могу, к сожалению, так как мне сначала надо найти свои же сообщения, в которых и приводились примеры тренировок, а это оказалось не так просто Поиск среди своих собственных старых писем похож на перебирание старых фотографий - вроде ищешь что-то конкретное, но потом забываешь и начинаешь перечитывать тексты и углубляться в воспоминания. Но вы могли бы и сами поискать, если вам это действительно нужно, так как у меня то совершенно нет никакого стимула заниматься таким пустым для меня делом как поиск среди кучи собственных постов какой-то конкретной инфы. Можно зайти в профиль пользователя и увидеть весь список его сообщений, но у меня их там как оказалось фигова туча. Да и личный дневник, выставленный здесь на форуме, я вела очень даже подробно и периодически описывала свои тренировки, потом были изменения в тренировках, в рационе питания, я описывала как всё это отражалось на параметрах фигуры, питание я описывала с подробными БЖУ, потом у меня были этапы "рубежного контроля", когда я сверяла свои параметры за определенный период, короче, там вполне много статистических данных как мне кажется. Свой дневник я вела 3 месяца, и закончила его, заполучив свои текущие параметры, в которых я удерживаюсь и по сей день, и поездкой на пляжный отдых со своей "новой фигурой", которую я и выстроила за эти 3 месяца. Вся инфа уже выложена на форуме, но заниматься еще и подборкой конкретной информацией для кого-либо среди уже написанного и опубликованного, это какое-то пустое для меня занятие, особенно, если вы сами можете это сделать. Если меня просят, то обычно я стараюсь помочь, но в данном случае у меня не получается осуществить эффективный поиск в своих собственных сообщениях, но если бы была заготовленная ссылка с подходящей для вас информацией, то я бы конечно же вам ее отправила. |
На сайте с: 03.08.2014
Ага, я нашла эту функцию по просмотру написанных постов человеком,пойду шарить и тему сейчас найду, тема для меня важна, главное не упустить время и не тратить его зря. |
На сайте с: 23.07.2014
Может есть еще какие то советы специфические? Или просто приседать с утяжелением? Что лучше гантели или с грифом? Конечно все мечтают о красивой попе, хочу носить бикини на пляже
|