Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Приседания.

Страницы 1 2
На сайте с: 03.08.2014

Приседания.

добавлено 18.08.2014 22:37
На форуме часто говорят о полезностях пробежек, но все забыли о приседаниях. Хотя к примеру в социальных сетях все мои знакомые, кидают себе таблицы с приседаниями на каждый день. Приседать вроде не составит труда каждой дома, что скажете?
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Приседания.

добавлено 19.08.2014 04:05
zefirka пишет: На форуме часто говорят о полезностях пробежек, но все забыли о приседаниях. Хотя к примеру в социальных сетях все мои знакомые, кидают себе таблицы с приседаниями на каждый день. Приседать вроде не составит труда каждой дома, что скажете?


Как же можно забыть о приседаниях, если это базовый вид упражнений? Про силовой тренинг я уж тут давно всем уши прожужжала
Кстати, в соц. сетях распространяются таблицы не только о приседаниях, но и об отжиманиях от пола, о подтягиваниях на турнике, о тренировке пресса. Наверняка есть еще что-то, но мне попадались самые очевидные варианты упражнений.

Здесь на форуме вроде бы нет отдельной темы о приседаниях, но лично я думаю, что она и не нужна, так как приседания обычно идут в комплексе упражнений, а бег стоит отдельной строкой, и он никак не похож на приседания.
Бег я бы назвала базовым упражнением в кардио тренинге, а приседания относятся к силовым базовым упражнениям, короче, не вижу даже каким боком можно было их противопоставить друг другу или же еще как-то их сравнить.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2014

Re: Приседания.

добавлено 19.08.2014 19:05
изменено: zefirka 19.08.2014 19:07
Не знаю как можно, но я читала форум и такой темы не видела. Вас уже как "профи" может это и не интересует, а обычных посетителей сайта наоборот и что здесь такого? Не знаю насчет комплексов упражнений, вот это узнать может и хотела! В таблицах в том числе указаны ТОЛЬКО приседания, без комплексов, вот и стало интересно, какой результат они принесут. Как правильно их делать, как часто. Вопросов много и скорее всего не у меня одной. Но желания их обсуждать здесь, честно говоря, теперь пропало...
Кроме приседаний и качания пресса больше кстати таблиц не встречала. Но всегда сомневалась в их эффективности. И если Вы заметили, то я не сравнивала бег и приседания, как упражнения , а сравнила как обсуждаемую тему на форуме, что первое обсуждают много, а приседания нет.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2014

Re: Приседания.

добавлено 19.08.2014 19:56
Кстати меня тоже интересует эффективность приседаний, можно ли в домашних условиях накачать красивую попу, как это рекламируют? Обязательно ли использовать с приседаниями гантели?
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Приседания.

добавлено 19.08.2014 21:19
zefirka пишет: Не знаю как можно, но я читала форум и такой темы не видела. Вас уже как "профи" может это и не интересует, а обычных посетителей сайта наоборот и что здесь такого? Не знаю насчет комплексов упражнений, вот это узнать может и хотела! В таблицах в том числе указаны ТОЛЬКО приседания, без комплексов, вот и стало интересно, какой результат они принесут. Как правильно их делать, как часто. Вопросов много и скорее всего не у меня одной. Но желания их обсуждать здесь, честно говоря, теперь пропало...
Кроме приседаний и качания пресса больше кстати таблиц не встречала. Но всегда сомневалась в их эффективности. И если Вы заметили, то я не сравнивала бег и приседания, как упражнения , а сравнила как обсуждаемую тему на форуме, что первое обсуждают много, а приседания нет.


Мне очень жаль, если я вас обидела и отбила охоту обсуждать приседания как отдельный вид силовых упражнений, я совершенно не желала как-то вас задеть или огорчить.
Тему о пробежках, которая есть тут на форуме, можно было бы противопоставить теме "силовой тренинг", но никак не отдельной теме о приседаниях (да, такой темы как "приседания" я не встречала на этом форуме, но как я уже и сказала, лично я не вижу смысла в создании отдельной такой темы, так как приседания должны идти в комплексе "силовой тренинг", а не отдельно как, например, бег).
А в соц. сетях мне попадались разные таблицы как я уже написала ранее, но есть еще одна табличка, которая мне не попалась, но мне ее скинула подружка, это табличка касается упражнения "планка", вот теперь точно это все таблицы, которые мне известны. Из них надо создавать комплекс упражнений, например, по 6-7 упражнений за тренировку.
На сколько мне помнится, до создания темы о пробежках (бег) речь шла только о силовых, ну по крайней мере, я лично только о силовых и трындела тут Поэтому меня так и удивило ваше " но все забыли о приседаниях ". Мне как-то сразу показалось, что я зря последние пол года старалась свести любую тему о похудении к силовому тренингу, который и является ключом к успеху. Короче, все труды напрасны
Я даже не раз приводила в пример целиком тренировку, то есть просто бери и занимайся как говорится

Мне правда совсем не хотелось отбивать у вас желание обсуждать тему приседаний. Я лишь хотела сказать, что всё это было уже обсуждено здесь на форуме до мельчайших подробностей вдоль и поперёк (как мне казалось), то есть тут на форуме всё уже есть, но видимо сложно найти, так как поверх старых тем появилось много новых, в которых уже не поднимается вопрос о силовых тренях.
И если возникнет вопрос "неужели сложно повторить?", то мне пока действительно сложно начать писать всё заново, уж больно много времени я потратила на это, а тему о приседаниях невозможно обсуждать в отрыве от силового тренинга, а там глядишь опять подтянется вопрос о правильном питании при силовом тренинге и т.д., короче, всё что обсуждалось предыдущие пол года - всё подтянется следом за приседаниями
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Приседания.

добавлено 19.08.2014 21:24
mila4ka пишет: Кстати меня тоже интересует эффективность приседаний, можно ли в домашних условиях накачать красивую попу, как это рекламируют? Обязательно ли использовать с приседаниями гантели?


Да, приседать нужно с весом - гантели, штанга, гири... Не менее трёх подходов, первый подход без веса (разминочный), количество повторений в подходах зависит от используемого веса.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2014

Re: Приседания.

добавлено 19.08.2014 23:43
Анна пишет:
zefirka пишет: Не знаю как можно, но я читала форум и такой темы не видела. Вас уже как "профи" может это и не интересует, а обычных посетителей сайта наоборот и что здесь такого? Не знаю насчет комплексов упражнений, вот это узнать может и хотела! В таблицах в том числе указаны ТОЛЬКО приседания, без комплексов, вот и стало интересно, какой результат они принесут. Как правильно их делать, как часто. Вопросов много и скорее всего не у меня одной. Но желания их обсуждать здесь, честно говоря, теперь пропало...
Кроме приседаний и качания пресса больше кстати таблиц не встречала. Но всегда сомневалась в их эффективности. И если Вы заметили, то я не сравнивала бег и приседания, как упражнения , а сравнила как обсуждаемую тему на форуме, что первое обсуждают много, а приседания нет.


Мне очень жаль, если я вас обидела и отбила охоту обсуждать приседания как отдельный вид силовых упражнений, я совершенно не желала как-то вас задеть или огорчить.
Тему о пробежках, которая есть тут на форуме, можно было бы противопоставить теме "силовой тренинг", но никак не отдельной теме о приседаниях (да, такой темы как "приседания" я не встречала на этом форуме, но как я уже и сказала, лично я не вижу смысла в создании отдельной такой темы, так как приседания должны идти в комплексе "силовой тренинг", а не отдельно как, например, бег).
А в соц. сетях мне попадались разные таблицы как я уже написала ранее, но есть еще одна табличка, которая мне не попалась, но мне ее скинула подружка, это табличка касается упражнения "планка", вот теперь точно это все таблицы, которые мне известны. Из них надо создавать комплекс упражнений, например, по 6-7 упражнений за тренировку.
На сколько мне помнится, до создания темы о пробежках (бег) речь шла только о силовых, ну по крайней мере, я лично только о силовых и трындела тут Поэтому меня так и удивило ваше " но все забыли о приседаниях ". Мне как-то сразу показалось, что я зря последние пол года старалась свести любую тему о похудении к силовому тренингу, который и является ключом к успеху. Короче, все труды напрасны
Я даже не раз приводила в пример целиком тренировку, то есть просто бери и занимайся как говорится

Мне правда совсем не хотелось отбивать у вас желание обсуждать тему приседаний. Я лишь хотела сказать, что всё это было уже обсуждено здесь на форуме до мельчайших подробностей вдоль и поперёк (как мне казалось), то есть тут на форуме всё уже есть, но видимо сложно найти, так как поверх старых тем появилось много новых, в которых уже не поднимается вопрос о силовых тренях.
И если возникнет вопрос "неужели сложно повторить?", то мне пока действительно сложно начать писать всё заново, уж больно много времени я потратила на это, а тему о приседаниях невозможно обсуждать в отрыве от силового тренинга, а там глядишь опять подтянется вопрос о правильном питании при силовом тренинге и т.д., короче, всё что обсуждалось предыдущие пол года - всё подтянется следом за приседаниями


Действительно я новичек, всего еще не прочла, тем более не захожу в темы, которые меня изначально не интересуют по названию, а может именно в них вы где-то и обсуждали уже этот вопрос, если есть определенная тема, где вы вдавались в подробности. К примеру вот вы написали о целиком тренировке- киньте пожааааааалуйста ссылку! Конечно не зря, про тяжелый спорт, а не про попрыгушки на ковриках- это я уже усвоила и именно от вас! Но полчается все поверхностно. А тема, может еще пригодится, ведь многие читают именно заголовок

Без обид?!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Приседания.

добавлено 20.08.2014 01:27
zefirka пишет:
Действительно я новичек, всего еще не прочла, тем более не захожу в темы, которые меня изначально не интересуют по названию, а может именно в них вы где-то и обсуждали уже этот вопрос, если есть определенная тема, где вы вдавались в подробности. К примеру вот вы написали о целиком тренировке- киньте пожааааааалуйста ссылку! Конечно не зря, про тяжелый спорт, а не про попрыгушки на ковриках- это я уже усвоила и именно от вас! Но полчается все поверхностно. А тема, может еще пригодится, ведь многие читают именно заголовок

Без обид?!


Конечно без обид


Согласна, что не многие будут заходить в темы, название которых их совершенно не интересует, НО (!!!) в поиске своих собственных текстов с описанием тренировок я случайно наткнулась к своему большому удивлению на тему под названием "Приседания", созданную 14.04.2014.
Оказывается была такая тема, и я даже писала в ней о том как придумала использовать подручные средства для приседаний дома. Напрочь забыла об этом и была искренне удивлена, наткнувшись на свои же сообщения в этой теме
Да, пример полноценной тренировки я приводила на этом форуме не один раз, кинуть ссылку на нужную инфу я не могу, к сожалению, так как мне сначала надо найти свои же сообщения, в которых и приводились примеры тренировок, а это оказалось не так просто
Поиск среди своих собственных старых писем похож на перебирание старых фотографий - вроде ищешь что-то конкретное, но потом забываешь и начинаешь перечитывать тексты и углубляться в воспоминания.
Но вы могли бы и сами поискать, если вам это действительно нужно, так как у меня то совершенно нет никакого стимула заниматься таким пустым для меня делом как поиск среди кучи собственных постов какой-то конкретной инфы. Можно зайти в профиль пользователя и увидеть весь список его сообщений, но у меня их там как оказалось фигова туча. Да и личный дневник, выставленный здесь на форуме, я вела очень даже подробно и периодически описывала свои тренировки, потом были изменения в тренировках, в рационе питания, я описывала как всё это отражалось на параметрах фигуры, питание я описывала с подробными БЖУ, потом у меня были этапы "рубежного контроля", когда я сверяла свои параметры за определенный период, короче, там вполне много статистических данных как мне кажется. Свой дневник я вела 3 месяца, и закончила его, заполучив свои текущие параметры, в которых я удерживаюсь и по сей день, и поездкой на пляжный отдых со своей "новой фигурой", которую я и выстроила за эти 3 месяца.
Вся инфа уже выложена на форуме, но заниматься еще и подборкой конкретной информацией для кого-либо среди уже написанного и опубликованного, это какое-то пустое для меня занятие, особенно, если вы сами можете это сделать. Если меня просят, то обычно я стараюсь помочь, но в данном случае у меня не получается осуществить эффективный поиск в своих собственных сообщениях, но если бы была заготовленная ссылка с подходящей для вас информацией, то я бы конечно же вам ее отправила.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2014

Re: Приседания.

добавлено 20.08.2014 12:03
Анна пишет:
zefirka пишет:
Действительно я новичек, всего еще не прочла, тем более не захожу в темы, которые меня изначально не интересуют по названию, а может именно в них вы где-то и обсуждали уже этот вопрос, если есть определенная тема, где вы вдавались в подробности. К примеру вот вы написали о целиком тренировке- киньте пожааааааалуйста ссылку! Конечно не зря, про тяжелый спорт, а не про попрыгушки на ковриках- это я уже усвоила и именно от вас! Но полчается все поверхностно. А тема, может еще пригодится, ведь многие читают именно заголовок

Без обид?!


Конечно без обид


Согласна, что не многие будут заходить в темы, название которых их совершенно не интересует, НО (!!!) в поиске своих собственных текстов с описанием тренировок я случайно наткнулась к своему большому удивлению на тему под названием "Приседания", созданную 14.04.2014.
Оказывается была такая тема, и я даже писала в ней о том как придумала использовать подручные средства для приседаний дома. Напрочь забыла об этом и была искренне удивлена, наткнувшись на свои же сообщения в этой теме
Да, пример полноценной тренировки я приводила на этом форуме не один раз, кинуть ссылку на нужную инфу я не могу, к сожалению, так как мне сначала надо найти свои же сообщения, в которых и приводились примеры тренировок, а это оказалось не так просто
Поиск среди своих собственных старых писем похож на перебирание старых фотографий - вроде ищешь что-то конкретное, но потом забываешь и начинаешь перечитывать тексты и углубляться в воспоминания.
Но вы могли бы и сами поискать, если вам это действительно нужно, так как у меня то совершенно нет никакого стимула заниматься таким пустым для меня делом как поиск среди кучи собственных постов какой-то конкретной инфы. Можно зайти в профиль пользователя и увидеть весь список его сообщений, но у меня их там как оказалось фигова туча. Да и личный дневник, выставленный здесь на форуме, я вела очень даже подробно и периодически описывала свои тренировки, потом были изменения в тренировках, в рационе питания, я описывала как всё это отражалось на параметрах фигуры, питание я описывала с подробными БЖУ, потом у меня были этапы "рубежного контроля", когда я сверяла свои параметры за определенный период, короче, там вполне много статистических данных как мне кажется. Свой дневник я вела 3 месяца, и закончила его, заполучив свои текущие параметры, в которых я удерживаюсь и по сей день, и поездкой на пляжный отдых со своей "новой фигурой", которую я и выстроила за эти 3 месяца.
Вся инфа уже выложена на форуме, но заниматься еще и подборкой конкретной информацией для кого-либо среди уже написанного и опубликованного, это какое-то пустое для меня занятие, особенно, если вы сами можете это сделать. Если меня просят, то обычно я стараюсь помочь, но в данном случае у меня не получается осуществить эффективный поиск в своих собственных сообщениях, но если бы была заготовленная ссылка с подходящей для вас информацией, то я бы конечно же вам ее отправила.


Ага, я нашла эту функцию по просмотру написанных постов человеком,пойду шарить и тему сейчас найду, тема для меня важна, главное не упустить время и не тратить его зря.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2014

Re: Приседания.

добавлено 28.08.2014 22:13
Может есть еще какие то советы специфические? Или просто приседать с утяжелением? Что лучше гантели или с грифом? Конечно все мечтают о красивой попе, хочу носить бикини на пляже
Мне нравится 0
Страницы 1 2