Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 27.10.2014
Подскажите мне пожалуйста,когда вводишь физ нагрузку то что программа сама добавляет кал дополнительно,и что их теперь надо наедать или не надо всё таки
|
На сайте с: 16.02.2014
При расчете калорий по программе Вы изначально задали какой-то уровень физической нагрузки.
На основании всех Ваших данных и уровня нагрузки (например спорт 3 раза в неделю) было определено количество калорий в день для похудения. Чтобы его придерживаться, надо употреблять заданное число калорий и заниматься спортом выбранное Вами число раз. Если Вы дополнительно потратили калории, например прогулялись или пробежались, - то да, эти калории надо наедать. Пример: Вы употребляли 1700 калорий, спорт 3 раза в неделю. Ваш обмен веществ 1600 калорий - то есть сколько вы тратите на жизнедеятельность организма и среднюю физическую нагрузку. Если кушать 1700 калорий и тратить 1600 калорий, то вес будет расти. Если кушать 1600 калорий и тратить 1600 калорий, то вес останется неизменным. Если кушать 1500 калорий и тратить, то вес будет снижаться. По расчету в программе Вам надо употреблять 1300 калорий при таком же образе жизни, чтобы похудеть за определенный срок. То есть снизить баланс калорий на 300 калорий. Вы дополнительно потратили 600 калорий, катаясь на велосипеде. Если Вы их не восполните, то получится, что Вы за день снизили количество калорий не на 300, а на 900. На первый взгляд, может показаться, что это хорошо, но это не так. Во-первых, получится, что на жизнедеятельность Вам осталось всего (1300 - 600) = 700. Это меньше рекомендуемого минимума в 1000 калорий, и организм может решить, что настали голодные времена и будет запасаться на случай голода. Кроме того, резкое снижение количества калорий сразу на 900 тоже может привести к проблемам. Во-вторых, Вы будете чувствовать усталось, недостаток сил и голод, что не позволит Вам комфортно снижать свой вес, полноценно питаясь. |
На сайте с: 11.12.2014
Подскажите,пожалуйста, я бы хотела уточнить у меня нужно скушать 1538 кал. я скушала на 1530.. упражнения на 208... пишет ,что еще скушать 218..( за счет спорта).. т.е. мне добавляет калорий.. и именно эту калорийность мне нужно накушать.... Правильно или не учитывать спорт... быстрее скину вес...&&??
|
На сайте с: 16.02.2014
При расчете калорий Вы указывали активность - например, спорт 3 раза в неделю. Если под этой нагрузкой Вы подразумевали и Ваше проделанное упражнение на 208, то это компенсировать едой не надо. Если Вы указали, что ведете сидячий образ жизни - то проделанное упражнение добавляет калорий, которые надо съесть. 1538 - это сколько надо съесть при указанном образе активности, чтобы худеть по расчитанным датам. Что будет, если не доедать эти дополнительные калории: скорость похудения может быть выше, если количество калорий в день будет не меньше 1000, и если количество калорий в день не будет существенно ниже того, что было раньше. При этом возрастает риск для здоровья. Если существенно снизить количество калорий, организм автоматически будет откладывать в запасы на случай наступления голодных времен то, что раньше он свободно тратил. |
На сайте с: 11.12.2014
СПАСИБО!!!!!!! |
|
На сайте с: 11.12.2014
А как завести дневник,чтобы общаться на форуме и писать о себе&&&??
|
На сайте с: 16.02.2014
Надо на странице Профиля поставить галку Публиковать дневник для всех. При заполнении дневника питания или дневника упражнений внизу страницы есть текстовое поле для отправки записей на форум. Они автоматически попадут в раздел Форум - Личный дневник |
На сайте с: 11.12.2014
Спасибо!!! |
На сайте с: 11.12.2014
Подскажите,пожалуйста,а можно-ли скопировать меню сегодняшнее на следующий день!!!!???
|
На сайте с: 16.12.2014
Поскажите, аватар исчез, вчера был, сегодня нет. В профиле есть на аватаре нет.
|