Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Протеиновые и/или белковые коктейли

Навигация по форуму

Протеиновые и/или белковые коктейли

На сайте с: 26.05.2016

Протеиновые и/или белковые коктейли

добавлено 30.05.2016 14:55
Девочки, всем привет. Часто слышу о том что, при ПП и силовых нагрузках можно заменять 1 прием пищи протеиновыми (белковыми) коктейлями, для роста мышц. Кто что слышал? Кто что знает?

Мое мнение не однозначное какое-то получается.

Пы.Сы Только не кидайте камнями, я ж ведь только спрашиваю. Никого не агитирую.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2016

Re: Протеиновые и/или белковые коктейли

добавлено 30.05.2016 15:28
В принципе можно заменять. Кто-то пьет, если недостаточно белка из пищи набирает или допустим по времени нет возможности приготовить еду, то можно выпить коктейль. Это насколько я слышала, но сама никогда не употребляла, и насколько они эффективны, не знаю.

Наталья пишет: Девочки, всем привет. Часто слышу о том что, при ПП и силовых нагрузках можно заменять 1 прием пищи протеиновыми (белковыми) коктейлями, для роста мышц. Кто что слышал? Кто что знает?

Мое мнение не однозначное какое-то получается.

Пы.Сы Только не кидайте камнями, я ж ведь только спрашиваю. Никого не агитирую.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Протеиновые и/или белковые коктейли

добавлено 30.05.2016 15:42
изменено: Юлия 30.05.2016 15:44
Если вы на диете, то вместо приема пищи, а если набираете массу, то можно дополнительно.
Там есть разные белковые коктейли.
Есть, где по минимуму углеводов, они как раз для худеющих. А есть где и белков достаточно и углеводов, они для тех, кто набирает массу.
Но опять же заменять не обед полноценный или завтрак, а перекусы.
Ни один белковый коктейль вам не заменит завтрак. который заряжает вас энергией на весь день.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2016

Re: Протеиновые и/или белковые коктейли

добавлено 31.05.2016 08:25
Спасибо девочки за ответы, я сначала думала что и тему удалили)))
потом нашла, прочитала.

Надо сесть поразбираться с этими белками.

Хочу объяснить немного ситуацию, муж у меня астеник, при росте 175 см, весит 55 кг. У него генетика такая, сын в него пошел. Так вот, муж увидел что я на ПП+занятия ежедневные и от этого подтянула попу и в целом фигуру. Ему теперь еще больше нравится моя фигура. В общем он на этой почве решил увеличить объем мышц, чтоб как он говорит "казаться солиднее"))) смешно конечно, но видимо у него самооценка страдать начала.

Для меня вся ситуация только в положительном аспекте проглядывается, может муж все таки займется ЗОЖ. Он у меня любитель пивка. А там глядишь и сын будет подтягиваться к нам.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2016

Re: Протеиновые и/или белковые коктейли

добавлено 31.05.2016 09:03
изменено: Вера 31.05.2016 09:05
Наталья пишет: Спасибо девочки за ответы, я сначала думала что и тему удалили)))
потом нашла, прочитала.

Надо сесть поразбираться с этими белками.

Хочу объяснить немного ситуацию, муж у меня астеник, при росте 175 см, весит 55 кг. У него генетика такая, сын в него пошел. Так вот, муж увидел что я на ПП+занятия ежедневные и от этого подтянула попу и в целом фигуру. Ему теперь еще больше нравится моя фигура. В общем он на этой почве решил увеличить объем мышц, чтоб как он говорит "казаться солиднее"))) смешно конечно, но видимо у него самооценка страдать начала.

Для меня вся ситуация только в положительном аспекте проглядывается, может муж все таки займется ЗОЖ. Он у меня любитель пивка. А там глядишь и сын будет подтягиваться к нам.

Вот и у меня муж при росте 192см весит всего 70кг. Тоже изъявляет желание набрать вес. Я себе голову сломала как ему помочь в этом. Ест он много, а все ккал просто сгорают. И сынишка наш младший в него пошел. Ему только 5 лет, но схожесть телосложения уже видна.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Протеиновые и/или белковые коктейли

добавлено 31.05.2016 11:29
Девочки, чтобы правильно нарастить массу вашим мужьям, нужно рпавильно питаться.
Никаких вредных жиров. иначе только жир нарастят они)))
Побольше углеводно-белковых коктейлей, так называемых гейнеров.
Простейший гейнер: Овсянка, творог, ягоды, банан, мед и белок) Все в блендере бжук бжук и получается вкусняшка)))
им такое можно на перекусы.
Им можно и НУЖНО кушать углеводы на завтрак, обед и ужин. Макароны, гречка, рис, булгур, картошка(конечно не жареная на масле)
Ну и конечно же белок, мясо, рыба, курица, индейка.
У меня просто тоже муж астеник. Питаемся мы вместе, я чуточку по другому.
Уже год не пьет, раньше баловался пивком, сейчас ни капли, тоже ходит в зал. Но ему тяжело конечно мышечную массу набирать. Даже у меня быстрее мышцы растут, чем у него.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2016

Re: Протеиновые и/или белковые коктейли

добавлено 02.06.2016 19:14
Юлия, спасибо за ответ. Я себе даже выписала на листочек))) а, вот интересно, есть ли просто коктейль где белок и углеводы, без жиров? Я имею в виду прям в баночке ( я как то смотрела видяшку с упражнениями, там девочка качалась и аминокислоты пила) мне стало интересно, что это такое? Фу кака?
Мне нравится 0
На сайте с: 27.03.2016

Re: Протеиновые и/или белковые коктейли

добавлено 02.06.2016 19:59
изменено: Валерия 02.06.2016 20:01
Аминокислоты есть как в таблетках/капсулах, так и в составе протеиновых коктейлей. Не думаю, что аминокислоты в таблетках имеют вкус) Они очень полезны, "какой" точно быть не могут) А что касается жиров в протеинах, то да, бывают, категория - "изолят"))
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2016

Re: Протеиновые и/или белковые коктейли

добавлено 06.06.2016 11:58
Валерия, спасибо за ответ. Мне все же стоит уделить этому вопросу немного времени, не прикрываясь занятостью.
Валерия пишет: Аминокислоты есть как в таблетках/капсулах, так и в составе протеиновых коктейлей. Не думаю, что аминокислоты в таблетках имеют вкус) Они очень полезны, "какой" точно быть не могут) А что касается жиров в протеинах, то да, бывают, категория - "изолят"))
Мне нравится 0
На сайте с: 01.11.2015

Re: Протеиновые и/или белковые коктейли

добавлено 06.06.2016 13:51
протеиновые коктейли опасны в основном тем, что могут возникнуть проблемы с усвоением кальция из пищи и его вымыванием. пьют их в основном мужчины, потому что им действительно сложно держать высокий уровень белка. женщины, мягко говоря, преувеличивают эту проблему. в большинстве случаев тут "не могу есть много белка" упирается в не хочу/не пытаюсь. нам не приходится есть куриную грудку по килограмму в день, как ни крути, поэтому необходимости в них нет, норму можно получить из нормальной пищи.

аминокислоты мы получаем из того же мяса. про полезные я бы так не сказала, все хорошо в меру и к месту, когда речь идет о фарме. не зря даже спортсмены делают перерывы от этих "полезностей". пьют в основном BCAA (до и после тренировки. иногда и во время), с ним восстановление быстрее проходит. но опять же - нужно ли оно вам. если у вас большие веса, долгие отходняки и частые тренировки - да. если вы ходите в зал редко или делаете что-то в духе аэробика - нет. опять же. если вы за час до тренировки поедите мясо + медленные углеводы, те же самые аминокислоты (даже в более полном составе) вы получите из пищи. тут разница только в том, что мясо надо переварить еще, чтоб их получить, а фарма усваивается в течение получаса. потому что там все в готовом виде. для роста мышц нужна прогрессия нагрузок + довольно много медленных углеводов + много белка
Мне нравится 0