Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Разгрузочные дни какие выбрать?

Навигация по форуму

Разгрузочные дни какие выбрать?

На сайте с: 11.03.2014

Разгрузочные дни какие выбрать?

добавлено 12.03.2014 11:11
изменено: Арсения 12.03.2014 11:29
Заинтересовалась я разгрузочными днями, все таки это проще, чем садится на диету. Прочитала, что есть белковые дни, а есть углеводные, но как то не очень поняла когда какой из них больше подходит. Поделитесь своим опытом разгрузки, какие больше всего вам нравятся и результаты. Ну и получается ли от разгрузочных дней худеть или только вес удерживать?
Мне нравится 0
На сайте с: 19.03.2014

Re: Разгрузочные дни какие выбрать?

добавлено 19.03.2014 23:35
По мне так белковый день проще выдержать, чем углеводный. Одним кефиром можно вечером забить желудок и не чувствовать этот жуткий голод. Да и грудка куриная куда больше насыщает, чем морковь по-корейски либо рис.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2014

Re: Разгрузочные дни какие выбрать?

добавлено 23.03.2014 22:08
Я вообще их редко делаю. Может раз в 2-3 месяца. В холодную пору года и так очень кушать хочется. Вот пойдет жара буду чаще)) В целую субботу чаще всего пью кефир и воду, пару раз сидела на сырых овощах (всего 2 кг, 1 порция каждые 2 часа).
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: Разгрузочные дни какие выбрать?

добавлено 28.03.2014 21:30
изменено: белка 28.03.2014 21:59
Я считаю, что выбор разгрузочного дня - это сугубо индивидуальный выбор. У каждого свои предпочтения в еде и то, что подходит многим не акт, что подойдет и вам. Здесь, если самому не попробовать несколько вариантов, то так однозначно и не поймешь, что же тебе будет лучше. Я свой разгрузочный день стараюсь проводить на овощах, но при этом пью примерно 0,5-0,7л кефира. Когда разгрузочный день попадается на будни, то сижу только на кефирчике.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2014

Re: Разгрузочные дни какие выбрать?

добавлено 28.03.2014 22:01
Разгрузочный день лучше проводить от ужина до ужина следующего дня. За день до разгрузки перед сном неплохо было бы принять слабительное (можно даже чай для похудения с тем же эффектом) для очистки кишечника, дабы он не организмом не всасывались продукты брожения и гниения. Лично мне больше нравится углеводный день. Упор делаю на овсянку. За 2 разгрузочных дня в месяц у меня уходит 0,5-1 кг. В этот день я не занимаюсь спортом.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2014

Re: Разгрузочные дни какие выбрать?

добавлено 30.03.2014 14:07
Не знаю на сколько действенный, но кажется очень приятным и легким разгрузочный день на шоколаде. В течение всего дня можно кушать один лишь шоколад (500 гр.) и пить несладкий чай/очищенную воду. Однако подходит шоколад с максимальным содержанием какао-бобов т.е. это должен быть черным горький шоколад.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Re: Разгрузочные дни какие выбрать?

добавлено 30.03.2014 20:38
изменено: Анна 30.03.2014 20:39
Антонина пишет: Не знаю на сколько действенный, но кажется очень приятным и легким разгрузочный день на шоколаде. В течение всего дня можно кушать один лишь шоколад (500 гр.) и пить несладкий чай/очищенную воду. Однако подходит шоколад с максимальным содержанием какао-бобов т.е. это должен быть черным горький шоколад.


Антонина, а вас не пугает БЖУ шоколада да еще и в количестве 500 грамм?
Или же вы знаете за счет чего вдруг случится похудение?

Горький шоколад 90% (калорийность на 500 гр):
2635 ккал, Б=76.5, Ж=193.5, У=136

Горький шоколад 99% (калорийность на 500 гр):
2650 ккал, Б=65, Ж=245, У=40

Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2014

Re: Разгрузочные дни какие выбрать?

добавлено 31.03.2014 01:14
Я дико извиняюсь - взглянула не в тот раздел своих пометок и дала неправильную информацию. Рацион разгрузочного дня на шоколаде состоит из 1 плитки горького шоколада весом 100г. на 500кал. Ожидаемый сброс веса от 300г до 1,5кг.
500г это уже шоколадная диета продолжительностью в 5 дней.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Re: Разгрузочные дни какие выбрать?

добавлено 01.04.2014 04:27
Антонина пишет: Я дико извиняюсь - взглянула не в тот раздел своих пометок и дала неправильную информацию. Рацион разгрузочного дня на шоколаде состоит из 1 плитки горького шоколада весом 100г. на 500кал. Ожидаемый сброс веса от 300г до 1,5кг.
500г это уже шоколадная диета продолжительностью в 5 дней.


Ага, понятно, а я уж испугалась - пол кило шоколада в день и при этом еще и худеть

Если взять одну плитку шокодала 90%, то пищевая ценность получается такой(на 100гр):
Белков 15.30 г
Жиров 38.70 г
Углеводов 27.20 г
Калорийность 527.00 Ккал

527 ккал в день это действительно похоже на строгую диету, НО... почти 40 грамм жиров?!!!

У меня имеется опасение, что через неделю такой диеты мы, во-первых, снизим кол-во мышечной ткани, так как поступление белка практически нуливое и это, кстати, мы радостно увидим на весах в качестве быстро потеренных килограммов, во-вторых, пополним наши телесные жировые запасы новыми "поступлениями", а в-третьих, приобретем зависимость от сладкого (быстрые углеводы).

Короче, опасная это штука - "сладкая диета" как мне кажется

PS: если за эту неделю на шоколадной диете человек возненавидит шоколад и всё, что с этим связано, на всю оставшуюся жизнь, то это единственный плюс, который я вижу в этой диете
Но это мое личное мнение.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2014

Re: Разгрузочные дни какие выбрать?

добавлено 22.08.2014 22:49
Арсения пишет: Заинтересовалась я разгрузочными днями, все таки это проще, чем садится на диету. Прочитала, что есть белковые дни, а есть углеводные, но как то не очень поняла когда какой из них больше подходит. Поделитесь своим опытом разгрузки, какие больше всего вам нравятся и результаты. Ну и получается ли от разгрузочных дней худеть или только вес удерживать?


Они бывают намного разнообразней, но сравнивать разгрузочный день и диету не стоит. Вы жене будите хронически сидеть на разгрузочных днях, это будет уже голодовка хроническая.
Мне нравится 0