Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 11.03.2014
Заинтересовалась я разгрузочными днями, все таки это проще, чем садится на диету. Прочитала, что есть белковые дни, а есть углеводные, но как то не очень поняла когда какой из них больше подходит. Поделитесь своим опытом разгрузки, какие больше всего вам нравятся и результаты. Ну и получается ли от разгрузочных дней худеть или только вес удерживать?
|
На сайте с: 19.03.2014
По мне так белковый день проще выдержать, чем углеводный. Одним кефиром можно вечером забить желудок и не чувствовать этот жуткий голод. Да и грудка куриная куда больше насыщает, чем морковь по-корейски либо рис.
|
На сайте с: 23.03.2014
Я вообще их редко делаю. Может раз в 2-3 месяца. В холодную пору года и так очень кушать хочется. Вот пойдет жара буду чаще)) В целую субботу чаще всего пью кефир и воду, пару раз сидела на сырых овощах (всего 2 кг, 1 порция каждые 2 часа).
|
На сайте с: 12.03.2014
Я считаю, что выбор разгрузочного дня - это сугубо индивидуальный выбор. У каждого свои предпочтения в еде и то, что подходит многим не акт, что подойдет и вам. Здесь, если самому не попробовать несколько вариантов, то так однозначно и не поймешь, что же тебе будет лучше. Я свой разгрузочный день стараюсь проводить на овощах, но при этом пью примерно 0,5-0,7л кефира. Когда разгрузочный день попадается на будни, то сижу только на кефирчике.
|
На сайте с: 09.03.2014
Разгрузочный день лучше проводить от ужина до ужина следующего дня. За день до разгрузки перед сном неплохо было бы принять слабительное (можно даже чай для похудения с тем же эффектом) для очистки кишечника, дабы он не организмом не всасывались продукты брожения и гниения. Лично мне больше нравится углеводный день. Упор делаю на овсянку. За 2 разгрузочных дня в месяц у меня уходит 0,5-1 кг. В этот день я не занимаюсь спортом.
|
|
На сайте с: 29.03.2014
Не знаю на сколько действенный, но кажется очень приятным и легким разгрузочный день на шоколаде. В течение всего дня можно кушать один лишь шоколад (500 гр.) и пить несладкий чай/очищенную воду. Однако подходит шоколад с максимальным содержанием какао-бобов т.е. это должен быть черным горький шоколад.
|
На сайте с: 14.02.2014
Антонина, а вас не пугает БЖУ шоколада да еще и в количестве 500 грамм? Или же вы знаете за счет чего вдруг случится похудение? Горький шоколад 90% (калорийность на 500 гр): 2635 ккал, Б=76.5, Ж=193.5, У=136 Горький шоколад 99% (калорийность на 500 гр): 2650 ккал, Б=65, Ж=245, У=40 |
На сайте с: 29.03.2014
Я дико извиняюсь - взглянула не в тот раздел своих пометок и дала неправильную информацию. Рацион разгрузочного дня на шоколаде состоит из 1 плитки горького шоколада весом 100г. на 500кал. Ожидаемый сброс веса от 300г до 1,5кг.
500г это уже шоколадная диета продолжительностью в 5 дней. |
На сайте с: 14.02.2014
Ага, понятно, а я уж испугалась - пол кило шоколада в день и при этом еще и худеть Если взять одну плитку шокодала 90%, то пищевая ценность получается такой(на 100гр): Белков 15.30 г Жиров 38.70 г Углеводов 27.20 г Калорийность 527.00 Ккал 527 ккал в день это действительно похоже на строгую диету, НО... почти 40 грамм жиров?!!! У меня имеется опасение, что через неделю такой диеты мы, во-первых, снизим кол-во мышечной ткани, так как поступление белка практически нуливое и это, кстати, мы радостно увидим на весах в качестве быстро потеренных килограммов, во-вторых, пополним наши телесные жировые запасы новыми "поступлениями", а в-третьих, приобретем зависимость от сладкого (быстрые углеводы). Короче, опасная это штука - "сладкая диета" как мне кажется PS: если за эту неделю на шоколадной диете человек возненавидит шоколад и всё, что с этим связано, на всю оставшуюся жизнь, то это единственный плюс, который я вижу в этой диете Но это мое личное мнение. |
На сайте с: 03.08.2014
Они бывают намного разнообразней, но сравнивать разгрузочный день и диету не стоит. Вы жене будите хронически сидеть на разгрузочных днях, это будет уже голодовка хроническая. |