У меня теперь раз в неделю бывает день, которому я уделяю время на разгрузку, то есть в основном пью много жидкости и ем фрукты или сухофрукты. За счет такого дня у меня уходит килограмм, который бывает лишним. Сначала сложновато конечно привыкнуть, но если войти уже в норму, то воспринимается лучше и если пропустить, то тяжело. Пробовали?