Вес до 2-ой Б 62 кг, после выписки из роддома 70кг
Итого 24 лишних килограмма. Сейчас цель 55кг.
Буду стараться худеть, главное без вреда для грудного вскармливания.
1-6 нед.
Болит шов, из физической нагрузки только прогулки с коляской
- еда. Диета для кормящих. Ничего мучного, жирного, сладкого, ношу бандаж послеродовый (послеоперационный)
6 нед. 66 кг
+ бодифлекс по утрам натощак
-еда. Добавила бананы и груши
8 нед. 65 кг
+ упражнения на ночь, каждое по 20 раз (приседы, махи вперед и в сторону, выпады, лежа подъем таза, ножницы ногами согнутыми на 90')
-еда. Стала есть хлеб и пить сладкий чай с молоком
9 нед - 63, 4 кг
+джиллиан майклс. Похудеть за 30 дней. Уровень 1. Легкий . Без гантелей. На живот во время занятий тугой бандаж, иначе шов начинает болеть
-еда. От хлеба у малышки газы. Ничего мучного