Рина
добавлено 13.05.2016 18:07
изменено: Рина 14.05.2016 07:46
Привет! Первая запись, почему бы нет Пробую буч День второй, белковый  Сегодняшнее открытие это, пожалуй, тунец Вкуснейшая рыбка, богатая белком и крайне нищая на углеводы Можно ли его? Ну, наверное, таки можно Параметры ОГ 88 ОТ 62 ОБ 98 Вес, должно быть, сейчас 65 кг Я стараюсь по нему не ориентироваться Ну и допом Бедро 56 Бицепс 26 Голень 38 Живот отчего-то 85 Вот я и удивляюсь, когда другие измеряют 74-76 Вроде живот не особо большой и жира на боках почти нет 
|
Re: Запись в дневнике
добавлено 13.05.2016 20:19
У меня бедра как у вас, а талия 78 см  , вес тоже 65 кг, живот кстати 92 см. После 2-й беременности никак не убирается Рина пишет: Привет! Первая запись, почему бы нет Пробую буч День третий, белковый Сегодняшнее открытие это, пожалуй, тунец Вкуснейшая рыбка, богатая белком и крайне нищая на углеводы Можно ли его? Ну, наверное, таки можно Параметры ОГ 88 ОТ 62 ОБ 98 Вес, должно быть, сейчас 65 кг Я стараюсь по нему не ориентироваться Ну и допом Бедро 56 Бицепс 26 Голень 38 Живот отчего-то 85 Вот я и удивляюсь, когда другие измеряют 74-76 Вроде живот не особо большой и жира на боках почти нет
|
Re: Запись в дневнике
добавлено 13.05.2016 21:18
Наталия пишет: У меня бедра как у вас, а талия 78 см , вес тоже 65 кг, живот кстати 92 см. После 2-й беременности никак не убирается
А, ну это тип фигуры такой У меня груша Тоже не оч удачный Ваш тип фигуры вроде худеет лучше С бедер очень трудно уходит объем
|
Re: Рина
добавлено 14.05.2016 07:46
Ура!
Сегодня углеводный день
(Я, правда, не знаю, радоваться мне или плакать)
Я даже взвесилась с утра, очень уж интересно стало хдд
Вес был 63
Недавно я поправилась до 65, хотя долго не взвешивалась после этого нооо...
В общем на завтрак я съела собственноручно приготовленную шарлотку
Рецепт вычитала в каком-то паблике с диетическими рецептами
А она удивительно хороша для шарлотки без сахара хмм
И все равно этот день меня пугает
Я же дорвалась до углеводов
Ну ладно, посмотрим
Я с утра в общем-то больше хотела рисовой каши
|
Re: Рина
добавлено 14.05.2016 15:34
Пришла с учебы, жутко голодная, на рынке купила черешни Но та в общем не очень оказалась Тогда-то я и пожалела сто раз, что не взяла нектарины На обед приготовила рисовую кашу Рецепт очень понравился, и я немного переделала хдд Молоко взбила с бананом Подогрела со столовой ложкой меда и корицей Рис сварила с изюмом и апельсиновой цедрой, а потом залила получившимся молоком В общем, достаточно вкусно получилось и удовлетворило мою нынешнюю безумную тягу к бананам Изначально рецепт такой, если кому-нибудь вдруг будет интересно  Ингредиенты
200 г риса среднего зерна
500 мл воды
½ чайной ложки соли
1 л молока
20 г сахара
1 стручок ванили (или 1 чайная ложка ванильного экстракта)
1 чайная ложка апельсиновой цедры
1 горсть изюма
1 чайная ложка корицы
2 чайные ложки сливочного масла
Приготовление:
Залить водой промытый рис,добавить соль,изюм и апельсиновую цедру.
Довести до кипения, уменьшить огонь и варить под крышкой в течение примерно 15 минут.
В другой кастрюле нагревать молоко, сахар и разрезанный стручок ванили (если вы используете ванильный экстракт, добавьте его в самом конце) до полного растворения сахара.
Прилить молоко к рису, перемешать и продолжать готовить под крышкой в течение примерно 30 минут.
Подавать кашу со сливочным маслом и корицей.И картинощка в конце
 Вложение (70 kB)
|
|
|
Re: Рина
добавлено 14.05.2016 21:50
Я так переживала о съеденном сегодня количестве углеводов, что побила собственный рекорд бега по лестнице Пару раз натыкалась на соседей И честно говоря, не знаю, кто кого напугал больше А бегала ровно час
|
Re: Рина
добавлено 15.05.2016 20:11
День белковый, но я была готова умереть  Буквально или нет, не знаю Но нервы у меня конкретно сдали Взвесив свои силы, я поняла, что если не овсянка с горсткой сухофруктов, то наверняка печенюшки В общем, приоритеты я расставила для себя сразу и... это была вкуснейшая овсянка за довольно долгое время К слову, белков там тоже было много, тк я добавила еще семена чиа (посмотрела калорийность и бжу и поняла, что на семенах чиа можно спокойно жить без всей остальной еды, *ответ на вопрос как живут веганы , туда же и финики, следом за чиа*)
|
Re: Рина
добавлено 15.05.2016 20:49
наткнулась на ваш дневник, т.к. у меня тоже белковые дни часто, могу поделиться чем питаюсь во время них: это запечённая либо варёная курица, яйца без желтков, брокколи в любых её проявлениях, шампиньоны тушёные без масла с ложкой сметаны (либо просто на пару), творог обезжиренный с парой штук ягод. Я на время диеты убрала крупы и овсянку в том числе в сторону, лето скоро, а веса ещё много... Кстати, я тоже "груша" ( и бёдра это самое сложное
|
Re: Рина
добавлено 16.05.2016 09:58
Зачем себя мучить всеми этими буч, белковыми днями.... Питайтесь сбалансировано на дефиците калорий и вес будет спокойно уходить. Все равно больше чем 100 грамм в день не уйдет, хоть какие методики применяй. А если и уходит, то не обольщайтесь - это мышцы и вода. Рина пишет: День белковый, но я была готова умереть Буквально или нет, не знаю Но нервы у меня конкретно сдали Взвесив свои силы, я поняла, что если не овсянка с горсткой сухофруктов, то наверняка печенюшки В общем, приоритеты я расставила для себя сразу и... это была вкуснейшая овсянка за довольно долгое время К слову, белков там тоже было много, тк я добавила еще семена чиа (посмотрела калорийность и бжу и поняла, что на семенах чиа можно спокойно жить без всей остальной еды, *ответ на вопрос как живут веганы , туда же и финики, следом за чиа*)
|
Re: Рина
добавлено 16.05.2016 10:08
Тasmania пишет: Зачем себя мучить всеми этими буч, белковыми днями.... Питайтесь сбалансировано на дефиците калорий и вес будет спокойно уходить. Все равно больше чем 100 грамм в день не уйдет, хоть какие методики применяй. А если и уходит, то не обольщайтесь - это мышцы и вода. Рина пишет: День белковый, но я была готова умереть Буквально или нет, не знаю Но нервы у меня конкретно сдали Взвесив свои силы, я поняла, что если не овсянка с горсткой сухофруктов, то наверняка печенюшки В общем, приоритеты я расставила для себя сразу и... это была вкуснейшая овсянка за довольно долгое время К слову, белков там тоже было много, тк я добавила еще семена чиа (посмотрела калорийность и бжу и поняла, что на семенах чиа можно спокойно жить без всей остальной еды, *ответ на вопрос как живут веганы , туда же и финики, следом за чиа*)
Да бесполезно объяснять, люди к сожалению, на чужих ошибках никогда не учатся, а хотят сами, чтобы им по голове грабельками тютюкнуло хорошенечко так. Все эти кето-диеты, бучи, белковые дни. Чушь полная и несусветная, уже доказано миллионами примеров. Что от них только букет болячек можно заработать и потом лечить его. Мало того, еще и вес вернется стоп процентов. Но нет же, все хотят попробовать. Что самое интересное, я тут уже больше полу года, а девочки есть и более года и полутора, все эти барышни на низком калораже от 500 до 900, на бучах, кето-диетах тут максимум пару месяцев, такие задорные, такие у них веселые дневники))) А потом они исчезают неожиданно))) Оно и понятно, срыв и как следствие жор, жор, жор и плюс множество килограмм к тем, что были. ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЧЕТКО И ГРАМОТНО СБАЛАНСИРОВАНО ПО БЕЛКАМ, ЖИРАМ И УГЛЕВОДАМ!!! и только дефицит калорий помогает сбросить вес. И спорт. Все, больше ничего. А если сушка и имеет место быть, так то только у спортсменов. которые всю осень и зиму сидели на массе и ели по 300 грамм углей в день и то они сушатся максимум месяц-полтора. Опять снижая углеводы, но не на минимум, а не менее 60 грамм в день. и не увеличивая белки, много белка тоже вредно для здоровья, особенно если вы не занимаетесь спортом. И между прочим, белок тоже переходит в жиры, если его много съедено.
|
, вес тоже 65 кг, живот кстати 92 см. После 2-й беременности никак не убирается
