Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Сбивается дыхание во время тренировки

Навигация по форуму

Сбивается дыхание во время тренировки

На сайте с: 02.04.2014

Сбивается дыхание во время тренировки

добавлено 22.01.2015 12:01
Я опять с проблемой. Как начинаю выполнять какие либо упражнения, так сразу сбивается дыхание или начинаю дышать не правильно. Пытаюсь дыхание восстановить, но тогда отвлекаюсь от упражнения. В итоге сбивается все
Как поступать в этом случае? продолжать дышать неправильно или останавливаться и начинать все сначала?
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2014

Re: Сбивается дыхание во время тренировки

добавлено 22.01.2015 13:09
Можно попробовать несколько раз выполнить упражнение медленно, чтоб войти в ритм. Через недельку привыкните и будете делать упражнения на автомате так сказать
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2014

Re: Сбивается дыхание во время тренировки

добавлено 22.01.2015 14:58
Если честно, то я как-то не обращала внимание на дыхание. Просто делаю упражнения и все. Если тяжело становится, то останавливаюсь, делаю глубокий вдох-выдох и продолжаю тренировку.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.01.2015

Re: Сбивается дыхание во время тренировки

добавлено 25.01.2015 10:43
А вы курите? В пред идущие мои попытки заняться спортом у меня тоже сбивалось дыхание. Но я грешу на то, что курю и это отражается на дыхании.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2015

Re: Сбивается дыхание во время тренировки

добавлено 25.01.2015 11:59
Смайл пишет: А вы курите? В пред идущие мои попытки заняться спортом у меня тоже сбивалось дыхание. Но я грешу на то, что курю и это отражается на дыхании.

Я например не курю, но из-за достаточно большого веса дыхалка подводит меня. Мне сложно успеть за всеми повторять упражнения, так что я пока отказалась от групповых занятий. Да и спорт наверное пока оставлю и сделаю упор на правильное питание.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Сбивается дыхание во время тренировки

добавлено 25.01.2015 12:28
Skazka19 пишет:
Я например не курю, но из-за достаточно большого веса дыхалка подводит меня. Мне сложно успеть за всеми повторять упражнения, так что я пока отказалась от групповых занятий. Да и спорт наверное пока оставлю и сделаю упор на правильное питание.


А вы можете оставить не весь спорт, а именно те групповые занятия, которые навязывают вам излишне высокую для вас интенсивность.
Я уже много раз тут говорила о таком аэробном занятии как быстрая ходьба на свежем воздухе и еще раз готова об этом сказать.
Добавьте к правильному питанию именно быструю ходьбу в качестве физ.нагрузки и только на свежем воздухе. Не бег, а ходьбу. И не надо устраивать ежедневные вылазки, а только 2-3 раза в неделю по 1 часа интенсивной ходьбы (пытайтесь идти в хорошей для вас интенсивности, но чтобы при этом ничего не болело, иначе на время снижайте скорость ходьбы, а потом опять повышайте). Если у вас больше не будет другой физ.активности, значит 3-и раза в неделю через день (день ходьбы, день отдыха) и включите это в свое расписание в обязательном порядке, чтобы не было соблазна нарушить.
Вскоре ваши легкие научатся "переваривать" большой объем кислорода, а мышцы тела повысят выносливость, ну и сердце приучите перекачивать большие объемы крови. Ну и вообще, тело научится распределять нагрузку в тех случаях, когда всем мышцам приходится выкладываться да еще и длительное время, что обычно и происходит на групповых занятиях.
К тому же улучшится гибкость в области спины, а со временем появится и легкость в походке.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Сбивается дыхание во время тренировки

добавлено 27.01.2015 17:08
У меня та же проблема, задыхаюсь, когда начинаю пытаться интенсивно делать какие то упражнения. И я решила воспользоваться этим советом и начать ходить. Подумала - это то я точно смогу делать!
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2015

Re: Сбивается дыхание во время тренировки

добавлено 17.03.2015 12:35
У меня тоже сбивается дыхание на занятиях, темп для меня сильно быстрый, организм не привык к таким нагрузкам. Часть упражнений выполняю не в полную силу, по другому не получается
Мне нравится 0