Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > сбрасываем вес к новому году

Навигация по форуму

сбрасываем вес к новому году

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 21
На сайте с: 22.10.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 25.10.2016 17:32
AnastRom пишет: Вес каждый день писать?
Светлана пишет:
Мария пишет:
Светлана пишет: Девочки привет,здорово, я выше написала сообщение прочитайте если согласны давайте с завтрашнего дня Анастасия, LadyShelty,Анна.

Я тоже хочу. Но каждый день очень часто отчитываться. Может 1 раз в неделю и фото раз в месяц?


Лучше отчитываться каждый день это не расслабляет по еде, я имею ввиду не по замерам


Зачем каждый день просто завтра вылаживаем фото весов(через десять дней повторим фото весов), цель сколько хотим скинуть и что кушаем каждый день отчитываемся вечером
Мне нравится 0
На сайте с: 22.10.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 26.10.2016 07:53
Ну начнем девочки меня зовут Светлана мой вес 78,5 мой рост 169 см,хочу сбросить вес до 68 иду к цели,до Нового года планирую сбросить 6 кг,очень хочу.Надеюсь что мыдруг друга будем поддерживать и подбадривать,всем удачи.замеры сброшу позже на обеде быстренько зашла,вечером напишу что кушала.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 26.10.2016 08:03
Доброе утро всем! Меня зовут Аня, мне 26 практически. Рост 165 см, вес 75,5. В прошлом году в этом же месяце был 85. Конечно, хотелось бы еще 10 сбросить. К новому году ставлю цель 71.
Параметры: ОГ 99, под Г 85, ОТ 82 Живот 94 ОБ 101 Бедро 60 Бицепс 30. Все округлила в большую сторону. Удачи всем и мне!
Мне нравится 0
На сайте с: 29.09.2015

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 26.10.2016 10:47
Всем привет, стартуем бодро и целенаправленно! О себе я писала ранее, потому повторяться не буду. Прошу и других девчат писать о себе подробнее: откуда, чем занимаетесь, о своих увлечениях и т.д. Так нам будет проще общаться друг с другом и интереснее. А если так, то и результаты в похудении не заставят себя ждать. Иначе половина участников не дойдет и до середины срока.

Итак, мои параметры на сегодня:
обхват груди - 87 обхват шеи - 33 обхват бицепса - 28
обхват под грудью - 80 обхват запястья - 16 обхват предплечья - 26
обхват талии - 72 обхват щиколотки - 22 обхват над коленом - 42
обхват живота - 86 обхват голени- 36
обхват бедер - 95
обхват бедра - 55

Процент жира - 24,19.
  • Вложение (892 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 26.10.2016 13:54
здравствуйте все, хотелось бы тоже попробовать с вами похудеть к новому году)))к сожалению фото весов скидывать получится не всегда(дома весы сын разбил, взвешиваюсь у заловки)остальные параметры могу скидывать постоянно.
Екатерина,Кузбасс(Кемеровская обл. Кемерово) 26 лет. рост 164 см, последний вес 60,3 кг . Сейчас месяц отдыха правильно питаюсь, подгоняю хвосты по тренировкам, по плану 2-3 тренировки в неделю+1-2 тренировки йоги(30 мин)+уход(скраб, массаж и обертывание). К новому году хочу перешагнуть порог 60 кг(более 5 лет) и просто убрать лишние см.
обхват груди-91 см
обхват талии-74 см
обхват запястья-16 см
обхват живота- 90,5 см
обхват бедра-55 см
обхват бедер-94 см
обхват щиколотки-22,5 см
Мне нравится 0
На сайте с: 22.10.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 26.10.2016 15:27
Я с Иркутской области рабтота сидячая вес сбрасываю с февраля месяца нач вес 85 кг,сбросила до 76кг,весь август и сентябрь и захватила и начало октября ела сладкое,незнаю почему но когда сбрасывала вес сладкое почти не ела,как вы боритесь со сладким,встав на весы ужаснулась вот опять буду браться за себя мои замеры обхват шеи 34
обхват груди 108
обхват под гр 93
обх бицеп 33
обх.тал 87
обх. предплеч 25
обх.запястья 17
обх.живот 98
обх.бедра 55
обх.бедер 101
обх.щикол 23
обх голени 38
обх.надколен 42
Мне нравится 0
На сайте с: 22.10.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 26.10.2016 15:44
я буду считать ккал.расчитала по этой программе сегодня я поела на 935ккал 83-белка,36-жир,76угли не добрала как по программе, весы не сфотала, извиняюсь.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2015

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 26.10.2016 16:29
Напишу еще подробности) Я из Воронеж. области. Мое КБЖУ- 1450, 81, 64, 130
Вес сегодня уже 55.6 (слилась вода после соленой рыбки)
На завтрак ела вкусный и сытный тыквенный пай (в составе тыква, манка, яйца, корица, апельсиновая цедра) с молоком

Перекусывала морковным соком (собственного приготовления без сахара)
На обед была уха, тушеные овощи с треской, отварная фасоль, сладкий перец
На перекус пила какао с молоком, съела айву и яблоко.
На ужин планируется котлета (свинина-говядина), овощной салат, отварные бобы.
По КБЖУ немного не влезла(( перебрала углеводы из-за сока и фруктов (но ладно, это лучше, чем сладости), из-за этого урезала жиры до 51 гр и белки до 75. Общая калорийность в норме.
AnastRom пишет: хорошо, тоже за компанию попробую)) Зовут Настя. К НГ планирую сбросить 4 кг. Спорта нет пока и не хочу. Только бодифлексом занимаюсь каждое утро по полчаса. Рост 163. Вес сегодня 56.3. Замеры:
Грудь: 87
Талия (проблемная зона): 69
Живот (проблемная зона): 78.5
Бедра: 90
Бедро 1 ноги: 52.5
Над коленом (проблемная зона): 39.5
Голень (проблемная зона): 37
Плечо: 25
Предплечье: 24.5
Очень хочу по максимуму избавиться от жира в проблемных местах. Замеры и фото делаю каждые 4 недели для себя. Просто чаще толку нет, особых изменений не будет видно))
Мне нравится 0
На сайте с: 22.10.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 26.10.2016 17:19
У меня завтрак творог с ягодами, обед кабачок запеченный с курин грудкой сверху сыр салат из свежих помидор,кофе с молоком,перекус также творог с ягодами,ужин грудка с сыром и белок от яйца воды сегодня выпила 3 литра.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.09.2015

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 26.10.2016 18:35
А я раньше придерживалась употребления воды не менее 2 литров. Но как-то встретила мнение, что воду пить в таких количествах и не надо. Потому теперь не заставляю себя. Заметила, что пропала отечность. Единственно, вода в больших количествах уменьшает аппетит, но если чем-то быть занятой, то такой уловки и не надо.
Я худею считая калории. Заметила, что при 1500 ккал в день снижение веса идет быстро. Но стараюсь есть 1800 ккал в день. Так разгоняется метаболизм. Уход веса сокращается, но не критично. А вообще меньше 1200 ккал в день не рекомендовано питаться никому.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 21