Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 11.10.2016
А еще можно к вам присоединиться?? Если да, то вот расскажу немного о себе. Рост 172, вес 81. Хочу похудеть к НГ до 70-75 (как пойдет) После НГ пойдет привес, а к маю хочу около 65. Так что мне с вами очень даже по пути))) Ах, да забыла. Мне 14 лет))) Я не морю себя голодом, не переживайте) Я питаюсь около 1300 ккал в день, чаще всего и еще больше. И еще хорошо занимаюсь на физ-ре в школе, а еще у меня художка и качалка (тренажерка) во вторник))) Так что вот так вот) Надеюсь, что все кто что-нибудь запланировал получат желаемый результат))
|
На сайте с: 20.09.2016
А мне 20 лет, и рост тоже 172)
Ты довольно высокая для своего возраста) Но 1300 ккал - это совсем немного. По твоим параметрам основной обмен будет ~1600 - 1700 калорий. Расчет на сайте kalor.ru: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Возраст 14 Пол Женский Рост (см) 172 Вес (кг) 81 Образ жизни Спорт 1 - 3 р. / неделю Результаты расчета: 2274 - Поддержание веса ккал/день 1819 - Комфортное похудение ккал/день 1365 - Быстрое похудение ккал/день Безопасная калорийность для худеющих женщин без наблюдения врача: 1200ккал Зигзаг калорий (для ускорения метаболизма и запуска естественного процесса похудения) Поддержание веса Комфорт. похудение Быстрое похудение ПН 2274 1819 1365 ВТ 2047 1637 1228 СР 1933 1546 1160 ЧТ 2502 2001 1501 ПТ 2274 1819 1365 СБ 2957 2365 1774 ВС 1933 1546 1160 * Показан пример так называемого зигзага калорийности Источник: http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html Правда, я ни разу на диете зигзаг не сидела, так что ничего не могу сказать о ее эффективности. Да и не всем одно и то же подходит. Анализируй свои обстоятельства, привычки, образ жизни, склонности, и, возможно не сразу, но придешь к правильным выводам. Ты еще девочка, и в этом возрасте из-за нестабильного гормонального фона и прочих изменений в организме, связанных с взрослением, как недостаточный, так и лишний вес может быть нормой. Об этом даже в учебниках пишут). ИМТ до 16 , а иногда даже до 18 лет может колебаться от 16 до 30, и при этом являться нормой. "Окончательный вид" приобретешь где-то к 18 годам и, возможно, очень неожиданный). Я лично с 10 лет успела побывать как худышкой, так и толстушкой: однажды меня назвали скелетом, позднее - жирной курицей. Сейчас же я что называется "средняя". Так что продолжай заниматься физкультурой, от голодовок держись подальше (так бесплодие можно заработать(( ) и просто будь уверенной в себе. P.S. В марафоне я не участвую, хотя цели у меня есть. А девочки, думаю, тебя с радостью примут. Удачи! |
На сайте с: 30.04.2015
Доброго время суток, милые девочки! Надеюсь возьмете меня в свою компанию. Я, Наталья из Ульяновска, мне 41 год вес 66 кг к НГ хочу 63 кг. Худею уже 1,5 года изначальный вес 90 кг за год потеряла 22 кг.,а за другие полгода всего 2 кг. Эти злосчастные 6 месяцев утомили меня я то набираю то скидываю так и прыгаю то 66 то 67
Причины моего прыгания осознаю, и даже знаю что делать надо, но ни как не могу собраться! Если возьмете меня к себе обязуюсь отписываться ежедневно , вести дневник питания, делать фото и ввести наконец то спорт в свою жизнь ни как редкого гостя а как постоянного доброго друга ( с 15 ноября купила абонимент с спорт комплекс на год) |
На сайте с: 22.10.2016
Конечно Наташа присойденяйтесь. |
На сайте с: 22.10.2016
конечно Мария приойдиняйся но 1300 ккал это мало при занятиях в тренажорке ты по программе посчитай |
|
На сайте с: 22.10.2016
мой вес
сегодня по ккал опять недобрала бел87 жир 41 угл 130 вода 3л утром творог с ягодами перекус йогурт с отрубями обед курин грудка тушенная с овощами и спагетти из твердых сортов съела одну профитролю со сгущен кофе.перекус яйцо+белок от яйца. ужин грудка с овощами |
На сайте с: 22.10.2016
Анастасия, ты как вставила картинку весы, у меня огромные какие то получились. |
На сайте с: 29.09.2015
Анастасия, ты как вставила картинку весы, у меня огромные какие то получились.[/quote] Я на телефон фоткала, тогда разрешение маленькое и картинка тоже |
На сайте с: 11.10.2016
Наташа, я посчитала. Я вам абсолютно серьезно говорю, что она мне выдала 1362 ккал в день! И знаете почему? А потому что я тупая))) Я посмотрела только на графу "По вашему выбору" А это оказалось ниже Экстремального!!! По новому выбору буду худеть до 65 кг до 31 марта (аллергия меня позже просто убьет, проверено) А под новый год я должна скинуть до 75))) Так что теперь я буду кушать 1490 ккал в день (ПРИМЕРНО) |
На сайте с: 23.07.2015
Сегодня прибавка (( +100 55.7
Знаю фигня, но я расстроена, потому что так уже вторую неделю вес туда-сюда по 1-2 кг скачет. Планирую в субботу разгруз устроить. Может вес сдвинется. Опишу свой сегодня рацион: Завтрак: творожный рулет (лаваш+творог+банан). Вкусно, сладко, углеводов мало получилось Перекус: фейхоа (удивительный фрукт, много йода, как в морепродуктах, сейчас в холод очень полезно для организма) Обед: уха, овощи тушеные, фасоль, котлета по-киевски, овощи Ужин: отварное яйцо, сыр, морская капуста и позже простокваша. По КБЖУ все в норме. |