Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > сбрасываем вес к новому году

Навигация по форуму

сбрасываем вес к новому году

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 21
На сайте с: 23.07.2015

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 27.10.2016 19:13
Разгрузы устраиваете, девушки? как ощущения? есть какая-то польза?
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 27.10.2016 19:23
всем добрый вечер, отчитываюсь и хвалюсь, первый раз за 3 месяца начала опять записывать свой рацион, результат порадовал))) ко ккал в норме, а вот по БЖУ что то не так, вроде по процентам норма а вот в граммах перебор)))Рацион приблизительно такой
-каша кукурузная на молоке, коффе варенный с сахором
- суп куринный с лапшой
-чай с творожным сочнем
-куринное крыло, фасоль спаржевая
-куриная голень, горошек консервированный
-кефир
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 27.10.2016 19:28
AnastRom, да я устраиваю где-то раз в месяц. первые раза ощущения были ужасные,по тому что кушать хотелось неимоверно. Потом стало легче, по пользе можно говорить только на несколько дней, потом все возвращается, я слыщала лучше именно прочищать организм а не разгружать)))
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: повтор
На сайте с: 30.04.2015

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 27.10.2016 22:40
изменено: Наталья 27.10.2016 22:48
[/img][/quote]

сегодня за день съела 1490 ккл Б(норма)Ж(перебор) У(недобор) !
сделала зарядку с Джуллиан Майклс 2 уровень правда осилила только половину т.е. всего 15 мин., и пешком на работу и с работы примерно 3 километра
работа у меня сидячая
Мне нравится 0
На сайте с: 22.10.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 28.10.2016 14:09
Всем добрый вечер у меня по ккал опять недобор по ккал1018 бел-59 жир45 угл100,не могу никак отрегулировать завтрак бутер с паштетом индюшки яблоко, обед гречка с яйцами кофе с ягодой клубникой разморожен, перекус йогурт с отрубями вечером гречка опять же ))) с тушенкой говядина
Мне нравится 0
На сайте с: 22.10.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 28.10.2016 14:11
Наталья пишет: [/img]


сегодня за день съела 1490 ккл Б(норма)Ж(перебор) У(недобор) !
сделала зарядку с Джуллиан Майклс 2 уровень правда осилила только половину т.е. всего 15 мин., и пешком на работу и с работы примерно 3 километра
работа у меня сидячая [/quote]
Наташа а можно написать чем белки добираете, что именно кушали
Мне нравится 0
На сайте с: 22.10.2016

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 28.10.2016 14:28
AnastRom Настя а можно поподробней рецепт тыквенного пая там мука есть и сколько повремени выпекать ипри каких градусах,хочу тоже попробовать тыква там натертая или кусочками
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2015

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 28.10.2016 14:43
Вот рецепт, который я опубликовала на другом сайте) Тыквенный пай

Светлана пишет: AnastRom Настя а можно поподробней рецепт тыквенного пая там мука есть и сколько повремени выпекать ипри каких градусах,хочу тоже попробовать тыква там натертая или кусочками
Мне нравится 0
На сайте с: 30.04.2015

Re: сбрасываем вес к новому году

добавлено 28.10.2016 16:35
Светлана пишет:
Наталья пишет: [/img]


сегодня за день съела 1490 ккл Б(норма)Ж(перебор) У(недобор) !
сделала зарядку с Джуллиан Майклс 2 уровень правда осилила только половину т.е. всего 15 мин., и пешком на работу и с работы примерно 3 километра
работа у меня сидячая

Наташа а можно написать чем белки добираете, что именно кушали[/quote]
Привет Светлана! Я очень люблю мясо, рыбу, сыр и творог - это мои и завтраки и обеды и ужины! Разбавляю это овощами тушенными или салатами тоже из овощей и зелени, поэтому у меня почти всегда белки или перебор или норм, зато по жирам я перебираю из за масла растительного(я так думаю)
меню вчерашнего дня: это когда я на работе обедом нас кормят первое я съедаю а второе мясное или рыбное ем на ужин (салаты и перекусы беру из дома)
завтрак творог+сметана+1/2 банана 250 гр
перекус кофе+сыр ламбер 50 гр
обед суп с фрикадельками (фрикадельки крупные 4 шт примерно грамм 100) 200 гр+ салат капустный с раст.маслом 80 гр +хлеб 1 кус.
перекус кофе + сыр ламбер 30 гр
ужин окунь морской запеченный 150 + венегрет 150 (опять с маслом)
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 21