Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Светлана

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11
На сайте с: 06.12.2015

Светлана

добавлено 07.12.2015 19:40
изменено: Светлана 02.08.2016 18:29
Привет, всем худеющим и не худеющим!
Меня зовут Света, мне 27 лет, рост 172, и мой новый вес .... ужасный 119 кг, последние 7 кг я набрала буквально за ноябрь.... так как было запланировано что с декабря на диету, наедалась....
Ну про свои кг по порядку........
Борюсь с лишними кг я с 20 лет... В школе была стройная весила 60 кг, в институте 70, замуж вышла в 19 лет весом 70 кг, в 20 лет я уже весила 90 кг, тоесть за год +20 кг, забеременела и даже похудела при токсикозе, после родов весила 84 кг, но за 9 месяцев набрала до 98 кг. Тогда решила первый раз серьезно сесть на диету, искала в интернете диету и попался мне украинско-русский форум, тоже с дневниками, там я похудела на 27 кг за 6 месяцев и весила 71 кг. Постепенно за пять лет я набрала до 108 и в том 2014 году опять решила сесть на диету, сбросила до 93 и.... забеременела!!!!
Рожать пошла 109 кг в феврале этого года, после родов весила 97 кг и вот за 9 месяцев набрала до 119 кг!!!!!!!
Так совпало, что первый раз когда худела первому ребенку было 9,5 месяцев и попался форум,и сейчас второму тоже 9,5 месяцев и тоже попался форум!!!!!!!!!!
Думаю в этот раз тоже все получиться.
Так как еще кормлю придерживаться буду пока правильного питания!

Изменения в весе:
Диета 90 дней раздельного питания. Старт 1.08.2016г.
Пн 1.08.16г. 109.5 кг ( Белковый день)
Вт 2.08.16г. 107.8 кг -1,700 (Крахмальный день)
Ср 3.08.16г.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Запись в дневнике

добавлено 07.12.2015 20:23
Светлана пишет: Привет, всем худеющим и не худеющим!
Меня зовут Света, мне 27 лет, рост 172, и мой новый вес .... ужасный 119 кг, последние 7 кг я набрала буквально за ноябрь.... так как было запланировано что с декабря на диету, наедалась....
Ну про свои кг по порядку........
Борюсь с лишними кг я с 20 лет... В школе была стройная весила 60 кг, в институте 70, замуж вышла в 19 лет весом 70 кг, в 20 лет я уже весила 90 кг, тоесть за год +20 кг, забеременела и даже похудела при токсикозе, после родов весила 84 кг, но за 9 месяцев набрала до 98 кг. Тогда решила первый раз серьезно сесть на диету, искала в интернете диету и попался мне украинско-русский форум, тоже с дневниками, там я похудела на 27 кг за 6 месяцев и весила 71 кг. Постепенно за пять лет я набрала до 108 и в том 2014 году опять решила сесть на диету, сбросила до 93 и.... забеременела!!!!
Рожать пошла 109 кг в феврале этого года, после родов весила 97 кг и вот за 9 месяцев набрала до 119 кг!!!!!!!
Так совпало, что первый раз когда худела первому ребенку было 9,5 месяцев и попался форум,и сейчас второму тоже 9,5 месяцев и тоже попался форум!!!!!!!!!!
Думаю в этот раз тоже все получиться.
Так как еще кормлю придерживаться буду пока правильного питания!


Ответьте мне на один простой вопрос: Вам зачем диета?
Никакая диета НИКОГДА НЕ ДАСТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА!!!ГОЛОД НЕ ПОМОЖЕТ!!! ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ.
Я вас прекрасно понимаю, я сама весила 94 кг после 2 родов и это ужасно. Тяжело, некрасиво.
Но я похудела, постепенно, сейчас еще продолжаю худеть. Занимаюсь спортом и правильно питаюсь.
Вам всего лишь нужно правильно рассчитать калории и их потребление.
Первые килограммы уйдут очень быстро.
Даже без спорта.
Ведите дневник, составляйте свое меню заранее, за 2-3 дня, я именно так и делаю.
Пейте больше воды, оооооочень много воды.
Утром выпивайте стакан два воды для запуска организма.
Потом каши, овсяная и не хлопья быстрого приготовления, а именно овсяная каша, гречневая, перловая, пшенная. Любые сложные углеводы.
Конечно никакого сахара, вместо него можно медку) Сухофрукты.
Ешьте часто, каждые 2,5 часа. С перекусами. Побольше белка во второй половине дня.
У вас все получится.
Своими переживаниями делитесь здесь, а мы постараемся вам помочь
Мне нравится 0
На сайте с: 06.12.2015

Re: Запись в дневнике

добавлено 07.12.2015 21:19
Юлия пишет:
Светлана пишет: Привет, всем худеющим и не худеющим!
Меня зовут Света, мне 27 лет, рост 172, и мой новый вес .... ужасный 119 кг, последние 7 кг я набрала буквально за ноябрь.... так как было запланировано что с декабря на диету, наедалась....
Ну про свои кг по порядку........
Борюсь с лишними кг я с 20 лет... В школе была стройная весила 60 кг, в институте 70, замуж вышла в 19 лет весом 70 кг, в 20 лет я уже весила 90 кг, тоесть за год +20 кг, забеременела и даже похудела при токсикозе, после родов весила 84 кг, но за 9 месяцев набрала до 98 кг. Тогда решила первый раз серьезно сесть на диету, искала в интернете диету и попался мне украинско-русский форум, тоже с дневниками, там я похудела на 27 кг за 6 месяцев и весила 71 кг. Постепенно за пять лет я набрала до 108 и в том 2014 году опять решила сесть на диету, сбросила до 93 и.... забеременела!!!!
Рожать пошла 109 кг в феврале этого года, после родов весила 97 кг и вот за 9 месяцев набрала до 119 кг!!!!!!!
Так совпало, что первый раз когда худела первому ребенку было 9,5 месяцев и попался форум,и сейчас второму тоже 9,5 месяцев и тоже попался форум!!!!!!!!!!
Думаю в этот раз тоже все получиться.
Так как еще кормлю придерживаться буду пока правильного питания!


Ответьте мне на один простой вопрос: Вам зачем диета?
Никакая диета НИКОГДА НЕ ДАСТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА!!!ГОЛОД НЕ ПОМОЖЕТ!!! ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ.



К выводу что диеты дают только временный результат я пришла уже давно, когда первый раз худела. В этот раз я как раз и хочу применить правильное питание и спорт. Единственная диета которой я доверяю и она мне помогает это 90 то дней раздельного питания.
Я настроена на медленное похудение, чтобы как говориться раз и на всегда...
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Запись в дневнике

добавлено 08.12.2015 07:18
Юлия пишет:
Светлана пишет: Привет, всем худеющим и не худеющим!
Меня зовут Света, мне 27 лет, рост 172, и мой новый вес .... ужасный 119 кг, последние 7 кг я набрала буквально за ноябрь.... так как было запланировано что с декабря на диету, наедалась....
Ну про свои кг по порядку........
Борюсь с лишними кг я с 20 лет... В школе была стройная весила 60 кг, в институте 70, замуж вышла в 19 лет весом 70 кг, в 20 лет я уже весила 90 кг, тоесть за год +20 кг, забеременела и даже похудела при токсикозе, после родов весила 84 кг, но за 9 месяцев набрала до 98 кг. Тогда решила первый раз серьезно сесть на диету, искала в интернете диету и попался мне украинско-русский форум, тоже с дневниками, там я похудела на 27 кг за 6 месяцев и весила 71 кг. Постепенно за пять лет я набрала до 108 и в том 2014 году опять решила сесть на диету, сбросила до 93 и.... забеременела!!!!
Рожать пошла 109 кг в феврале этого года, после родов весила 97 кг и вот за 9 месяцев набрала до 119 кг!!!!!!!
Так совпало, что первый раз когда худела первому ребенку было 9,5 месяцев и попался форум,и сейчас второму тоже 9,5 месяцев и тоже попался форум!!!!!!!!!!
Думаю в этот раз тоже все получиться.
Так как еще кормлю придерживаться буду пока правильного питания!


Ответьте мне на один простой вопрос: Вам зачем диета?
Никакая диета НИКОГДА НЕ ДАСТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА!!!ГОЛОД НЕ ПОМОЖЕТ!!! ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ.
Я вас прекрасно понимаю, я сама весила 94 кг после 2 родов и это ужасно. Тяжело, некрасиво.
Но я похудела, постепенно, сейчас еще продолжаю худеть. Занимаюсь спортом и правильно питаюсь.
Вам всего лишь нужно правильно рассчитать калории и их потребление.
Первые килограммы уйдут очень быстро.
Даже без спорта.
Ведите дневник, составляйте свое меню заранее, за 2-3 дня, я именно так и делаю.
Пейте больше воды, оооооочень много воды.
Утром выпивайте стакан два воды для запуска организма.
Потом каши, овсяная и не хлопья быстрого приготовления, а именно овсяная каша, гречневая, перловая, пшенная. Любые сложные углеводы.
Конечно никакого сахара, вместо него можно медку) Сухофрукты.
Ешьте часто, каждые 2,5 часа. С перекусами. Побольше белка во второй половине дня.
У вас все получится.
Своими переживаниями делитесь здесь, а мы постараемся вам помочь

Подпишусь под каждым словом Юлии, мой результат за 10 месяцев 30 кг 200 гр, только сбалансированное питание..И не каких диет.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Запись в дневнике

добавлено 08.12.2015 11:24
Светлана пишет:
Юлия пишет:
Светлана пишет: Привет, всем худеющим и не худеющим!
Меня зовут Света, мне 27 лет, рост 172, и мой новый вес .... ужасный 119 кг, последние 7 кг я набрала буквально за ноябрь.... так как было запланировано что с декабря на диету, наедалась....
Ну про свои кг по порядку........
Борюсь с лишними кг я с 20 лет... В школе была стройная весила 60 кг, в институте 70, замуж вышла в 19 лет весом 70 кг, в 20 лет я уже весила 90 кг, тоесть за год +20 кг, забеременела и даже похудела при токсикозе, после родов весила 84 кг, но за 9 месяцев набрала до 98 кг. Тогда решила первый раз серьезно сесть на диету, искала в интернете диету и попался мне украинско-русский форум, тоже с дневниками, там я похудела на 27 кг за 6 месяцев и весила 71 кг. Постепенно за пять лет я набрала до 108 и в том 2014 году опять решила сесть на диету, сбросила до 93 и.... забеременела!!!!
Рожать пошла 109 кг в феврале этого года, после родов весила 97 кг и вот за 9 месяцев набрала до 119 кг!!!!!!!
Так совпало, что первый раз когда худела первому ребенку было 9,5 месяцев и попался форум,и сейчас второму тоже 9,5 месяцев и тоже попался форум!!!!!!!!!!
Думаю в этот раз тоже все получиться.
Так как еще кормлю придерживаться буду пока правильного питания!


Ответьте мне на один простой вопрос: Вам зачем диета?
Никакая диета НИКОГДА НЕ ДАСТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА!!!ГОЛОД НЕ ПОМОЖЕТ!!! ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ.



К выводу что диеты дают только временный результат я пришла уже давно, когда первый раз худела. В этот раз я как раз и хочу применить правильное питание и спорт. Единственная диета которой я доверяю и она мне помогает это 90 то дней раздельного питания.
Я настроена на медленное похудение, чтобы как говориться раз и на всегда...


Они не только дают временный результат, но и еще вредят вашему организму!!! От недоедания многих элементов, витаминов и минералов. Никаких разгрузочных дней и диет!!!!НИКОГДА!!!
Организм должен получать не менее 30 продуктов в неделю. Мясо, каши и овощи с фруктами.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Светлана

добавлено 08.12.2015 11:53
Ой, как вы накинулись на Светлану.... Принцип 90-дневной диеты , это так сказать раздельное питание по Герберту Шелтону ( кстати он прожил до 100 лет). Каждый день разнообразный, но не смешиваются продукты, т.е., если белковый день, то ешь, либо мясо, либо рыбу, либо молочку и так с другими тремя днями, они чередуются, белковый, крахмальный, углеводный и витаминный. Единственное что, я бы не советовала больше месяца сидеть на РП, организм привыкает быстро к хорошему. Человек изначально был приспособлен к питанию различной, смешанной пищи. Поэтому, если соблюдать диету раздельного питания длительное время, то организм уже не сможет справиться со сложными блюдами, а только с отдельными продуктами. Из этого вывод, отдохнуть организму можно дать, но в панацею превращать нельзя.
P.S. Я месяц просидела на РП, второй на ПП с подгоном БЖУ. И кстати, я сейчас опять уже шестой день на раздельном питании, состояние улучшилось, а то у меня уже прям грусть тоска печаль была с составлением и подгоном БЖУ. И ооочень хотелось много фруктов, а с тем, что выдал здесь мне калькулятор, у меня не получается есть фрукты, орехи в том количестве, в котором хочу. Одним словом я опять дойду до дня воды на раздельном питании, а потом вернусь к усиленным белкам. А может и пораньше, как пойму, что наелась витаминчиков.)))
Мне нравится 0
На сайте с: 06.12.2015

Re: Светлана

добавлено 08.12.2015 13:08
Ника пишет: Ой, как вы накинулись на Светлану.... Принцип 90-дневной диеты , это так сказать раздельное питание по Герберту Шелтону ( кстати он прожил до 100 лет). Каждый день разнообразный, но не смешиваются продукты, т.е., если белковый день, то ешь, либо мясо, либо рыбу, либо молочку и так с другими тремя днями, они чередуются, белковый, крахмальный, углеводный и витаминный. Единственное что, я бы не советовала больше месяца сидеть на РП, организм привыкает быстро к хорошему. Человек изначально был приспособлен к питанию различной, смешанной пищи. Поэтому, если соблюдать диету раздельного питания длительное время, то организм уже не сможет справиться со сложными блюдами, а только с отдельными продуктами. Из этого вывод, отдохнуть организму можно дать, но в панацею превращать нельзя.
P.S. Я месяц просидела на РП, второй на ПП с подгоном БЖУ. И кстати, я сейчас опять уже шестой день на раздельном питании, состояние улучшилось, а то у меня уже прям грусть тоска печаль была с составлением и подгоном БЖУ. И ооочень хотелось много фруктов, а с тем, что выдал здесь мне калькулятор, у меня не получается есть фрукты, орехи в том количестве, в котором хочу. Одним словом я опять дойду до дня воды на раздельном питании, а потом вернусь к усиленным белкам. А может и пораньше, как пойму, что наелась витаминчиков.)))


Спасибо, Ника, за поддержку!!!!!
Когда первый раз сидела на диете, действительно хотелось быстрого результата, сидела и на 10ти дневной (дней 6 только) на 6 лепестках (полностью) и Гарда.... короче, 2 разгруза в неделю были обязательными, разгрузы делала и на кефире 1 литр в день и на бананах 1 кг в день и даже пару раз на молокочае..... Да похудела, пожудела быстро, но и набрала тоже быстро. Потом сидела на раздельном питании 90 дневки как раз чуть меньше месяца, результат тоже хороший и не так быстро кг набираются...
СЕЙЧАС я пока даже не на раздельном, сейчас я еще просто привыкаю меньще есть и не есть на ночь, можно сказать ПП.
Меню на вчера, может конечно с чбейто точки зрения это и не правильно, но как было
Завтрак: каша овсяная на воде
2й завтрак: 1ст кефира
Обед: Борщь (ровно вполовина моих предыдущих порций) маленький кусочек черного хлеба
Полдник: 1 ст кефира, 1 яблоко
Ужин: 2 голени цыпленка запеченые в в пакете, без шкурки не поджареные) И сгрешила пирожком с мясом, (пекла мужу в командировку, пробывала пропеклось ли мясо, а то сырые получаются, я в этом деле новичек 3й раз только пеку)

Сегодня вес 117,2 с утра было, т. е. -1800кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Светлана

добавлено 08.12.2015 13:34
Ника пишет: Ой, как вы накинулись на Светлану.... Принцип 90-дневной диеты , это так сказать раздельное питание по Герберту Шелтону ( кстати он прожил до 100 лет). Каждый день разнообразный, но не смешиваются продукты, т.е., если белковый день, то ешь, либо мясо, либо рыбу, либо молочку и так с другими тремя днями, они чередуются, белковый, крахмальный, углеводный и витаминный. Единственное что, я бы не советовала больше месяца сидеть на РП, организм привыкает быстро к хорошему. Человек изначально был приспособлен к питанию различной, смешанной пищи. Поэтому, если соблюдать диету раздельного питания длительное время, то организм уже не сможет справиться со сложными блюдами, а только с отдельными продуктами. Из этого вывод, отдохнуть организму можно дать, но в панацею превращать нельзя.
P.S. Я месяц просидела на РП, второй на ПП с подгоном БЖУ. И кстати, я сейчас опять уже шестой день на раздельном питании, состояние улучшилось, а то у меня уже прям грусть тоска печаль была с составлением и подгоном БЖУ. И ооочень хотелось много фруктов, а с тем, что выдал здесь мне калькулятор, у меня не получается есть фрукты, орехи в том количестве, в котором хочу. Одним словом я опять дойду до дня воды на раздельном питании, а потом вернусь к усиленным белкам. А может и пораньше, как пойму, что наелась витаминчиков.)))


Вот кстати к вопросу о фруктах и овощах. здесь калькулятор рассчитывает так, что у меня углеводов получается просто тонна, то есть выбирать либо овощи и фрукты, либо крупы. Я никак не пойму. Так и нужно что ли? Ведь овощи это не сколько углеводы, сколько клетчатка. А они выводятся на равне с углеводами тех же каш. Блин, короче вечером у тренера спрошу своего))
Потому что без каш я не могу, на тренировках сил не хватает.
А вот с фруктами, да, тут по любому приходится отказывать себе. Я сейчас до 1300 кк ограничила себе и фрукты стараюсь в первой половине дня кушать, уже жду не дождусь когда я начну на массу работать и поглощать до 2000 кк
Вот там я оторвусь)))

А по поводу диет, я имела в виду обычные диеты с голодовками.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Светлана

добавлено 08.12.2015 13:44
Светлана пишет:
Ника пишет: Ой, как вы накинулись на Светлану.... Принцип 90-дневной диеты , это так сказать раздельное питание по Герберту Шелтону ( кстати он прожил до 100 лет). Каждый день разнообразный, но не смешиваются продукты, т.е., если белковый день, то ешь, либо мясо, либо рыбу, либо молочку и так с другими тремя днями, они чередуются, белковый, крахмальный, углеводный и витаминный. Единственное что, я бы не советовала больше месяца сидеть на РП, организм привыкает быстро к хорошему. Человек изначально был приспособлен к питанию различной, смешанной пищи. Поэтому, если соблюдать диету раздельного питания длительное время, то организм уже не сможет справиться со сложными блюдами, а только с отдельными продуктами. Из этого вывод, отдохнуть организму можно дать, но в панацею превращать нельзя.
P.S. Я месяц просидела на РП, второй на ПП с подгоном БЖУ. И кстати, я сейчас опять уже шестой день на раздельном питании, состояние улучшилось, а то у меня уже прям грусть тоска печаль была с составлением и подгоном БЖУ. И ооочень хотелось много фруктов, а с тем, что выдал здесь мне калькулятор, у меня не получается есть фрукты, орехи в том количестве, в котором хочу. Одним словом я опять дойду до дня воды на раздельном питании, а потом вернусь к усиленным белкам. А может и пораньше, как пойму, что наелась витаминчиков.)))


Спасибо, Ника, за поддержку!!!!!
Когда первый раз сидела на диете, действительно хотелось быстрого результата, сидела и на 10ти дневной (дней 6 только) на 6 лепестках (полностью) и Гарда.... короче, 2 разгруза в неделю были обязательными, разгрузы делала и на кефире 1 литр в день и на бананах 1 кг в день и даже пару раз на молокочае..... Да похудела, пожудела быстро, но и набрала тоже быстро. Потом сидела на раздельном питании 90 дневки как раз чуть меньше месяца, результат тоже хороший и не так быстро кг набираются...
СЕЙЧАС я пока даже не на раздельном, сейчас я еще просто привыкаю меньще есть и не есть на ночь, можно сказать ПП.
Меню на вчера, может конечно с чбейто точки зрения это и не правильно, но как было
Завтрак: каша овсяная на воде
2й завтрак: 1ст кефира
Обед: Борщь (ровно вполовина моих предыдущих порций) маленький кусочек черного хлеба
Полдник: 1 ст кефира, 1 яблоко
Ужин: 2 голени цыпленка запеченые в в пакете, без шкурки не поджареные) И сгрешила пирожком с мясом, (пекла мужу в командировку, пробывала пропеклось ли мясо, а то сырые получаются, я в этом деле новичек 3й раз только пеку)

Сегодня вес 117,2 с утра было, т. е. -1800кг.


Меню отличное!!! Для начала просто супер, и супы и голени без кожи запеченные допустимы при ПП. Мария очень любит супы) Я не любитель
Я когда начинала, тоже так питалась. Каша самое главное. Это сейчас я уже изголяюсь и проверяю на что способна) Но у меня уже другие цели, поменялись конкретно. Если вы будете придерживаться такого рациона, вы похудеете на 10 кг за месяц, а то и быстрее
Главное не отступайте от своей цели)
А поп поводу разгрузов всяких дурацких. так там уходила вода и говно(извиняюсь за выражение))) Ничего полезного в них точно нет. Лучше кушать, но грамотно.
Я очень люблю овсяные блины, если надоест каша, делайте их, у меня их дети с удовольствием лопают)
Кабачковые оладьи, опять же на овсяной муке делаю. Они просто объедение и не калорийные.
Сырники , Я их делаю с рисовой или кукурузной мукой. Тоже вкуснота) На ПП можно тоже вкусняхами разными питаться))
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Светлана

добавлено 08.12.2015 13:45
Ой, самое главное то забыла)))
ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС!!! 1800 гр это уже хорошо)))
продолжайте и все у вас получиться)
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11