Re: Светлана
добавлено 02.04.2016 10:45
Привет, всем!
Ой даже не ожидала, что кто то заглянет, поэтому не проверяла есть ли ответы.
Спасибо что заглянули!!!!!
Я понимаю что это много, предыстория, перед тем как начать худеть поспорила с мужем что на день рождения буду весить 99 кг, я тогда еще не знала, что вешу уже 121,4... ДР 27 апреля, и тогда я думала я все смогу это было в феврале....
Опять же первые 2 кг ушли за один день, получается просто опустошился немного желудок.... И поэтому получилось что за первую неделю ушло 5,400 кг.
Потом пошло 2я неделя - 400 гр всего, 3я неделя - 2,900 кг, 4я неделя -1,300кг, и за 5ю неделю ушло -2,100. На 5й недели начала ходить на фитнес и упражнения дома.... Вот так и получилось за 5 недель -12 кг.
Теперь все пойдет намного медленнее и спор я понимаю проиграю, т. к. за оставшиеся 4 недели я не сброшу 10 кг
Вес сегодня 109.3 кг
|
Re: Светлана
добавлено 02.04.2016 10:56
Катерина пишет: Света, привет! Ты молодец, "вижу цель, иду к цели"  . Но 12 кг за месяц, не слишком ли много, не боишься? Ты как питаешься, на сколько калорий? Что вообще делаешь для похудения? Я стартовала с веса 130 кг  , за полтора месяца удалось скинуть 9,5 кг и я собой жутко горжусь . Я себе план поставила до 30 апреля весить 115, надеюсь что получится. Буду к тебе заглядывать, удачи в похудении.
Питаюсь в среднем на 1200-1400 ккалорий, иногда бывает 800-900, на выходных не считаю, но приблизительно 2000-2500, поэтому за выходные я не худею. Выходные мы практически все проводим в гостях у свекрови. Меню примерно, на завтрак молочное что то, гречка с молоком, сырники 150 гр с кислым молоком 200гр, чай 5 гр сахара сыр гр 80, хлопья фитнес с йогуртом. 2й завтрак это яблоко или банан гр 80, или грейпфрут в общем фрукт. Обед: суп с фрикадельками, щи, или что то готовлю специально для себя суп овощьной с фрикадельками, макароны цельнозерновые с соусом из грибов, тефтели с салатом или с овощами (замороженными). Полдник. окрошка, яблоко , йогурт термостатный, салат огурец помидор и т.д. Ужин. тоже разный, может быть зажарка мясо с фасолью, печеночные оладья, щука тушеная в духовке.... ну как то так.
|
Re: Светлана
добавлено 02.04.2016 11:00
Ольга пишет: Света, здравствуйте! Прочитала Ваш дневник, похоже, у нас с вами одна беда, тоже кучу диет перепробовала и замедлился метаболизм. худею и быстро потом поправляюсь. Вся жизнь состоит из 2х периодов: борьба и расслабуха.. Тоже жила на 800кк, теперь понимаю. что это было непоправимой ошибкой! Девочки на сайте есть, которые сбросили по 30кг на ПП и на приличном калораже. Их результат впечатляет. Не мне конечно Вам советовать, сама с "усами"))) Но я для себя выбрала щадящий режим. Честно говоря сомневалась сначала, что такой калораж позволит похудеть, но результат есть хоть и не большой, за месяц 5,5 кг примерно, но жить не так грустно при этом))) Могу слямзить шоколадки грам 10. если сильно хочется. но правда 72% и без сахара, и в первой половине дня, но всетаки приятность))) И чувства вины никакого. сайт очень хороший, народ доброжелательные и главное опытный, поддержка колоссальная. Думаю, все у нас получиться! Главное не паниковать 
Здравствуйте, Ольга! Да это точно борьба и расслвабуха))))) Тоже когда хочется сладкого пью чай с 3мя кубиками темного шоколада, купила в начале диеты, до сих пор правда никак не доем, уже валяется))) Да поддержка в этом деле очень важна, спасибо вам за нее!!!!!!
|
Re: Светлана
добавлено 02.04.2016 11:01
На первой странице в первом посте записываю сброшенный вес и калории.
|
Re: Светлана
добавлено 08.04.2016 09:12
Сегодня пятница, сегодня опять едим в деревню, начинает получаться и там более менее контролировать себя и питание, в последний раз за 3 дня привезла +1,100... Вроде и еда такая же там....
Вес сегодня 107,5 кг.
|
|
|
Re: Светлана
добавлено 13.04.2016 16:57
Ну вот в деревне набрала +1,700 кг, но в пятницу начались КД, думаю все таки они повлияли, потому что КД прошли и вес упал за 2 дня и еще с собой прихватил 600 гр!!!!!!!!
Сегодня уже 106,900!!!!
Надеюсь за сегодня сбросить 500 гр и тогда будит - 15 кг!!!!
|
Re: Светлана
добавлено 15.04.2016 20:32
изменено: Светлана 16.04.2016 15:25
Завтра опять в деревню. Радует, что на 2 дня только, т.к. едим в субботу, а не в пятницу. В прошлую пятницу и поужинала до 18:00, но все равно в субботу получила привес....
Итак на сегодня вес 105.2!!!!! Сама не ожидала такой результат, пока - 2,300 кг за неделю, но еще есть завтра может перевалю за пятерку....
Сегодня занималась дома прыжки на скакалке, правда только 150 раз успела и пришел на "грохот" малой и прыгать стало опасно для него.... Потом по занималась с Джилиан Майклз 20 минут из 30. Не доделала только последний сегмент кардио 2мин, прес 1мин и растяжку 5мин. Тоже по той же маленькой причине))))))
Постараюсь в этот раз не приехать с плюсом, хочется уже переломить себя там. Посмотрим, что из этого выйдет.
|
Re: Светлана
добавлено 19.04.2016 09:43
изменено: Светлана 19.04.2016 10:41
SOS! Нужен совет!
Ничего не могу понять, что происходит с моим весом!!!!!!?????????
Аж руки опускаются.....
Почему я за выходные стала набирать столько же сколько всю неделю скидывала?????
На той недели сбросила 1,800 кг, ездили в деревню на 3 дня., т.е. пятница вечер, суббота и в воскресенье вечером уехали. Получается в пятницу я поела до шести, в субботу был поздний ужин, набрала +1,700 удивилась конечно, но все списала на КД, т.к. этот привес очень быстро ушел и еще прихватил с собой -2,500 кг. На эти выходные мы поехали в субботу утром, как приехали я поела окрошку, потом весь день фрукты, 100 гр творога с изюмом и 70 гр плавленного сыра, вечером еще тарелочку окрошки, 2 ст ложки пюре и котлетка это все до шести часов, спать легла примерно в 22:30. Получилось примерно 2000 ккал. В воскресенье тоже особо я не переедала, из сладкого только 2 печеньки 38 гр и 2 вафельки 38 гр (поминали бабушку) плов, тоже до шести. Получилось 2500 ккал. Потом поехали домой, получается я еще много двигалась вечером. Итог +2,200 АЖ..... Опять все что сбросило прилипло обратно!!!! Из за чего такое происходит????
Может там я недостаточно пью воды? Двигаюсь я там больше..... Или это все из-за большого сброса?????
Теперь муж предлагает сегодня поехать туда и до воскресенья, на рыбалку хочет, а у мне прям аж слезы!!!! Я боюсь туда ехать! Даже если я себе закуплю завтрак на все эти дни, например кукурузные хлопья и йогурт и кефир, обеды и ужины будет готовить свекровь, я уже представляю, чем мне это грозит, какой я от туда приеду! Все труды насмарку!
|
Re: Светлана
добавлено 19.04.2016 11:12
Как мне это знакомо! Вы прям в точности описали мою ситуацию. Я всю неделю правильно питаюсь, худею. А потом выходные и все усилия насмарку. Потому что каждые выходные то мы в гости, то у нас гости, то семейные обеды. И даже если держать себя в руках и не обжираться, все равно калорийность получается больше, чем в будние дни. И как итог - в понедельник всегда привес( В последнее время перед выходными появляются мысли, хоть бы никто никуда нас не позвал. Хотя раньше встречи с друзьями были всегда в радость. К сожалению, ничего посоветовать Вам не могу, так как сама не знаю, что с этим делать(
|
Re: Светлана
добавлено 19.04.2016 12:27
Доброго времени суток, Светлана. Я, конечно, не диетолог, но перелопатила кучу информации о похудении и слышала множество историй. И, мне кажется, вы слишком быстро худеете, организм в шоке и старается при первой же возможности урвать себе потерянные запасы. Парадокс в том что, чем больше вес, тем больше нужно калорий на его обслуживание и если потреблять меньше, то вес пойдет стремительно вниз, но организм не успев перестроиться, при первой же возможности наберет все обратно. Не мне вам советовать, я решила худеть первый раз, но хотя бы проанализируйте, может стоит что-то пересмотреть.
|
. Но 12 кг за месяц, не слишком ли много, не боишься? Ты как питаешься, на сколько калорий? Что вообще делаешь для похудения? 
, за полтора месяца удалось скинуть 9,5 кг и я собой жутко горжусь 
