Мой тренер по шейпингу рекомендует после выходных устраивать в понедельник разгрузочный день. Помогает. Но, чтобы войти в разгрузку правильно, в воскресение вечером наедаться нельзя.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 11.01.2016
Девочки, здравствуйте!
Мой тренер по шейпингу рекомендует после выходных устраивать в понедельник разгрузочный день. Помогает. Но, чтобы войти в разгрузку правильно, в воскресение вечером наедаться нельзя. |
Удалено
Причина удаления: повтор
|
Удалено
Причина удаления: повторно
|
На сайте с: 14.03.2016
Я тоже так же считаю. Наметил вам сайт похудеть через три месяца, вот и худейте плавно, набирайте свои ккал, не вводите организм в дефицит. Он и будет постепенно привыкать . Я, например, тоже разогналась "Даешь пятялетку за месяц!" И ккал уменьшала вместо положенного и изнуряла себя физ нагрузкой..... и что ???? Да, все печально, теперь - 6 скинула 2 набрала, а ем с гулькин кулачек теперь из-за этого, если увеличу ккалаж - сразу же наберу и остальные 4. Вот такая арифметика. Организм не дурак, он на вашем минимуме будет обязательно откладывать про запас. ТАк, что золотое правило здесь очень уместно - Тише едешь - дальше будешь)))) Тоньше будешь |
На сайте с: 06.12.2015
Спасибо, девочки! Да скорее всего все таки дело в этом, но когда результат прет, лето ближе, друзья не донимают, худеется радостно....
Я не знаю как теперь приучить организм к большему калоражу, пробовала пару дней есть на 1500 калорий вес стоит, чуть больше и привес.... Конечно я себе рассчитала план худения на год... -50 кг, хочу весить 70 кг.... Так что со следующей недели постараюсь, что то изменить в своем питании, приучать буду постепенно свой организм к большему калоражу... Привес ушел за 2 дня, тоже странно ушел, за понедельник (1300 ккал) -700 гр, а за вторник (1150 ккал) - 1,900 АЖ! я честно в шоке, но, извиняюсь, в туалет по маленькому сходила 100 раз. Водичка хорошо ушла.... Вес сегодня 104.6 кг. |
|
На сайте с: 06.12.2015
Форум считает мне калории в среднем 1700, от 1500 до 2000, я ем в средне 1200-1300 калорий. Вечером голова от голода не болит, раздражения нет.
Раньше ходила злая, постоянно по вечерам болела голова. Сейчас вечером я еще и упражнения делаю. |
На сайте с: 06.12.2015
Ну вот приучаю организм свойик новому весу.... Вторую неделю топчусь на одном месте.
За ту неделю минус только 400гр. В четверг ходила в гости, пятница, суббота, воскресенье в деревне, в воскресенье еще на Дне рожденье были. В итоге вес в понедельник, аж 107,5... За вчера полтора кг ушло, сегодня 106 кг ровно.... Хорошо бы завтра вернуться к своим 104,6..... Но завтра у меня День Варенья..... Придут вечером в гости.... А там не за горами опять пятница, а значит деревня..... Пасха.... И много выходных..... |
На сайте с: 06.12.2015
Привет всем худеющим девочкам!
Сразу извиняюсь за опечатки и ошибки не удобно писать, в руке катетр... Но по порядку... День рождение отметила хорошо, много не пили, но привес был и не маленький.... После пасхи приехала с весом 107,9 кг. Это +3,300 за неделю.... Потом за 2 дня -2000 кг и опять деревня.... В субботу пошла к маме в гости, покупала в 2 часа дня несколько тонких кусочков сырокопченой колбасы и сразу заболел желудок.... Подумала нельзя мне такую тяжелую и вредную пищу.... Но болело все сильнее и сильнее, думала что отравилась или с желудком какая беда.... В воскресенье наглаталась таблеток, съела 200 гр супа с фрикадельками это все до восьми утра и поехали в соседнее село, красная горка же, на могилки сходить, а то на пасху не были.... Там у меня боль опустилась резко в правый бок.... Родственница предположила что камни в почках выходят, но было так плохо, что муж меня повез в город в больницу, оказался аппендицит!!!!! В воскресенье вечером меня прооперировали.... Кушать разрешили только во вторник и то чуть чуть, я ела йогурты. В среду начали кормить в столовой. Я уже со хожу сама нормально, но еще болит живот.... Придерживаюсь послеоперационный диеты. Жирность не выше 2,5%.... Швы сказали снимать будут только в понедельник аж и то через один.... Так что когда вы пишут не знаю.... Все шутят со мной, типа теперь вот и похудеешь)))) Но это в задачах сейчас у меня не стоит, главное в туалет ходить нормально..... Спасает Активия))))) Так что вот такие со мной приключения!)))) сейчас уже говорю с улыбкой)))) Жалко только малого, остался без сиси.... Ну уже 1 год 3 месяца пора и отъучаться!)))) |
На сайте с: 06.12.2015
Ну вот я уже дома с понедельника!!!
Тяжеловато но справляюсь! Выписалась с весоми103,5 кг. Сегодня вес 102,5 кг. |
На сайте с: 06.12.2015
И так с сегодняшнего дня новый этап.
2 недели после выписки была на удержании, чтобы не травмировать организм... На выходных были в деревне, уезжала с весом 104.1, сегодня ровно 104, хотя в деревне были и шашлыки и сладенькое! Наконец то добилась этого эффекта, что бы вес сильно не поднимался от деревенской еды!!!!! И ничего страшного, что за месяц получается всего -2,100. Зато теперь мой организм привык к этому весу! А значит можно продолжать! Сегодня стартую с весом 104 кг ровно! |