Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Светулик

На сайте с: 02.02.2016

Запись в дневнике

добавлено 19.07.2016 23:25
Решила освоиться на новом месте. Создаю здесь свою базу продуктов, здесь у меня будет запасной вариант.
Сегодня была на трене. Опять вернулась к фетлосс-2. Уже 4 трени сделала. Пока восстанавливаю форму после отпуска. все-таки перерыв почти 1 месяц, это много.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.02.2016

Re: Светулик

добавлено 20.07.2016 22:20
сегодня 83,7 кг. Ем много. Абсолютно зожной едой наедаю 2100 ккал. Ходила на прогулку, 1 час.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.02.2016

Re: Светулик

добавлено 21.07.2016 23:44
Сегодня вес без изменений, ходила гулять 40 мин и сделала треню боди-рок на 17 мин ( сенд-бег 10 кг , гантельки 2х1,5 кг).
Что было: 1/2 бурпи + пробежка, сит-ап, отжимания на трицепс, подъем на бицепс + присед с сендбегом, выпады-реверансы с гантельками ( всего 5 упров х 3 круга), прыжки ( 1 раунд) + подъем сендбега с пола на плечо (1 раунд). Работа 45 сек, отдых 10 сек.
Про еду - ЕМ. А все потому, что готовлю для сына (завтрак и обед, чтоб взял с собой, ужин - дома), короче, сила-то у меня есть, а воли ну никакой.....
Мне нравится 0
На сайте с: 02.02.2016

Re: Светулик

добавлено 26.07.2016 23:55
Отчет: В пятницу прогуляла треню, в субботу утром была на море, но вода была холодная и плавала мало. Вечером все-таки пошла на треню, тяжело, в зале экономят на кондишенах, в большом зале душно, а в маленьком на растяжке ничего так, прохладненько.
В воскресенье - была в бане с девчонками, но! Сожрали на троих дыню кила на полтора, ну и потом днем еще всякого разного наелась. Вечером была грандиозная уборка, потом магазин, потом готовка обеда сыну на понедельник, устала.
В понедельник опять на море, вода потеплела, плавала минут 15-20. В течение дня еще ходила пешком по делам.
Сегодня опять на треню не пошла, занималась дома под кондиционером, 18 мин боди-рок. Сегодня у меня идеальный рацион, а все потому что фруктов съела не стопицот килограммов...
Жара сильно давит, прямо обессиливание какое-то. Завтра опять с утра по делам и обещала сыну перцы фаршированые


Мне нравится 0
На сайте с: 02.02.2016

Re: Светулик

добавлено 28.07.2016 22:08
Вчера хотела на треню - уморилась на жаре, не пошла, вышла вечером в 8-00, на часовую прогулку, примерно 5 км.
Сегодня ела мало, что прямо удивительно. Сходила на треню в зал, вышла поздно из дома в 18-00, закончила в 20-00, еще растяжка. В зале душно, а уж если раскочегаришься - то вообще ховайся...
Завтра по плану море, идем с подругой, наверное больше не получиться. Муж возвращается из командировки, будем ходить с ним.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.02.2016

Re: Светулик

добавлено 12.08.2016 20:46
на трени хожу, боди-рок делаю, пешком гуляю, осталось только "существенно снизить калорийность питания" , цитирую Малышеву. Если долго учился есть 2000 ккал, как теперь научиться есть 1600?
Мне нравится 0