Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Светюля

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 16
На сайте с: 30.03.2016

Re: Светюля

добавлено 11.04.2016 08:02
Здравствуйте Оленька !Ну хвастаюсь за вчерашний день . Не добрала 26 ккал . С орехами пошло дело лучше . Съела 2 орешка фундука, и 2 миндаля, и ккал сразу хорошо пошли . А то целыми тазами ЖРАЛА а не могла набрать нужное количество ккал . Пробовала вчера мясо очень понравилось .У меня ещё дня на три или четыре осталось . Попробовали сделать творожные шарики . Потом их обваляла в укропе . Дочь увидела и ей понравились .Говорит сразу бы съела уж очень красивые . Сегодня замочила горох . Хочу сварить или суп или кашу гороховую. По ходу дела будет видно . Ряженка осталась . Я из неё сделала тесто напеку пирожки и по раздаю . Ещё я хочу попробовать сделать котлеты рубленные из грудки с зеленью и в духовку . Наверное будет не плохо и какое то разнообразие . Не знаю что можно сделать на первое . И что бы без картошки понятия не имею ? И как потом считать ккал например Щи ? Я так понимаю , что надо взвесить все ингредиенты , посчитать сколько ккал ,а потом разделить на число порций . ТАК ? Вчера сварила себе спагетти из твёрдых сортов , как давно их не ела .Ещё я вчера попробовала СТЕВИЮ. Одна называется Сладис , а другая fit parad .Ну не очень понравилось, чай лучше пить пустой .Ну вот пока все новости . ПОКА , ПОКА . ВСЕМ УСПЕХОВ И ХОРОШЕГО ДНЯ .
Мне нравится 0
На сайте с: 25.05.2015

Re: Светюля

добавлено 11.04.2016 12:59
изменено: Я-не-я 12.04.2016 02:42
Здравствуйте, Света!
26 ккал улыбнули. Думаю, на них можно закрыть глаза! ну, хотя бы один)))
Молодчина! Скоро привыкнете и вес каждого орешка будете знать наизусть!
Котлеты непременно получатся. Знаете, когда я запекаю курицу в духовке, то всегда делаю это на фольге, а под фольгу наливаю воду (холодную или теплую - значения не имеет). Вода нагревается и появляется пар. Котлетки получаются и румяные, и без масла, и никогда не подгорают - легко отделяются от фольги.
В чае я тоже чувствую абсолютно все сахарозаменители. Их привкус обычно хорошо "гасит" цедра или продукты с более насыщенным вкусом. Можно попробовать сделать совсем немного домашнего варенья без сахара (буквально на неделю - хранить в холодильнике).
Как вы себя чувствуете, Света? Не голодаете? Голова не болит? Слабости не испытываете?
Не забудьте проверить свой ТТГ, сделайте анализ крови при первой возможности. Или, если в этом году уже сдавали кровь, спросите у врача - был ли там показатель ТТГ.
И вам легкого и радостного дня! Всё получится!


P.S. Совсем забыла ответить, Света. Простите невнимательную. На первое - любые обычные супы, просто не кладите в них картофель. Вкусовые качества вряд ли пострадают. Щи, борщи, рассольники, свекольники - выбор за вами. Ну, и жирные бульоны, разумеется, ни к чему.
Сначала взвешиваем все ингредиенты, записываем, потом готовое блюдо делим на порции. Вы верно уловили суть. Удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 30.03.2016

Re: Светюля

добавлено 12.04.2016 07:37
Приду с поликлиники отчитаюсь за вчерашний день.
Мне нравится 0
На сайте с: 30.03.2016

Re: Светюля

добавлено 12.04.2016 12:53
Оленька здравствуйте ! пишу отчёт за вчерашний день .Надо было набрать 1500 ккал . Набрала 1310.44 .....белки 56 . жиры 44 . углеводы 172.34 . НО ОЧЕНЬ БОЛИТ ЖЕЛУДОК И ПЕЧЕНЬ ВЕСЬ БОК . Сегодня ходила к врачу . Теперь буду проходить все анализы .Что бы поехать на контроль . Ели сходила в поликлинику . Хоть плачь так болят ноги .В поликлинику брала с собой орешки на второй завтрак . 4 миндаль и 1 фундук .Ну а теперь . Пока пока . Очень устала хочется отдохнуть . чай пью без тортика !!!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.05.2015

Re: Светюля

добавлено 12.04.2016 17:29
Очень надеюсь, что ничего серьезного, Света. Отдыхайте как следует. А калорий постарайтесь потреблять больше, 1300 ккал - не ваша цель. Углеводов поменьше, белков и жиров - больше. Желудок и печень обязательно проверьте. Врачу рассказали о боли? Держитесь!
Светюля пишет: Оленька здравствуйте ! пишу отчёт за вчерашний день .Надо было набрать 1500 ккал . Набрала 1310.44 .....белки 56 . жиры 44 . углеводы 172.34 . НО ОЧЕНЬ БОЛИТ ЖЕЛУДОК И ПЕЧЕНЬ ВЕСЬ БОК . Сегодня ходила к врачу . Теперь буду проходить все анализы .Что бы поехать на контроль . Ели сходила в поликлинику . Хоть плачь так болят ноги .В поликлинику брала с собой орешки на второй завтрак . 4 миндаль и 1 фундук .Ну а теперь . Пока пока . Очень устала хочется отдохнуть .
Мне нравится 0
На сайте с: 30.03.2016

Re: Светюля

добавлено 13.04.2016 13:25
Мне нравится 0
На сайте с: 25.05.2015

Re: Светюля

добавлено 13.04.2016 20:46
изменено: Я-не-я 13.04.2016 20:46
Как ваши дела, Светочка? Как себя чувствуете?
С подсчетом калорий проблем стало меньше? Если будут какие-то вопросы непременно пишите. У меня начинается беготня по врачам, буду реже бывать - но в к вам загляну обязательно. Держитесь, всё получится!
Мне нравится 0
На сайте с: 30.03.2016

Re: Светюля

добавлено 14.04.2016 10:22
Здравствуйте Олечка ! У меня уже почти всё нормально . Не много было хреновато , вся требуха болит . Дочь сказала что много грубой пищи . Надо или при пускать в кипятке или тушить все овощи . Ну орешки хорошо помогают набрать ккал . вчера съела 4 штуки фундука ииии 550 ккал уже готова . 12 мне надо было съесть 1200 ккал . Но я не съела . и не стала ужинать съела один апельсин . и поэтому много не доела . ИИИИИИ вчера уже надо была съесть 1700 ккал . Но вчера постаралась . И сегодня надо уже 1500 ккал . Вчера испекла запеканку из капусты и моркови , помидорчик ,яйца , сметана , соль, перец . Получилось даже очень хорошо . Подсчитала получилось 200 ккал . на 1 порцию .А у меня получилось 6 порций . На целую неделю . Если не кто не придёт и не поможет .Меня немного напрягает что надо так часто есть . Вот уж не думала что когда надо есть, то не хочется . Ну будем надеяться что с каждым днём будет всё меньше надо будет есть . Оленька спасибо что обо мне заботитесь . Желаю Вам удачи и здоровья .
Мне нравится 0
На сайте с: 25.05.2015

Re: Светюля

добавлено 14.04.2016 18:24
Спасибо большое! Вечер добрый!
Света, а за количеством жиров, белков и углеводов вы следить не забываете? С орешками поосторожнее. Они, конечно, полезные, но в меру. И жиров в них ух сколько! И сметану лучше заменить йогуртом (без добавок). У вас, кажется, таких нет, вы писали? Может стоить спросить у продавцов? Скорее всего, они просто "прячутся" от взгляда. Мы ведь склонны замечать привычные продукты в первую очередь.
Что до "грубой пищи", то клетчатка для организма очень полезна. Другое дело, если вы раньше гораздо меньше ее потребляли, то стоит дозу увеличивать не резко, а постепенно. Очень рада, что не голодаете. Со временем обнаружите, что у вас совершенно поменялся рацион. Найдутся новые любимые продукты. Всё получится!

Светюля пишет: Здравствуйте Олечка ! У меня уже почти всё нормально . Не много было хреновато , вся требуха болит . Дочь сказала что много грубой пищи . Надо или при пускать в кипятке или тушить все овощи . Ну орешки хорошо помогают набрать ккал . вчера съела 4 штуки фундука ииии 550 ккал уже готова . 12 мне надо было съесть 1200 ккал . Но я не съела . и не стала ужинать съела один апельсин . и поэтому много не доела . ИИИИИИ вчера уже надо была съесть 1700 ккал . Но вчера постаралась . И сегодня надо уже 1500 ккал . Вчера испекла запеканку из капусты и моркови , помидорчик ,яйца , сметана , соль, перец . Получилось даже очень хорошо . Подсчитала получилось 200 ккал . на 1 порцию .А у меня получилось 6 порций . На целую неделю . Если не кто не придёт и не поможет .Меня немного напрягает что надо так часто есть . Вот уж не думала что когда надо есть, то не хочется . Ну будем надеяться что с каждым днём будет всё меньше надо будет есть . Оленька спасибо что обо мне заботитесь . Желаю Вам удачи и здоровья .
Мне нравится 0
На сайте с: 30.03.2016

Re: Светюля

добавлено 14.04.2016 19:59
Добрый вечер Оленька ! Ну я наверное совсем тупая . Я не пойму как набрать нужное количество ккал и не переборщить с жирами и белками и углеводами . Наверное я не то делаю ? Что то я туплю . Сегодня мне надо было съесть 1500 ккал . Но я съела 1250 и осталось ещё 103 ккал .белки 67 . жиры 31 . но углеводов 216 .. ДО ХРЕНА . Сейчас куриную грудку порубила с луком ,чесноком ,перчик ,соль,и кабачок на крупной тёрке .Положила в форму .Закрыла фольгой . И в духовку на 15 минут как вы учили . А завтра разделю по порциям , и посчитаю сколько ккал в одной порции . Что то с водой у меня плохо . Ноги как колоды отёчные даже блестят .Кажется сейчас ткни в ногу иголку и она лопнет как надутый шарик .Завтра мне идти в поликлинику на анализы и кардиограмму делать не знаю как пойду . Очень болят ноги .Ну ничего как нибудь доползу . Ну как будто всё . Очень устала пойду лягу ,ноги вытяну .
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 16