Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Силовые тренировки

Навигация по форуму

Силовые тренировки

Страницы 1 2
На сайте с: 12.02.2015

Силовые тренировки

добавлено 13.02.2015 14:27
Есть ли на форуме любители силовых тренировок? Кто по какой программе занимается?
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Силовые тренировки

добавлено 13.02.2015 14:48
Есть))) По какой проге занимаюсь ты и сама знаешь)))
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Re: Силовые тренировки

добавлено 13.02.2015 14:55
nelson22 пишет: Есть))) По какой проге занимаюсь ты и сама знаешь)))

Я сейчас занимаюсь по проге "что в голову стукнет")))
Все, завтра надо идти тренироваться, вчера прохалявила, редиска такая)
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Re: Силовые тренировки

добавлено 13.02.2015 16:24
изменено: Надежда 13.02.2015 16:25
zliychka пишет: Есть ли на форуме любители силовых тренировок? Кто по какой программе занимается?

Тут много любителей силовых.
У меня программа такая: 4 раза в неделю по1-1,5 часа (1-ножки легкая+плечики; 2-спинка+бицепс; 3-ножки тяжелая; 4-грудка+трицепс)
Выбрала для себя такую программу, тк низ отстает
Кардио не люблю (мягко сказано). Из кардио: в конце каждой трени 15-20 минут дорожка/эллипс/велотренажер
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Re: Силовые тренировки

добавлено 13.02.2015 21:26
Надежда пишет:
zliychka пишет: Есть ли на форуме любители силовых тренировок? Кто по какой программе занимается?

Тут много любителей силовых.
У меня программа такая: 4 раза в неделю по1-1,5 часа (1-ножки легкая+плечики; 2-спинка+бицепс; 3-ножки тяжелая; 4-грудка+трицепс)
Выбрала для себя такую программу, тк низ отстает
Кардио не люблю (мягко сказано). Из кардио: в конце каждой трени 15-20 минут дорожка/эллипс/велотренажер


Тоже терпеть не могу кардио) Силовые 3 раза в неделю. 1 день низ тела, 2 день верх тела и 3 день на все тело облегченная тренировка
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Силовые тренировки

добавлено 05.03.2015 09:35
И я к вам в компанию,я еще не волшебник, но я учусь.... Почти два месяца как начала тренировки и мне это безумно нравится А вот к кардио отношение как-то похолодело, но я хожу на пешие прогулки два-три раза в неделю,необходимость.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2015

Re: Силовые тренировки

добавлено 06.04.2015 13:27
4 раза в неделю: 3 силовые: плечи+ноги,попа, грудь+ноги,попа, спина+ноги,попа. Один день кардио: элипсоид, дорожка по 1 часу. занимаюсь с тренером, - не приходиться лениться, мотивирует и гоняет, очень удобно)
Мне нравится 0
На сайте с: 18.10.2014

Re: Силовые тренировки

добавлено 06.05.2015 15:30
Зоя пишет: 4 раза в неделю: 3 силовые: плечи+ноги,попа, грудь+ноги,попа, спина+ноги,попа. Один день кардио: элипсоид, дорожка по 1 часу. занимаюсь с тренером, - не приходиться лениться, мотивирует и гоняет, очень удобно)


Вы большая молодец) Я тоже занималась какое-то время в зале с тренером, потом переехала и забросила занятия с весом. Сейчас тренируюсь дома с небольшими утяжелителями, но чувствую, что нужно купить абонемент в зал, а то лень берет свое - не выкладываюсь по полной.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления:
На сайте с: 15.07.2019

Re: Силовые тренировки

добавлено 09.01.2021 16:16
Силовые тренировки это не для меня)) Хотя если в зал ходила там да, иногда могла и тяжести потаскать. Но не очень большой вес
Мне нравится 0
Страницы 1 2