Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 11.09.2014
Девочки, у кого сколиоз, какие виды спорта вы выбираете? Я занимаюсь всеми видами, которые мне нравятся, но с медицинской точки зрения - это не совсем правильно. И носите вы корсеты, если да, то какие?
|
На сайте с: 13.09.2014
Насколько я в этой болезни разбираюсь – она достаточно серьезная. И с таким диагнозом надо быть очень осторожной. Упражнения c нагрузкой для спины или позвоночников убрать.
|
На сайте с: 22.09.2014
Лучше всего проконсультироваться со специалистом и узнать, какие виды спорта допустимы для вас, сколиоз бывает разный. Но в любом случае, сильные нагрузки для спины запрещены.
|
На сайте с: 27.07.2014
Корсет можно купить в аптеке, его желательно носить тем,у кого привычка сидеть криво и сутулиться. При сколиозе можно, а даже нужно заниматься плаванием. В зале тоже можно заниматься, только упражнения нужно выбирать только те, которые допустимы при этом заболевании, квалифицированные тренера в курсе и все расскажут.
|
На сайте с: 07.10.2014
Насколько помню, то с таким заболеванием вообще противопоказаны нагрузки, изначально нужно избавиться от сколиоза, а так вам любой врач назначит только лечебную гимнастику и то под наблюдением медперсонала.
|
|
На сайте с: 14.02.2014
У всех куча мнений на этот счет. Но я скажу про себя: у меня и сколиоз и остеохондроз и межпозвонковые грыжи. Медицинское заключение по моей спине (грудной отдел позвоночника) читать просто страшно и особенно для неподготовленного человека У меня были случае, когда мне приходилось лежать неделю пластом и даже было больно дышать. Да, при неправильно обращение со своим собственным позвоночником у вас будут проблемы, поэтому стоит следить за тем как вы двигаетесь: правильно наклоняться, правильно поднимать тяжести (сумки с продуктами, например), и даже правильно вставать с кровати, короче, много есть мелких правил и всё это индивидуально. И хочу заметить, что ни разу мои приступы со спиной, когда мне приходилось "обездвиживаться" на время, не были связаны с занятиями в спорт зале, то есть силовые тренировки были вообще не при чем!!! И даже наоборот, мой тренер поменял программу так, чтобы я максимально быстро, но в щадящем режиме смогла восстановить свою спину. К слову сказать, в тот раз сорвала то я спину на танцах во время излишнего прогиба, а восстанавливалась уже с помощью тренера в "качалке", это конечно после всех физеопроцедур, массажей и т.п. В связи с проблемами спины у меня имеются некоторые особенности в тренировке, например, я не могу делать тягу блока сверху с помощью двух независимых креплений-рукояток, мне нужна перекладина, за которую можно тянуть именно двумя руками; также мне нельзя использовать серьезную осевую нагрузку на позвоночник, поэтому мои приседания со штангой тренер заменил на приседания "в колодец", так как нагрузка в данном случае лежит не на плечах, а смещена на уровень бедер (одевается пояс с цепью и на него вешаются блины для штанги), а на плечи при этом я кладу легенький фитнес-бар (1000-500 гр веса), который мне нужен лишь для сохранения правильной осанки во время приседаний. Если используете тренажер со спинкой, то ваша спина должна быть вплотную прижата, включая поясничную область и область таза, этот нюанс тоже относится к правильной технике. Ну и еще любые повороты с весом запрещены. В мой первый день в "качалке" тренер показал мне один из "идиотских", по его словам, тренажеров, предназначенный для косых мышц пресса, где нужно поворачивать корпус влево и вправо, и при этом он еще не знал, что у меня проблемы со спиной, но сказал, что этот тренажер очень травмоопасен для позвоночника и чтобы я даже не приближалась к этому "снаряду" При соблюдении правил безопасности и при соблюдении правильной техники занятия в тренажерном зале будут только полезны для спины. Укрепляются мышцы, исчезает ощущение закостенелости в спине, а упражнение "подтягивание широким хватом" вообще благотворно влияет и на спину и на осанку Но женщинам подтягивание на турнике лучше осваивать с компенсатором веса, так как мышцы и связки у нас менее крепкие, чем у мужчин. Я бы не советовала заниматься кроссфитом, если есть хоть какие-то проблемы и не только со спиной. В какой-то теме здесь на форуме уже обсуждался кроссфит. Когда речь идет о выносливости, то правильная техника отходит на задний план. Если вы молоды и здоровы, то у вашего организма достаточно резервов, но я не вижу никаких причин изнашивать организм раньше времени, а особенно, если этот организм не был хорошо подготовлен, и тогда в этом случае можно ожидать травм спины, коленей, локтей, плечевого сустава, ну и сердце может не выдержать нагрузки. PS: Забыла добавить, что у меня еще и колено одно повреждено (после падения на лыжах), так мне травматолог прямым текстом сказал: "иди в качалку и закачивай мышцы бёдер, чтобы они удерживали твой коленный сустав в стабильном положении". Спорт - это всегда полезно, если делать всё с умом! А лучше еще и под контролем тренера пока не освоена правильная техника. |
На сайте с: 08.10.2014
Сколиоз - это же не приговор врча об инвалидности, мне кажется, что можно заниматься любым спортом, просто без фанатизма. На сегодняшний день по статистике сколиозом страдает каждый второй человек. Так что им уже ничем не заниматься, так и жиром обрасти не долго.
|
На сайте с: 07.10.2014
Не могу согласиться с теми, кто говорит, чт сколиоз не помеха для занятий спортом. Все же это позвоночник, и если есть проблемы, то только врач может определить какой спорт вам подойдет и подберет нагрузку. Не стоит эксперементировать.
|
На сайте с: 14.02.2014
Найти врача, разбирающегося в спортивных направлениях, очень не просто! К какому врачу вы советуете обратиться с этим вопросом - к терапевту? Для врача главный принцип - не навреди, поэтому чем меньше резких движений человек совершает, тем безопаснее, а то вдруг вывих случится У врача нет задачи повысить тонус ваших мышц, ему главное, чтобы вы себе ничего не сломали и не вывихнули и гриппом не заразились, ну и еще куча всяких с частицей "НЕ". А вот если бы было такое направление медицины, которое занимается развитием мускулатуры, повышением тонуса мышц, то тогда бы и врачи могли бы дать совет в данной области. Но на сколько я понимаю, этой задачей - развитие мускулатуры и т.п. - занимается институт физической культуры, а не медики. Поэтому и на такой вопрос вам могут ответить не врачи, а профессиональные фитнес-тренеры, которые заканчивали подобное учебное заведение. Или у нас всё же есть врачи, которые могут определить, что тяга "сумо" точно безопаснее "приседаний со штангой" в случае межпозвонковых грыж? Скорее врач скажет: зачем вам, вообще, эта "качалка"? Мне кажется, ответ любого врача будет примерно такой: "ОФП (ох, всегда ненавидела физкультуру), пилатес, плавание в бассейне, неторопливые прогулки, а лучше ваще поменьше двигайтесь - целее будете" А что касается самых безопасных видов спорта, то это наверное плавание, особенно на спине. Только мне лично такой вариант не подходит лишь потому, что не даст мне желаемых результатов. А если я не получаю ожидаемые результаты, то быстро теряю интерес. |
На сайте с: 08.05.2015
При скалеозе я бы рекомендовала заниматься йогой или лечебной физкультурой. Это наиболее правильный и безопасный метод борьбы с болезнью. Йога очень плавно помогает поддерживать болезненное состояние позвонков.Можно попробовать еще занятия пилатесом. Так же благотворно влияет на общее состояние.
|