Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Слишком много калорий?

Навигация по форуму

Слишком много калорий?

Страницы 1 2 3
На сайте с: 05.02.2015

Re: Слишком много калорий?

добавлено 28.10.2015 07:46
Леночка при вашем заболевании не каких диет..Только сбалансированное питание..Вам кушать нужно часто но маленькими порциями..И еще раз 1000 кал для вас это очень мало..Тем более вес не критический..
Мне нравится 0
На сайте с: 10.09.2015

Re: Слишком много калорий?

добавлено 31.10.2015 12:43
Мария пишет: 1000 калорий подходит тем у кого вес начинается от 90 кг..Ну во первых питаться нужно 5-6 раз в день..Во вторых даже 1000 кал должна быть сбалансировано( не капуста и морковка)) а тем более от капусты не худеют, капуста только желудок растягивает..Питание за один раз должно быть сложные углеводы +белок+овощи..

не подходит 1000 ккал для тех кто за 90, это очень мало
первое при 1000 будет сильно голодно, какие бы пропорции БЖУ не составлялись
второе после 2ух недель борьбы с голодом тушка просто взбунтуется и тормознет обменку
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Слишком много калорий?

добавлено 31.10.2015 13:47
Давайте не будем спорить..так как я со специалистами кушала 780-1100 кал..Секрет в том что)) нужно понимать что такое 1000 кал в день..на тарелке..конечно если кушать йогурты и супчики из сельдеряи то тогда 1000 кал это ужасть)) А когда ты кушаешь 70 гр сложных углеводов+70 гр белка +150 гр овощей и так 5 раз например)) Или например я кушала нормальные супы и борщи с мясом и картошкой да-да)) 27 кал в 100гр..Я уже здесь 100 раз писала про плотность калорий...
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Слишком много калорий?

добавлено 31.10.2015 15:17
Nick пишет:
Мария пишет: 1000 калорий подходит тем у кого вес начинается от 90 кг..Ну во первых питаться нужно 5-6 раз в день..Во вторых даже 1000 кал должна быть сбалансировано( не капуста и морковка)) а тем более от капусты не худеют, капуста только желудок растягивает..Питание за один раз должно быть сложные углеводы +белок+овощи..

не подходит 1000 ккал для тех кто за 90, это очень мало
первое при 1000 будет сильно голодно, какие бы пропорции БЖУ не составлялись
второе после 2ух недель борьбы с голодом тушка просто взбунтуется и тормознет обменку


Моя тушка с начальным весом 99,9 кг просидела 34 дня на калориях от 225 до 1000, ей было не голодно и не взбунтовалась, зато, сбросила 11,6 кг. И суставы сказали спасибо!!! После того как добавила физупражнения, естественно сменила калории.
Мне нравится 0
На сайте с: 10.09.2015

Re: Слишком много калорий?

добавлено 01.11.2015 12:48
Мария пишет: 70 гр сложных углеводов+70 гр белка +150 гр овощей и так 5 раз например)) Или например я кушала нормальные супы и борщи с мясом и картошкой да-да)) 27 кал в 100гр..Я уже здесь 100 раз писала про плотность калорий...

напишите пожалуйста в продуктах раскладку чтобы на 5 можно было умножить, ибо я как не считаю 1000 не выходит
и да, спорить не будем)) а специалисты у всех разные и доверять им или не доверять личное дело каждого
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Слишком много калорий?

добавлено 01.11.2015 13:39
Ник приветик)) спорить не хочу, просто делюсь..
Просто в моей жизни уже были всякие чудо диетки, а так же был спорт зал)) когда я за 1 месяц набрала 4 кг))
Теперь конечно я понимаю(спасибо дали дельный совет как важно, и очень важно брать именно персонального тренера) который с учетом моих проблем(просто разработает программу занятий) а не мальчики и девочки которые просто тусуются в спорт зале..Ну все приходит с опытом..
А проблемы мои это варикоз)) это не мало важно хранический гастрит с нулевой кислотностью( при таком гастрите многие белки не усваиваются) при таком гастрите не многие каши можно кушать( все пшеничное под запретом,)..Да да это важно! Во всяком случаи стала важным для меня..
Расписывать не буду(почему набрала почти 30 кг) за три года..Все просто не правильный образ жизни..Питание один в раз в день и то только на ночь и тазик)) и заедание проблем ТОРТИКАМИ из маргарина))
Вернемся к питанию..Я например варю кашу Овсяную.Молоко+вода и даже сахар)) 38 кал калорий на 100гр)) Что мой организм имеет на выходе, при маленькой калорийности я получаю полезные вещества, и чувство сытости))
Мой первый завтрак..Ну не могу я с утра лопать белковую пищу)) пробовала не лезет...Не было у меня цели типа жирозжигание, а была цель привести свой образ жизни и вес в порядок..
Мой завтрак первый это моя каша овсяная 250-300 гр+1чайная ложка в кашу масла льняного,+8гр черного шоколада+черный вареный кофе,УРА мой мозг проснулся..
А вот второй завтрак через 1,5-2 часа это сложные углеводы 70гр(веса)+70 гр белка+150 овощей..
А дальше питание каждые 3 часа..Но ужин обязательно белок+овощи..
Когда у меня выпадало 780 кал.это выпадало 1 раз в неделю, я кушала каждые 2 часа маленькими порциями, не допускала чувство голода,не тренировалась..В общем день тишины и еды))
Кушала я в этот день Борщи и супы)) да-да с мясом с картошкой и на мясном бульене)) 27 кал на 100 гр))Хуть облопайся))
Сейчас когда я достигла того что мне нужно, без всякой нервотрепки))
Я питаюсь 1400-1700 кал, спокойно занимаюсь 2 раза в неделю, по утрам так сказать спортивная хотьба И НЕ ПАРЮСЬ...Держу вес,правильно питаюсь, занимаюсь..И так пойду потихоньку без всяких НЕРВОВ))
Мне нравится 0
На сайте с: 19.10.2015

Re: Слишком много калорий?

добавлено 03.11.2015 13:52
Мария пишет: Ник приветик)) спорить не хочу, просто делюсь..
Просто в моей жизни уже были всякие чудо диетки, а так же был спорт зал)) когда я за 1 месяц набрала 4 кг))
Теперь конечно я понимаю(спасибо дали дельный совет как важно, и очень важно брать именно персонального тренера) который с учетом моих проблем(просто разработает программу занятий) а не мальчики и девочки которые просто тусуются в спорт зале..Ну все приходит с опытом..
А проблемы мои это варикоз)) это не мало важно хранический гастрит с нулевой кислотностью( при таком гастрите многие белки не усваиваются) при таком гастрите не многие каши можно кушать( все пшеничное под запретом,)..Да да это важно! Во всяком случаи стала важным для меня..
Расписывать не буду(почему набрала почти 30 кг) за три года..Все просто не правильный образ жизни..Питание один в раз в день и то только на ночь и тазик)) и заедание проблем ТОРТИКАМИ из маргарина))
Вернемся к питанию..Я например варю кашу Овсяную.Молоко+вода и даже сахар)) 38 кал калорий на 100гр)) Что мой организм имеет на выходе, при маленькой калорийности я получаю полезные вещества, и чувство сытости))
Мой первый завтрак..Ну не могу я с утра лопать белковую пищу)) пробовала не лезет...Не было у меня цели типа жирозжигание, а была цель привести свой образ жизни и вес в порядок..
Мой завтрак первый это моя каша овсяная 250-300 гр+1чайная ложка в кашу масла льняного,+8гр черного шоколада+черный вареный кофе,УРА мой мозг проснулся..
А вот второй завтрак через 1,5-2 часа это сложные углеводы 70гр(веса)+70 гр белка+150 овощей..
А дальше питание каждые 3 часа..Но ужин обязательно белок+овощи..
Когда у меня выпадало 780 кал.это выпадало 1 раз в неделю, я кушала каждые 2 часа маленькими порциями, не допускала чувство голода,не тренировалась..В общем день тишины и еды))
Кушала я в этот день Борщи и супы)) да-да с мясом с картошкой и на мясном бульене)) 27 кал на 100 гр))Хуть облопайся))
Сейчас когда я достигла того что мне нужно, без всякой нервотрепки))
Я питаюсь 1400-1700 кал, спокойно занимаюсь 2 раза в неделю, по утрам так сказать спортивная хотьба И НЕ ПАРЮСЬ...Держу вес,правильно питаюсь, занимаюсь..И так пойду потихоньку без всяких НЕРВОВ))




Дело в том,что если я ,например в 10 утра поем просто бульон с курицей,то к часу я снова хочу кушать и снова кушаю бульончик,а уже к вечеру кусочек сыра с малой жирностью и хлебушек черный кусочек,от этого я уже потеряла за 2 недели 3 кг,после 6 соответственно не ем и сладкое искл. Но я чередую белковый день и углеводный. В углеводный день я кушаю лишь фрукты и овощи. Если раньше мои бедра были 110 то сейчас 100 и для меня это заметно. Но это чисто диета. Поэтому у меня выходит меньше 1000калорий,но есть совсем не хочется даже если я не кушаю на протяжении 4 х часов и более.Т.к. я выхожу на работу,там буду кушать первое и второе. Будет уже нормальный рацион,но уже больше 100грамм мне не лезет. Теперь я буду кушать только на работе,потому что раб.день в 20:00 заканчивается.а после 6ти уже нельзя. Уже соответственно будет выходить больше калорий.Но от жирного все ровно откажусь. Надеюсь к лету скину до 55. Если учесть,что работа стоячая с 8утра.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Слишком много калорий?

добавлено 03.11.2015 18:29
Ленок приветик))
У меня первый прием пищи в 6,30..Я живу по расписанию)) дисциплина так сказать)) по-другому мне нельзя, увы проверено...
Бульены я не кушаю, а кушаю нормальные борщи и нормальные супы..Где есть мясо+картошка+морковка..Без всяких голодовок, а просто правильное питание по часам так сказать)) я за первый месяц избавилась от 9кг 600 гр..И сама офигела
Мне нравится 0
На сайте с: 19.10.2015

Re: Слишком много калорий?

добавлено 03.11.2015 20:06
Мария пишет: Ленок приветик))
У меня первый прием пищи в 6,30..Я живу по расписанию)) дисциплина так сказать)) по-другому мне нельзя, увы проверено...
Бульены я не кушаю, а кушаю нормальные борщи и нормальные супы..Где есть мясо+картошка+морковка..Без всяких голодовок, а просто правильное питание по часам так сказать)) я за первый месяц избавилась от 9кг 600 гр..И сама офигела


ОГО) эх( мне бы такой результат( но еще месяца нет у меня,но увы уже от диеты отказываюсь,т.к. работа началась.Буду придерживаться здорового питания,искл. сладкое,сахар,просто буду кушать кашки,курицу,салатики,в общем,то,чего нет в самой диете. Ибо придерживаться ею будет нереально
Мне нравится 0
На сайте с: 30.06.2015

Re: Слишком много калорий?

добавлено 07.12.2015 12:27
Мой основной обмен веществ - 2100 кал.
Дневной рацион составил - 1200 кал.
Тренировка сожгла - 1200 кал.

Похоже я исчезаю ))
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3