Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Леночка при вашем заболевании не каких диет..Только сбалансированное питание..Вам кушать нужно часто но маленькими порциями..И еще раз 1000 кал для вас это очень мало..Тем более вес не критический..
|
На сайте с: 10.09.2015
не подходит 1000 ккал для тех кто за 90, это очень мало первое при 1000 будет сильно голодно, какие бы пропорции БЖУ не составлялись второе после 2ух недель борьбы с голодом тушка просто взбунтуется и тормознет обменку |
На сайте с: 05.02.2015
Давайте не будем спорить..так как я со специалистами кушала 780-1100 кал..Секрет в том что)) нужно понимать что такое 1000 кал в день..на тарелке..конечно если кушать йогурты и супчики из сельдеряи то тогда 1000 кал это ужасть)) А когда ты кушаешь 70 гр сложных углеводов+70 гр белка +150 гр овощей и так 5 раз например)) Или например я кушала нормальные супы и борщи с мясом и картошкой да-да)) 27 кал в 100гр..Я уже здесь 100 раз писала про плотность калорий...
|
На сайте с: 25.09.2015
Моя тушка с начальным весом 99,9 кг просидела 34 дня на калориях от 225 до 1000, ей было не голодно и не взбунтовалась, зато, сбросила 11,6 кг. И суставы сказали спасибо!!! После того как добавила физупражнения, естественно сменила калории. |
На сайте с: 10.09.2015
напишите пожалуйста в продуктах раскладку чтобы на 5 можно было умножить, ибо я как не считаю 1000 не выходит и да, спорить не будем)) а специалисты у всех разные и доверять им или не доверять личное дело каждого |
|
На сайте с: 05.02.2015
Ник приветик)) спорить не хочу, просто делюсь..
Просто в моей жизни уже были всякие чудо диетки, а так же был спорт зал)) когда я за 1 месяц набрала 4 кг)) Теперь конечно я понимаю(спасибо дали дельный совет как важно, и очень важно брать именно персонального тренера) который с учетом моих проблем(просто разработает программу занятий) а не мальчики и девочки которые просто тусуются в спорт зале..Ну все приходит с опытом.. А проблемы мои это варикоз)) это не мало важно хранический гастрит с нулевой кислотностью( при таком гастрите многие белки не усваиваются) при таком гастрите не многие каши можно кушать( все пшеничное под запретом,)..Да да это важно! Во всяком случаи стала важным для меня.. Расписывать не буду(почему набрала почти 30 кг) за три года..Все просто не правильный образ жизни..Питание один в раз в день и то только на ночь и тазик)) и заедание проблем ТОРТИКАМИ из маргарина)) Вернемся к питанию..Я например варю кашу Овсяную.Молоко+вода и даже сахар)) 38 кал калорий на 100гр)) Что мой организм имеет на выходе, при маленькой калорийности я получаю полезные вещества, и чувство сытости)) Мой первый завтрак..Ну не могу я с утра лопать белковую пищу)) пробовала не лезет...Не было у меня цели типа жирозжигание, а была цель привести свой образ жизни и вес в порядок.. Мой завтрак первый это моя каша овсяная 250-300 гр+1чайная ложка в кашу масла льняного,+8гр черного шоколада+черный вареный кофе,УРА мой мозг проснулся.. А вот второй завтрак через 1,5-2 часа это сложные углеводы 70гр(веса)+70 гр белка+150 овощей.. А дальше питание каждые 3 часа..Но ужин обязательно белок+овощи.. Когда у меня выпадало 780 кал.это выпадало 1 раз в неделю, я кушала каждые 2 часа маленькими порциями, не допускала чувство голода,не тренировалась..В общем день тишины и еды)) Кушала я в этот день Борщи и супы)) да-да с мясом с картошкой и на мясном бульене)) 27 кал на 100 гр))Хуть облопайся)) Сейчас когда я достигла того что мне нужно, без всякой нервотрепки)) Я питаюсь 1400-1700 кал, спокойно занимаюсь 2 раза в неделю, по утрам так сказать спортивная хотьба И НЕ ПАРЮСЬ...Держу вес,правильно питаюсь, занимаюсь..И так пойду потихоньку без всяких НЕРВОВ)) |
На сайте с: 19.10.2015
Дело в том,что если я ,например в 10 утра поем просто бульон с курицей,то к часу я снова хочу кушать и снова кушаю бульончик,а уже к вечеру кусочек сыра с малой жирностью и хлебушек черный кусочек,от этого я уже потеряла за 2 недели 3 кг,после 6 соответственно не ем и сладкое искл. Но я чередую белковый день и углеводный. В углеводный день я кушаю лишь фрукты и овощи. Если раньше мои бедра были 110 то сейчас 100 и для меня это заметно. Но это чисто диета. Поэтому у меня выходит меньше 1000калорий,но есть совсем не хочется даже если я не кушаю на протяжении 4 х часов и более.Т.к. я выхожу на работу,там буду кушать первое и второе. Будет уже нормальный рацион,но уже больше 100грамм мне не лезет. Теперь я буду кушать только на работе,потому что раб.день в 20:00 заканчивается.а после 6ти уже нельзя. Уже соответственно будет выходить больше калорий.Но от жирного все ровно откажусь. Надеюсь к лету скину до 55. Если учесть,что работа стоячая с 8утра. |
На сайте с: 05.02.2015
Ленок приветик))
У меня первый прием пищи в 6,30..Я живу по расписанию)) дисциплина так сказать)) по-другому мне нельзя, увы проверено... Бульены я не кушаю, а кушаю нормальные борщи и нормальные супы..Где есть мясо+картошка+морковка..Без всяких голодовок, а просто правильное питание по часам так сказать)) я за первый месяц избавилась от 9кг 600 гр..И сама офигела |
На сайте с: 19.10.2015
ОГО) эх( мне бы такой результат( но еще месяца нет у меня,но увы уже от диеты отказываюсь,т.к. работа началась.Буду придерживаться здорового питания,искл. сладкое,сахар,просто буду кушать кашки,курицу,салатики,в общем,то,чего нет в самой диете. Ибо придерживаться ею будет нереально |
На сайте с: 30.06.2015
Мой основной обмен веществ - 2100 кал.
Дневной рацион составил - 1200 кал. Тренировка сожгла - 1200 кал. Похоже я исчезаю )) |