Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > сонливость и диета

Навигация по форуму

сонливость и диета

Страницы 1 2 3
На сайте с: 14.02.2016

сонливость и диета

добавлено 17.02.2016 15:09
Привет, веду дневник уже пару недель, стараюсь укладываться в отведенные калории и дополнительно занимаюсь на эллиптическом тренажере 5 раз в неделю и 3 раза в неделю оксисайз. С 5 февраля числа ушло 4кг но появилась сонливость, прям бессилие, не могу ничего поделать. Неделю пью витамины и рыбий жир. В чем причина и как перебороть? Я готова упасть по среди комнаты и уснуть так то просто перебороть не получиться.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.10.2015

Re: сонливость и диета

добавлено 17.02.2016 15:23
хм... вы за 10 дней потеряли 4 кг и удивляетесь, что вам плохо? худеть и менять рацион нужно медленно, чтобы он потом стал частью ваших привычек. такое резкое похудание, конечно, приятно, но не нужно издеваться над своим организмом.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: сонливость и диета

добавлено 17.02.2016 15:50
Эвелина пишет: Привет, веду дневник уже пару недель, стараюсь укладываться в отведенные калории и дополнительно занимаюсь на эллиптическом тренажере 5 раз в неделю и 3 раза в неделю оксисайз. С 5 февраля числа ушло 4кг но появилась сонливость, прям бессилие, не могу ничего поделать. Неделю пью витамины и рыбий жир. В чем причина и как перебороть? Я готова упасть по среди комнаты и уснуть так то просто перебороть не получиться.

а какое вы себе выбрали похудение? Я понимаю вас что вы хотите быстро похудеть,но здоровье то дороже...без здоровья дальше и жизнь мила не будет,а именно таким похудением вы можете его подорвать...не вы первая,ни вы последняя будете кто от такого похудения имел серьезные проблемы и даже летальные исходы.. экстремально похудение не есть хорошо всем! Как вы питаетесь и сколько?
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: сонливость и диета

добавлено 17.02.2016 16:08
И,как то многовато вам и физическая нагрузка и оксисайз и диета,вы может постепенно будете вводить физические нагрузки,..а потом уже оксисайз отдельно,без диеты и физ . нагрузки,я считаю это как то многовато,тем более вот это вот дыхание диафрагмальное,брюшное серьезная штука..может вы его еще как то не так делаете,а может его вам вообще нельзя?! Там так то противопоказания естт
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: сонливость и диета

добавлено 17.02.2016 16:43
Сколько вы едите? И что вообще вы едите?
Скорее всего у вас обыкновенное недомогание, углеводов вам не хватает для энергии. Никакие витамины не помогут.
Пока ещё не поздно, налаживайте рацион.
Иначе потом пожалеете.
Не менее 1200 калорий должно быть.
Углеводы и жиры а 1 половине дня
Потом белки и овощи
Можно прекрасно похудеть и не голодая.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2016

Re: сонливость и диета

добавлено 17.02.2016 17:29
у меня в день уходит на еду около 1524 калорий и если нагрузку прибавить то от 250-500 калорий еще прибавляется. Ем салаты очень много, обязательно это есть мясо, сегодня рыба будет, проращиваю нут, даже халву купила в магазине здорового питания без сахара. Фрукты и салат фруктовый с йогуртом, пару дней я даже шоколад ела но горький и пару плиток. белков и углеводов может и недоедаю но я пока не научилась таким образом подбирать продукты которые и калории и жиры и углеводы и белки бы все сочетал до грамма. суп готовлю на овощном бульоне так что будет что кушать. даже вот ткое бывает
  • Вложение (17 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2016

Re: сонливость и диета

добавлено 17.02.2016 17:39
мой изначальный вес 99,70 на сегодня это 95,70. приросте 172см и сахар в крови 6 халестирин зашкаливает так что худеть нужно и нагрузка то на самом деле не большая. Оксисайз очень щидящая нагрузка и не сложная и ввела я ее так как тренажер не уберает спасательный круг на талии а живот это как раз мое место скопления жира.
  • Вложение (52 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: сонливость и диета

добавлено 17.02.2016 18:01
а может сонливость не от диеты? у меня было такое состояние и мне сказали что это может быть из-за моральной усталости. проблемы дома или еще что. да и конец зимы, авитаминоз у всех.. сейчас наоборот, села на диету, скинула 5 кг всего, но уже чувствую себя гораздо легче..
Мне нравится 0
На сайте с: 25.10.2015

Re: сонливость и диета

добавлено 17.02.2016 18:53
нагрузка щадящая действительно, но при среднем уровне физической подготовки и - как следствие - средний уровень состояния внутренних органов. занимались ли вы вообще физкультурой ранее? если нет, начало нагрузки может быть тяжелым для вашего неподготовленного организма. кроме того, не забывайте, что при большом весе нагрузка на сердце огромная вообще, а при занятиях она становится больше в разы. я бы советовала вам начать с совсем небольших непродолжительных занятий, которые вообще при возможности можно заменить прогулками.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: сонливость и диета

добавлено 17.02.2016 19:10
Настя пишет: нагрузка щадящая действительно, но при среднем уровне физической подготовки и - как следствие - средний уровень состояния внутренних органов. занимались ли вы вообще физкультурой ранее? если нет, начало нагрузки может быть тяжелым для вашего неподготовленного организма. кроме того, не забывайте, что при большом весе нагрузка на сердце огромная вообще, а при занятиях она становится больше в разы. я бы советовала вам начать с совсем небольших непродолжительных занятий, которые вообще при возможности можно заменить прогулками.

согласна с вами,вам вообще надо убрать нагрузку,и заменить прогулка ми,я тоже начинала худеть со 100 КГ,так я до сих пор еще не занимаюсь спортом потому что это тяжело будет еще для меня,у меня рост тоже как у вас 172,так я сбросила 27 кг и не занимаюсь еще,потому что еще тяжело будет,вам тоже лучше сначала похудеть потом в спорт,и кстати сильно сбрасывать тоже нельзя,я тоже по началу сильно скидывала и пожалела что так сбелала
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3