Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 28.03.2016
Небольшая тренировка на ягодицы и бока... Вечером сделаем какое-нибудь интервальное кардио. А пока день 1 возвращения в правильный образ жизни и качественную учебу... Режим "Скоро лето" активирован.
|
На сайте с: 28.03.2016
Наконец собралась снова начать контролировать себя, а то после Новогодних праздников распорядок дня стал очень рванным. Расскажу немного себе: Мне 17 лет, учусь в 11 классе, поэтому времени ходить в тренажерный зал, да и времени на качественный фитнесс практически нет. Изначально мой вес составлял 66 кг, но за лето я скинула свои первые 7 кг. К зиме я уже весила 55-56 кг, правда за Новый год поднабрала,но к 10 января я вернулась к 52 кг. К моему большому сожалению, из-за каких то мелких неприятностей мне теперь предстоит начать все с начала. Вот как-то так...
Теперь предстоит достигнуть основной цели и перейти черту 50 кг. Главная моя проблема заключается в том, что я не могу долго контролировать себя, вести дневники и постоянно поддерживать мотивацию. Надеюсь в этот раз я продержусь дольше..... |
На сайте с: 28.03.2016
Сегодня 2 день... Первый взвешивание хочу сделать завтра, так как вчера вечером не много перебрала с едой, но думаю компенсировать это сегодняшней тренировкой. Правда есть ощущение, что сегодня опять могу сорваться, потому что сила воли слишком привязана к настроению, которое последние пару часов находится ниже плинтуса...
Но цель поставлена, а значит отступать некуда, поэтому буду стараться себя перебарывать... |
На сайте с: 28.03.2016
Расскажите, пожалуйста, как вы боретесь с тем, чтобы схомячить что-нибудь вкусное, когда вам грустно
|
Удалено
Причина удаления: дубль
|
|
На сайте с: 28.03.2016
Обычно погулять помогает или тренировка, но как-то сегодня настроение вообще ни на что нет. В принципе, одна из моих главных проблем заключается в том, что я слишком сильно завишу от эмоций. И как-то самосъедение и апатия доминируют и ломают мою силу воли... Поэтому не знаю... Как только остаюсь одна, то любое правильное питание как-то спускается на второй план, но я с этим борюсь. Поэтому теперь мне нужно отрабатывать пару съеденных сырников и 3 сушки... Вот теперь нужно сместить доминанту и пересилить себя... Как никак проблемы рано или поздно закончатся, а лето приближается...
|
На сайте с: 28.03.2016
С калориями я опять перебрала Очень зла на себя, но зато немного растяжки меня успокоило и теперь у меня есть силы и желание хотя бы по приседать и сделать набор классических планок по 50 с. А это значит, что жизнь снова ко мне возвращается, что не может ни радовать.
Я уверена, что если удастся держать свое настроение и настрой на позитиве, то ненавистные лишние сантиметры будут уходить... НО а пока главное научиться удержать мотивацию целый день, а не только с утра Как говорит Томас Эдисон: "Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз." |
На сайте с: 28.03.2016
Это я 2 года назад... Мне ужасно стыдно. Я никогда не была стройным ребенком, хотя до 12 лет занималась активно танцами... И никогда не отличалась большой ленью, но почему то мой вес всегда увеличивался быстрее, чем рост, поэтому к 16 годам при росте 160 я весила 66 кг. Но в том году мне пришла мысль начать ходить в спорт зал, хотя я до этого как и многие каждый вечер засыпала с мыслью, что с завтрашнего дня я начну худеть и уже скоро я буду прекрасна и стройна. Вот только все всегда было наоборот. А тут я занялась спортом и это мне понравилось, правда первое время ощущение того, что ты самый упитанный в зале, заставляло чувствовать себя не комфортно среди других людей. Видимых результатов особенно не было, кроме того, что уменьшился кисель в руках и ногах и я узнала, что под слоем жира есть они... мышцы. Но вес практически не изменялся, и тогда летом ( в целом, из-за того, что мне нельзя было ходить в тренажерный зал) я села на кефирную диету. Результат меня впечатлил, за 9 дней - 7 кг. Правда 5 потом очень быстро вернулись, хотя я как могла пыталась спастись прогулками на велосипеде. Теперь мой вес 55 кг, и разницу видят все кроме меня... Я все еще считаю, что идеально - это 45-46 кг, но силы духа, чтобы придти к этому результату пока не хватает. Да и жор стал последнее время чаще нападать, в результате чего я с 52 поправилась до 56 кг. Но не большой стресс удалил один из них, я надеюсь, что навсегда. |
На сайте с: 28.03.2016
Сегодня 3 день... Наконец весь день прошел без срывов и отпускания рук. Я записалась на занятия йогой и сайклинг. Теперь с нетерпением жду пятницы, чтобы снова окунуться в мир спорта и ощущать приятную боль в мышцам и чувства гордости за себя. Правда по питанию, если до этого я перебирала, то сегодня у меня еще 914 ккал осталось. Единственное, за что сегодня стыдно - это за отсутствие какой-либо тренировки, а это очень грустно((
Завтра первый день Х, но думаю, что результатов особо не будет, так как начало получилось крайне скомканным и не последовательным, но надеюсь будущие тренировки позволят ускорить мой путь к прекрасному |
На сайте с: 28.03.2016
Вот и наступил 6 день преображений. Прогресс виден пока только весам и измерительной ленте, а зеркале ничего не меняется. Вчера наконец сходила на тренировки: йогу и степ. Настроение выросло в геометрической прогрессии, так как вновь ощутила, что у меня есть не только желеобразный слой, но и мышцы... И как приятно сегодня ощущать боль во всем теле, которая благодарит за вчерашнюю нагрузку.
Но вернемся к результатам. Наверно, в связи с тем, что не разу ни получилось уложиться в норму ккал (то я перебираю, то сильный недобор. Вчера после тренировки у меня было употреблено только около 71 ккал), результат получился не впечатляющий, да и физ. нагрузок как таковых и не было. Но все равно очень не довольна собой, потому что хотелось потерять хотя бы килограмма 2, а не 750 грамм. Да и обхваты изменились не более чем на пару сантиметров. Однако я не сдаюсь и продолжаю идти к своей цели... Осталось 7,3 килограмма |