Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Соня

Страницы 1 2 3
На сайте с: 28.03.2016

Запись в дневнике

добавлено 28.03.2016 08:33
Небольшая тренировка на ягодицы и бока... Вечером сделаем какое-нибудь интервальное кардио. А пока день 1 возвращения в правильный образ жизни и качественную учебу... Режим "Скоро лето" активирован.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Запись в дневнике

добавлено 28.03.2016 10:04
Наконец собралась снова начать контролировать себя, а то после Новогодних праздников распорядок дня стал очень рванным. Расскажу немного себе: Мне 17 лет, учусь в 11 классе, поэтому времени ходить в тренажерный зал, да и времени на качественный фитнесс практически нет. Изначально мой вес составлял 66 кг, но за лето я скинула свои первые 7 кг. К зиме я уже весила 55-56 кг, правда за Новый год поднабрала,но к 10 января я вернулась к 52 кг. К моему большому сожалению, из-за каких то мелких неприятностей мне теперь предстоит начать все с начала. Вот как-то так...
Теперь предстоит достигнуть основной цели и перейти черту 50 кг. Главная моя проблема заключается в том, что я не могу долго контролировать себя, вести дневники и постоянно поддерживать мотивацию. Надеюсь в этот раз я продержусь дольше.....
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Запись в дневнике

добавлено 29.03.2016 12:43
Сегодня 2 день... Первый взвешивание хочу сделать завтра, так как вчера вечером не много перебрала с едой, но думаю компенсировать это сегодняшней тренировкой. Правда есть ощущение, что сегодня опять могу сорваться, потому что сила воли слишком привязана к настроению, которое последние пару часов находится ниже плинтуса...
Но цель поставлена, а значит отступать некуда, поэтому буду стараться себя перебарывать...
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Запись в дневнике

добавлено 29.03.2016 12:46
Расскажите, пожалуйста, как вы боретесь с тем, чтобы схомячить что-нибудь вкусное, когда вам грустно
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: дубль
На сайте с: 28.03.2016

Re: Соня

добавлено 29.03.2016 15:13
Обычно погулять помогает или тренировка, но как-то сегодня настроение вообще ни на что нет. В принципе, одна из моих главных проблем заключается в том, что я слишком сильно завишу от эмоций. И как-то самосъедение и апатия доминируют и ломают мою силу воли... Поэтому не знаю... Как только остаюсь одна, то любое правильное питание как-то спускается на второй план, но я с этим борюсь. Поэтому теперь мне нужно отрабатывать пару съеденных сырников и 3 сушки... Вот теперь нужно сместить доминанту и пересилить себя... Как никак проблемы рано или поздно закончатся, а лето приближается...
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Соня

добавлено 29.03.2016 21:33
изменено: Соня 29.03.2016 21:34
С калориями я опять перебрала Очень зла на себя, но зато немного растяжки меня успокоило и теперь у меня есть силы и желание хотя бы по приседать и сделать набор классических планок по 50 с. А это значит, что жизнь снова ко мне возвращается, что не может ни радовать.
Я уверена, что если удастся держать свое настроение и настрой на позитиве, то ненавистные лишние сантиметры будут уходить...
НО а пока главное научиться удержать мотивацию целый день, а не только с утра
Как говорит Томас Эдисон: "Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз."
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Соня

добавлено 29.03.2016 21:52
изменено: Соня 29.03.2016 22:09


Это я 2 года назад... Мне ужасно стыдно. Я никогда не была стройным ребенком, хотя до 12 лет занималась активно танцами... И никогда не отличалась большой ленью, но почему то мой вес всегда увеличивался быстрее, чем рост, поэтому к 16 годам при росте 160 я весила 66 кг.
Но в том году мне пришла мысль начать ходить в спорт зал, хотя я до этого как и многие каждый вечер засыпала с мыслью, что с завтрашнего дня я начну худеть и уже скоро я буду прекрасна и стройна. Вот только все всегда было наоборот. А тут я занялась спортом и это мне понравилось, правда первое время ощущение того, что ты самый упитанный в зале, заставляло чувствовать себя не комфортно среди других людей. Видимых результатов особенно не было, кроме того, что уменьшился кисель в руках и ногах и я узнала, что под слоем жира есть они... мышцы. Но вес практически не изменялся, и тогда летом ( в целом, из-за того, что мне нельзя было ходить в тренажерный зал) я села на кефирную диету. Результат меня впечатлил, за 9 дней - 7 кг. Правда 5 потом очень быстро вернулись, хотя я как могла пыталась спастись прогулками на велосипеде.
Теперь мой вес 55 кг, и разницу видят все кроме меня... Я все еще считаю, что идеально - это 45-46 кг, но силы духа, чтобы придти к этому результату пока не хватает. Да и жор стал последнее время чаще нападать, в результате чего я с 52 поправилась до 56 кг. Но не большой стресс удалил один из них, я надеюсь, что навсегда.

Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Запись в дневнике

добавлено 30.03.2016 20:49
изменено: Соня 31.03.2016 07:20
Сегодня 3 день... Наконец весь день прошел без срывов и отпускания рук. Я записалась на занятия йогой и сайклинг. Теперь с нетерпением жду пятницы, чтобы снова окунуться в мир спорта и ощущать приятную боль в мышцам и чувства гордости за себя. Правда по питанию, если до этого я перебирала, то сегодня у меня еще 914 ккал осталось. Единственное, за что сегодня стыдно - это за отсутствие какой-либо тренировки, а это очень грустно((
Завтра первый день Х, но думаю, что результатов особо не будет, так как начало получилось крайне скомканным и не последовательным, но надеюсь будущие тренировки позволят ускорить мой путь к прекрасному
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Запись в дневнике

добавлено 02.04.2016 13:42
Вот и наступил 6 день преображений. Прогресс виден пока только весам и измерительной ленте, а зеркале ничего не меняется. Вчера наконец сходила на тренировки: йогу и степ. Настроение выросло в геометрической прогрессии, так как вновь ощутила, что у меня есть не только желеобразный слой, но и мышцы... И как приятно сегодня ощущать боль во всем теле, которая благодарит за вчерашнюю нагрузку.
Но вернемся к результатам. Наверно, в связи с тем, что не разу ни получилось уложиться в норму ккал (то я перебираю, то сильный недобор. Вчера после тренировки у меня было употреблено только около 71 ккал), результат получился не впечатляющий, да и физ. нагрузок как таковых и не было. Но все равно очень не довольна собой, потому что хотелось потерять хотя бы килограмма 2, а не 750 грамм. Да и обхваты изменились не более чем на пару сантиметров.
Однако я не сдаюсь и продолжаю идти к своей цели... Осталось 7,3 килограмма
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3