Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Соотношение БЖУ

На сайте с: 03.04.2015

Соотношение БЖУ

добавлено 11.05.2015 10:33
Девочки, добрый день! Прошу, помогите разобраться. На этом сайте есть несколько вариантов соотношения БЖУ, какой все-таки выбрать? Какое соотношение в % будет оптимальным? Спасибо
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Соотношение БЖУ

добавлено 11.05.2015 13:07
Все зависит от того КАКОЙ вы результат хотите?
Мне нравится 0
На сайте с: 03.04.2015

Re: Соотношение БЖУ

добавлено 11.05.2015 17:09
Моя цель-скорректировать питание и спокойно, без фанатизма и стрессов для организма, снизить вес. Калорийность рациона я пока не считаю, но хочу спланировать его.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Соотношение БЖУ

добавлено 11.05.2015 17:32
А какой вес?возраст? и рост? и какая физическая нагрузка? это очень важно.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.04.2015

Re: Соотношение БЖУ

добавлено 11.05.2015 17:40
Мой вес 58,5, рост 161, 32 года, из физ.нагрузки только ежедневные прогулки по 3-4 часа
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Соотношение БЖУ

добавлено 11.05.2015 17:50
Надежда вы супер! вы мне стимул к жизни даете! Здесь на сайте есть калькулятор основного обмена веществ, почитайте внимательно,разберитесь. У вас вес не смертельный)) не критичный.НО помните если вы кормите ребенка, а это очень важно(у вас гормональный фон другой) и вам просто достаточно кушать 5 раз в день, и не изматывать себя и свою нервную систему.Кушайте по не многу но чаще,
Мне нравится 0
На сайте с: 03.04.2015

Re: Соотношение БЖУ

добавлено 11.05.2015 18:33
Спасибо! Кушаю я часто 5 раз в день. Считала сколько ккал, получается в районе 1600, это обычный рацион(я не любитель пирожных и жирных продуктов). Вот решила отрегулировать белки-жирк. По плану тренажёрный зал
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Соотношение БЖУ

добавлено 11.05.2015 19:20
В калькуляторе на сайте БЖУ посмотрите Диетические рекомендации, дальше подставляйте свои калории, ставьте галочку сколько раз вы питаетесь. И и получите БЖУ, так же не забывайте про воду, тоже есть калькулятор.
Мне нравится 0