Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Спорт во время КД

Страницы 1 2
На сайте с: 02.04.2014

Спорт во время КД

добавлено 23.01.2015 18:47
Девочки, а кто-нибудь занимается спортом во время КД? Если да, то какие делаете упражнения? Какая нагрузка? И вообще, можно ли заниматься спортом?
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2015

Re: Спорт во время КД

добавлено 23.01.2015 19:35
Мне наверное повезло и КД у меня всего три дня. Максимум 4. Так что пару дней отдыхаю. В эти дни организму и так плохо, так зачем его еще раз напрягать?
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Спорт во время КД

добавлено 23.01.2015 20:17
Иришка пишет: Девочки, а кто-нибудь занимается спортом во время КД? Если да, то какие делаете упражнения? Какая нагрузка? И вообще, можно ли заниматься спортом?


В первые 2-3 дня запрещены все упражнения на пресс и нижнюю часть тела(приседания, тяги, жимы ногами и т.п.)
Мне нравится 0
На сайте с: 06.01.2015

Re: Спорт во время КД

добавлено 23.01.2015 20:25
Анна пишет:
Иришка пишет: Девочки, а кто-нибудь занимается спортом во время КД? Если да, то какие делаете упражнения? Какая нагрузка? И вообще, можно ли заниматься спортом?


В первые 2-3 дня запрещены все упражнения на пресс и нижнюю часть тела(приседания, тяги, жимы ногами и т.п.)

Нам про это еще в школе говорили. И когда гинеколог приходил и на физкультуре.
По моему и самой в эти дни не комфортно заниматься. У меня после родов эти дни еще не наступали, но до родов хотелось вообще лежать и не двигаться.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Спорт во время КД

добавлено 23.01.2015 21:11
Александра пишет:
Нам про это еще в школе говорили. И когда гинеколог приходил и на физкультуре.
По моему и самой в эти дни не комфортно заниматься. У меня после родов эти дни еще не наступали, но до родов хотелось вообще лежать и не двигаться.

Видимо физрук хороший был Нам про такое в школе не говорили, поэтому я не ходила на физру во время КД лишь потому, что болел живот либо потому, что был просто шанс пропустить физру, которую я очень не любила.

И лишь много лет спустя фитнес-тренер дал мне разъяснения на эту тему. Про упражнения на пресс я еще как-то догадывалась, но я точно не знала о приседах и всей нижней части тела. А тренер прям вычеркивал половину тренировки и мы с ним шли сразу на упражнения для спины, грудных мышц, плечи, руки. Вся первая часть трени состояла из упраженний на ноги, которые вычеркивались, и вычеркивался пресс, который всегда шёл у меня в конце трени.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2014

Re: Спорт во время КД

добавлено 23.01.2015 21:25
У меня КД безболезненно проходят и не обильно. Иногда могу и пресс покачать, не не много. Приседать неудобно в такие дни. Но могу и филонить совсем, жалко иногда себя (иногда даже вкусняшками объедаюсь).
Мне нравится 0
На сайте с: 24.01.2015

Re: Спорт во время КД

добавлено 24.01.2015 17:47
Согласна с Анной. Лучше избегать упражнения на нижнюю часть тела. Органы малого таза нужно беречь. Зачем себе лишние проблемы создавать? Не хочу ни кого пугать, но у знакомой киста лопнула во время КД после интенсивной тренировки.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2014

Re: Спорт во время КД

добавлено 24.01.2015 18:18
Смайл пишет: Согласна с Анной. Лучше избегать упражнения на нижнюю часть тела. Органы малого таза нужно беречь. Зачем себе лишние проблемы создавать? Не хочу ни кого пугать, но у знакомой киста лопнула во время КД после интенсивной тренировки.

А точно, что всему виной тренировка была? У меня киста и без всякой тренировки лопнула. Физической нагрузки не было, а было воспаление, после которого она лопнула.
Во время КД не занимаюсь.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: Спорт во время КД

добавлено 31.01.2015 22:44
novel пишет:
Смайл пишет: Согласна с Анной. Лучше избегать упражнения на нижнюю часть тела. Органы малого таза нужно беречь. Зачем себе лишние проблемы создавать? Не хочу ни кого пугать, но у знакомой киста лопнула во время КД после интенсивной тренировки.

А точно, что всему виной тренировка была? У меня киста и без всякой тренировки лопнула. Физической нагрузки не было, а было воспаление, после которого она лопнула.
Во время КД не занимаюсь.

Если у вас это произошло по другим причинам, это не означает, что нужно заниматься спортом во время менструации. Ради чего это делать? В любом случае это дополнительный риск. У меня вообще в эти дни часто и голова болит и вялость обычно.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Спорт во время КД

добавлено 10.02.2015 16:18
Вообще, я так понимаю, по самочувствию. Но пресс точно противопоказан. Можно заняться верхней частью дела. Но любое подняние веса - это опять же мышцы брюшины. Может, стоить сделать из КД кефирные дни? Разгрузка так разгрузка.
Мне нравится 0
Страницы 1 2