Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Спорт, диета и недосыпание.

Навигация по форуму

Спорт, диета и недосыпание.

Страницы 1 2
На сайте с: 06.01.2015

Спорт, диета и недосыпание.

добавлено 18.01.2015 19:37
Навеяно моментально другой темой.
Девочки, а что делать, если запланирована тренировка, не важно, дома или в зале, а тут не получилось выспаться. Что Вы делаете? Занимаетесь или откладываете тренировку?
Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2014

Re: Спорт, диета и недосыпание.

добавлено 18.01.2015 20:10
Я занимаюсь дома, точнее сейчас пытаюсь это делать. Вообще, если не высплюсь, то чувствую себя скверно. Апатия ко всему.
Летом у меня не было выбора, вставала с петухами что называется. Сейчас все проще, но я то дома и меня ни кто ни к чему не обязывает. Поэтому лень разбирает. С недосыпа тяжело раскачаться, но все же надо. Бодрость прибавляется.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2014

Re: Спорт, диета и недосыпание.

добавлено 19.01.2015 18:55
Для меня недосыпание это не отговорка. Тем более интенсивная нагрузка меня хорошо бодрит. Если занимаюсь вечером, то даже засыпаю дольше потом, хотя кажется, устала и должна хорошо спать, а нет, не засыпается.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2015

Re: Спорт, диета и недосыпание.

добавлено 20.01.2015 17:33
Я не могу заниматься, если не высплюсь. Даже ударные дозы чая или кофе не помогают при этом. На тренировке все равно есть вялость, не успеваю за всеми. Для меня лучше перенести на следующий день занятие, чем мучить себя.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: Спорт, диета и недосыпание.

добавлено 26.01.2015 18:07
У меня такого нет. Выспалась – не выспалась, через полчаса уже бодрая и могу делать все, так же как и обычно. А вот спать, может, придется лечь пораньше. Глаза просто закроются автоматом.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Спорт, диета и недосыпание.

добавлено 27.01.2015 19:04
Алена пишет: У меня такого нет. Выспалась – не выспалась, через полчаса уже бодрая и могу делать все, так же как и обычно. А вот спать, может, придется лечь пораньше. Глаза просто закроются автоматом.

Даже если организм внешне справляется и активный, а может вы еще кофейком тонус подняли, то при похудении это лишняя нагрузка, которая однозначно замедлит процесс похудения.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Спорт, диета и недосыпание.

добавлено 29.01.2015 18:00
А я если честно довольно редко высыпаюсь. Ложусь поздно, встаю рано, целый день в городе. В выходные только отоспаться возможность есть, но сомневаюсь, что это нужный подход…
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Спорт, диета и недосыпание.

добавлено 02.02.2015 22:36
Нино пишет: А я если честно довольно редко высыпаюсь. Ложусь поздно, встаю рано, целый день в городе. В выходные только отоспаться возможность есть, но сомневаюсь, что это нужный подход…

Вот вам и одна из причин лишнего веса. Оптимальное количество часов для сна 8. Снижение времени сна однозначно увеличивает вес то ли на 10, то ли на 20%
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Спорт, диета и недосыпание.

добавлено 02.02.2015 22:47
Буквально пару дней назад смотрела программу по телику. Там сказали, что и этого недостаточно. Худеющим ни в коем случает нельзя ложиться после 12 ночи. Это для организма стресс и тоже приводит к формированию жировых клеток.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Спорт, диета и недосыпание.

добавлено 03.02.2015 18:00
Вообще читала, считается, что полных людей стало больше не только из-за переедания и недостатка движения. Современные люди в среднем стали спать на два часа меньше. Нехватка сна негативно влияет на обменные процессы в организме. Вялость которую мы чувствуем, не выспавшись, мы пытаемся компенсировать быстроусвояемыми углеводами типа сладкого кофе
Мне нравится 0
Страницы 1 2