Девочки, а что делать, если запланирована тренировка, не важно, дома или в зале, а тут не получилось выспаться. Что Вы делаете? Занимаетесь или откладываете тренировку?
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 06.01.2015
Навеяно моментально другой темой.
Девочки, а что делать, если запланирована тренировка, не важно, дома или в зале, а тут не получилось выспаться. Что Вы делаете? Занимаетесь или откладываете тренировку? |
На сайте с: 02.04.2014
Я занимаюсь дома, точнее сейчас пытаюсь это делать. Вообще, если не высплюсь, то чувствую себя скверно. Апатия ко всему.
Летом у меня не было выбора, вставала с петухами что называется. Сейчас все проще, но я то дома и меня ни кто ни к чему не обязывает. Поэтому лень разбирает. С недосыпа тяжело раскачаться, но все же надо. Бодрость прибавляется. |
На сайте с: 06.04.2014
Для меня недосыпание это не отговорка. Тем более интенсивная нагрузка меня хорошо бодрит. Если занимаюсь вечером, то даже засыпаю дольше потом, хотя кажется, устала и должна хорошо спать, а нет, не засыпается.
|
На сайте с: 20.01.2015
Я не могу заниматься, если не высплюсь. Даже ударные дозы чая или кофе не помогают при этом. На тренировке все равно есть вялость, не успеваю за всеми. Для меня лучше перенести на следующий день занятие, чем мучить себя.
|
На сайте с: 05.12.2014
У меня такого нет. Выспалась – не выспалась, через полчаса уже бодрая и могу делать все, так же как и обычно. А вот спать, может, придется лечь пораньше. Глаза просто закроются автоматом.
|
|
На сайте с: 02.01.2015
Даже если организм внешне справляется и активный, а может вы еще кофейком тонус подняли, то при похудении это лишняя нагрузка, которая однозначно замедлит процесс похудения. |
На сайте с: 13.01.2015
А я если честно довольно редко высыпаюсь. Ложусь поздно, встаю рано, целый день в городе. В выходные только отоспаться возможность есть, но сомневаюсь, что это нужный подход…
|
На сайте с: 11.09.2014
Вот вам и одна из причин лишнего веса. Оптимальное количество часов для сна 8. Снижение времени сна однозначно увеличивает вес то ли на 10, то ли на 20% |
На сайте с: 02.01.2015
Буквально пару дней назад смотрела программу по телику. Там сказали, что и этого недостаточно. Худеющим ни в коем случает нельзя ложиться после 12 ночи. Это для организма стресс и тоже приводит к формированию жировых клеток.
|
На сайте с: 11.09.2014
Вообще читала, считается, что полных людей стало больше не только из-за переедания и недостатка движения. Современные люди в среднем стали спать на два часа меньше. Нехватка сна негативно влияет на обменные процессы в организме. Вялость которую мы чувствуем, не выспавшись, мы пытаемся компенсировать быстроусвояемыми углеводами типа сладкого кофе
|