Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 15.12.2014
Подумала, а неужели занятия спортом никак не могут повлиять на увеличение аппетита и набор веса? Почему об этом никто не говорит? Ведь и эндорфины будут вырабатываться, и мышечная масса увеличиваться…
|
На сайте с: 21.12.2014
Аппетит действительно зверский особенно после силовых упражнений с хорошим весом, так как метаболизм разгоняется. Набор веса происходит за счет роста мышечной массы , но жировая масса при этом уменьшается, то есть вес растет а обьемы становятся меньше. По картинки видно что кило жира в разы больше чем те же мышцы.
|
На сайте с: 08.01.2015
Вау! Действительно фотография наглядная. Никогда не встречала такого сравнения. А что касается излишне худых людей, то у них наверняка нет такого количества жира, они его уже полностью согнали с себя. Думаю им надо просто нагуливать аппетит всеми возможными способами. |
На сайте с: 11.09.2014
Читала, что такие люди теряют ощущение вкуса и перестают получать удовольствия от пищи. Это собственно то, что чаще всего побуждает обычных людей что то съесть.
|
На сайте с: 18.08.2014
Мое мнение, что если у человека есть проблемы с набором веса, то первое, что он должен искать в спорте – это радостные эмоции. Найти такой вид физической нагрузки, который доставляет ему удовольствие. Йога, катание на велосипеде, танцы, езда на лошадях. Что угодно, лишь движение приносило удовольствие.
|
|
На сайте с: 14.02.2014
Ну как это мы не говорим об этом, ведь столько уже тем создано о наборе веса. Как спорт влияет на аппетит я не знаю, так как при регулярных занятиях спортом следует кушать каждые 2-3 часа, не допуская чувства голода. Про набор веса. Чаще всего такая фраза "я набираю вес" говорит о том, что человек полнеет, то есть увеличиваются и объемы и цифры на весах, - набирает жировую массу. А вот если речь идет об увеличении мышечной массы, то тут возможны варианты. Если человек был излишне худым, то при наборе мышечной массы цифры на весах будут увеличиваться, да и тело в нужных местах начнет приобретать красивые изгибы. Если человек был полным, то при наборе мышечной массы он будет терять в первую очередь объемы, а уже следом и вес начнет потихоньку снижаться. Если человек средней комплекции, то при наборе мышечной массы его вес может даже не измениться или совсем незначительно снизиться на 2-3 килограмма, но зато объемы уменьшатся так, что он будет выглядеть похудевшим на несколько размеров одежды и визуально килограмм на 10, а не на 2-3 кг. Я бы сказала, что набор мышечной массы ведет к достижению идеальной фигуры! То есть, для худых людей добавится объем в нужных местах и общий показатель веса тела увеличится, а для полных людей - объемы и вес уменьшатся за счет того, что мышечная масса начнет топить жир со страшной силой Здесь я не говорю про соревнующихся бодибилдеров, которые имеют ооочень большую мышечную массу. Для желающих похудеть: силовые тренировки 3 раза в неделю по 1 часу (комплекс силовых на все группы мышц), а через несколько месяцев к регулярным силовым треням можно добавить кардио на свежем воздухе 2-3 раза в неделю по 1 часу, но в отдельные дни от силовых. На следующий день после очень тяжелой силовой тренировки кардио НЕ делать, этот день должен быть полностью восстановительным. И без правильного питания успехов добиться невозможно, поэтому добавьте к физ.нагрузке приемы пищи каждые 2-3 часа и не реже. Для желающий прибавить в весе и объеме (люди с недостатком веса): силовые тренировки 3 раза в неделю по 1 часу; следует работать на увеличение весов, чтобы мышцы наконец-то начали расти, и возможно понадобится работа со сверх-тяжелыми весами (стоит почитать про тренировку "хардгейнеров"). Кардио не делать, т.к. кардио очень быстро сожжет мышцы, а жировой ткани, ради которой мы и жертвуем мышцами, выполняя кардио, у хардгейнеров и так нет. Про питание: 6 раз в день и каждый прием пищи должен содержать много белка и много сложных углеводов, например, 200 гр куриной грудки и 200 гр гречки(вес в готовом виде) или риса и вот так на каждый прием из 6-ти! PS: Кстати, если человек говорит о нехватке веса, но на самом деле соблюдает какае-то ограничения в еде (по калориям, по объему еды, по жирности, по количеству приемов пищи и т.п.), короче, реально сидит на диете и просто жалуется на "необъяснимую" нехватку веса, то в этом случае такую "нехватку веса" даже не стоит и комментировать. |
На сайте с: 14.02.2014
О, если человек в депрессии, то такой вариант очень даже поможет! Но если у человека проблема с набором мышечной массы (проблема с набором веса), то такими методами он, конечно же, не решит свою проблему. Мышцы сами по себе не растут, а уж у хардгейнеров так тем более. Хардгейнеру надо приседать с весом больше его собственного, чтобы его мышцы ягодиц хотя бы начали ощущать нагрузку А параллельно этому надо закачивать и приводящие мышцы ног, так как слабые приводящие не удержат колени в стабильном положении и при взятии слишком большого веса травма колена обеспечена, а при малом весе (подходящем для слабых приводящих мышц) результата для ягодичных не будет - круговая порука получается Это я привела в пример тренировку ягодичных мышц, чтобы показать, что хардгейнеру нужно как следует выложиться, чтобы хоть что-то накачать, а уж всякие увеселительные виды спорта для таких целей точно не подойдут. |
На сайте с: 14.02.2014
А можно поподробнее о каких людях идет речь? Какие люди теряют ощущение вкуса? А то для меня эта фраза "люди теряют ощущение вкуса" звучит как заболевание |
На сайте с: 11.09.2014
Если честно сейчас и вспомнить не могу поток своих мыслей, но статью читала именно об анорексии. Наверное, как раз и имела в виду именно больных людей, у которых анорексия. |