Пожалуйста, скажите мне, что такие нагрузки - это не навсегда.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.12.2014
Слушайте, я точно умру, если буду тренироваться так всегда. Понимаю, что сейчас мне нужно похудеть, но я готова терпеть большие нагрузки только ради потери ну.. 10 килограммов.
Пожалуйста, скажите мне, что такие нагрузки - это не навсегда. |
На сайте с: 14.02.2014
А что у вас за нагрузка такая, что вы ее с трудом терпите? Для поддержания себя в форме не обязательно терпеть такие уж серьезные нагрузки. Может вы на кардио зашиваетесь? Интенсивное кардио работает на выносливость и тут конечно не расслабишься Я никогда не любила интенсивное кардио, поэтому и не делаю его Из кардио у меня только быстрая ходьба, которая вполне укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы как любое умеренное кардио. А силовые обычно выглядят не такими уж изнуряющими, а вполне себе комфортными тренировками. А как ваша тренировка выглядит? |
На сайте с: 26.12.2014
Анна, можно вопросик? На улице нет никакой возможности шагать, сплошной каток. Приходится топать дома. Шагаю с Лесли, по 2 мили ежедневно (30 минут). К этому добавляю силовые упражнения (на пресс), смогла наконец выдерживать 15 минут. После занятий чувствую себя уже вполне нормально, сердце не выпрыгивает, руки-ноги не дрожат, как раньше. Ну, футболка по прежнему мокрая...)) Сегодня начну (наконец то), по Вашему совету, Упражнение «Вакуум живота». Может стоить увеличить ещё немного время занятий, как думаете? |
На сайте с: 14.02.2014
Для ежедневной нагрузки этого вполне достаточно. Продолжайте в том же духе "Вакуум в животе" делайте на пустой желудок. |
На сайте с: 03.02.2015
|
|
На сайте с: 26.12.2014
«Ходьба с Лесли Сансон». Её программа "Ходьба дома" простая, лёгкая и приятная, именно поэтому люди получают потрясающие результаты. Это самая лёгкая фитнес-программа,способствующая потере веса. Замечательные видeо от Лесли помогут вам избавиться от лишних килограммов и сантиметров.... тонизировать и укрепить мышцы .... и наполнят вас энергией. Данная программа состоит из комплекса элементарных упражнений и обычной ходьбы в домашних условиях. У неё много уроков: 1 миля, 2.., 3.., 4..., 5 миль, цветные мили. Лично мне очень нравится. 2 мили для меня уже вроде маловато, начинаю шать по 3 мили..))) С непривычки выматывает так, как будто копал картошку в 40-градусную жару..)) Включаю You Tube и - вперёд!..))) «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. В интернете море ссылок. Просто наберите в поисковике данный запрос. И выбирайте: описание, видео, фото, отзывы - всё, что вам хочется...))) |
На сайте с: 14.02.2015
О! Я тоже открыла для себя ходьбу, спасибо, коллеги!
А мама моя худела так - ходила на ягодицах. Просто садилась на попу и начинала круги наматывать по залу. Штанов стерла за три месяца - не пересчитать! Но похудела на 7 кг - и это от 5-7 минут в день! |
На сайте с: 05.12.2014
Похудела на 7 кг за один месяц? Только передвигаясь на «пятой точке»? Или она еще в еде себя ограничивала? Результат классный, очень впечатляет, тем более, если в день тратить по 5-7 минут.
|