Не переживайте, ВСЕ не вернется.
На 1400 ккал Вы, скорее всего, теряли по 100 г жира в день, итого 500 г. за пять дней, а наберете сегодня максимум 200 грамм.
На весах, конечно, завтра может отразиться большая цифра из-за задержки воды, но уже через пару дней Вы поймете, что истинный привес действительно не более 200 грамм.
Не опускайте руки! Посмотрите свою программу - может, Вы избрали экстремальный вариант похудения по калориям (там предлагается безопасный, по выбору и экстремальный) или неправильно заполнили уровень нагрузки и рассчитали калории. Может, Ваша норма для похудения 1600 ккал?
И второе - у меня после дневного сна ВСЕГДА зверское чувство голода и как раз слабость. Это надо перетерпеть. Мне еще помогает съесть кислый фрукт. Может быть, упал сахар в крови и стоит попить чай с кусочком сахара, но не есть.
Падения будут случаться, но надо каждый раз вставать и с новой надеждой идти дальше. Удачи!