Кто знает больше меня или может поправить мои знания? Кто поможет дурехе разобраться!
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.03.2014
Все мы не раз слышали о таком понятии как сушка тела. В общем все понимают, что это но по сути не знаем когда этим пора заниматься. Для этого нужно уже быть похудевшей и нужно быть подкаченной, если я правильно поняла. Потом начинаем специальной диетой сушить тело, чтобы весь лишний подкожный жир ушол и появился рельеф, все мышцы стало видно.
Кто знает больше меня или может поправить мои знания? Кто поможет дурехе разобраться! |
На сайте с: 20.05.2014
А я понимаю это по другому, сушка -это специальная диета и специальная физическая нагрузка. Все это всовокупности помогает убрать жир, но при этом сохранить мышечную массу. Таким образом вы не просто можете похудеть, но и потом выглядеть более рельефно и красиво. Конечно боди билдером вы не станете, так что не переживайте!
|
На сайте с: 24.06.2014
Жир подкожный сводится к минимуму, то есть сгорает, следовательно ваше тело выглядит рельефнее за счет мышечной массы. Но если у вас нет соответствующей мышечной массы, то сушка тела вам не подойдет.
Для начала нужно знать свой процент жира, оценить свою мышечную массу. Вы не добьетесь хорошего результата, если силовые нагрузки не будут нести системный характер. Больше энергии тратиться в нашем организме для поддержания мышц. А для мышц нужен белок. На сушке очень важно питаться по соответствующей белковой диете и свести к минимуму жиры и углеводы. И всё же когда нужно начинать сушку? Во первых нужно иметь идеальный вес, т.е исключить свою полноту. Исключить возможные риски со здоровьем. А так же иметь большое терпение. А главное в этом деле постепенность. Ваш организм должен плавно переключаться, чтобы не давали сбои сердце,почки, печень и т.д. Ещё узнайте свой тип телосложения. Например мой тип - мезоморф. Имейте как можно больше информации о своем здоровье, о вашем теле, чтобы реально представлять свои возможности. |
На сайте с: 12.07.2014
Не знаю как вы, а я категорически против таких вот методов экзекуции на собственным телом. Для такой вот сушки необходимы специальные белковые порошковые коктейли, чтобы организм не истощал совершенно. Для бодибилдера есть выгода, так как у него стоит практически такая цель, а вам то необходимо всего лишь похудать??!
|
На сайте с: 15.07.2014
Наталья в некоторой степени права. Практически все специалисты у которых я была против такого агрессивного метода, особенно он вреден женскому хрупкому организму. Подобные силовые нагрузки просто превращают мышечную ткань в состояние жвачки.
|
|
На сайте с: 14.02.2014
Если я правильно понимаю, то здесь имеется в виду сушка мышц (я про название темы). Вы консультировались со специалистами по поводу сушки мышц как метода для похудения? А с какими специалистами вы консультировались? И против чего конкретно выступали специалисты? Против системы питания на сушке? Против комплекса тренировок? Женский организм является хрупким пока он не занялся спортом! А фраза про жвачку и мышцы мне ваще не понятна То ли здесь имеется в виду какое-то непонятное заболевание мышечных волокон, то ли это чье-то субъективное впечатление от вида накаченных мышц, не знаю даже, но никакие силовые нагрузки не способны превращать мышцы ни в жвачку, ни в пластилин, ни во что-либо еще Если мышечное волокно поменяет свою структуру, то это будет уже не мышечное волокно и речь будет идти о другой ткани. Есть такая фраза, которая часто попадается на сайтах для желающих похудеть и звучит она примерно так: "занимайтесь спортом и следите за питанием и тогда ваш жир просто перейдет в мышцы и жира будет мало, а мышц много" - ну, что-то типа того. Так вот, эта фраза тоже НЕ верная так же как и "мышцы, превращающиеся в жвачку". Жир и мышцы - это две разные ткани, они совершенно разные и по структуре и по составу и по свойствам, короче, их даже сравнивать нельзя, и уж точно одно в другое переходить никак не может. Если кто-то вам сказал, что при каких-то условиях мышечная ткань превращается в состояние жвачки, то может вы получили дополнительные комментарии от этого человека и знаете что именно с мышечной тканью в этот момент происходит: она разрушается или она наращивается или нечто третье? И что говорят специалисты, они против спорта, физ.нагрузки или им только силовые упражнения не нравятся? Они дали какие-нибудь свои рекомендации? |
На сайте с: 29.05.2014
Мне кажется диетологи просто против других методов борьбы с лишним весом кроме диет, при чем против в принципе, а не по каким- либо объективным причинам. Я таких людей встречала. Я сама не в восторге постоянной сушке мышц, но если в меру и лишь в необходимые моменты, то почему бы и нет.
|
На сайте с: 14.02.2014
Вы так говорите будто бы на "сушку" может сесть любой, кто желает похудеть! Но ведь это не так Если вы спросите у диетолога "можно ли мне сесть на сушку", то возможно, получите отрицательный ответ не потому, что диетолог считает этот метод вредным, а просто он может быть не в курсе о чем идет речь! Сушка - это тема не для диетолога. Если вы будете тупо есть белок, то это нельзя называть сушкой. Давайте я вам приведу пример для наглядности. С вопросом "можно ли мне сесть на сушку" вы идете НЕ к диетологу, а допустим, к тренеру по бодибилдингу. Он вам говорит: "да! хотите пройти через сушку? да без проблем!" В этот момент тренер должен ехидно ухмыльнуться, а потом добавить: 1. с завтрашнего дня вы ходите ко мне в тренажерку по 3-4 раза в неделю и безпрекословно меня слушаетесь; 2. питание я вам расписываю для набора мышечной массы. Да! Мы будем расти, а не уменьшаться в весе! Не ожидали? 3. через 1-2 года (вот это наверное тоже неожиданно звучит?), когда нам удастся набрать достаточно мышечной массы, мы резко изменим режим питания, требующийся для сушки, а так же поменяем режим тренировок, чтобы заняться прорисовкой рельефа и при этом не сжечь всю нашу мышечную массу, набранную с таким трудом за 2 года. И через 1.5-3 месяца сушки, можете оценивать результаты! Не знаю на сколько получилось наглядно, но я очень надеюсь, что многие сейчас поймут, что сушка - это не диета для похудения, и не стоит мечтать "пройти через сушку"! Вот вы задайтесь вопросом "что такое сушка". Сушка тела? Сушить тело надо с помощью банного полотенца после ванной! Сушится мышечная ткань! А для этого она должна быть! Причем быть с запасом, чтобы после сушки хоть что-то сохранилось Для всех тех, кто не занимается силовыми тренировками, сушка мышц займет около 2-х лет!!!!! В эти 2 года входит весь комплекс подготовки тела к процессу сушки, а потом 1.5-3 месяца сама сушка. Сушка мышц - это профессиональный термин в бодибилдинге. Вот вы же не сможете освоить последний заключительный этап подготовки по прыжкам с шестом в высоту?! Вот и сушка - это последний самый заключительный этап формирования первоклассного рельефа мышц. Сушка - это не диета, это прорисовка мышц. У вас есть мышцы, которые вы способны прорисовать? Бодибилдер наращивает глыбу мышечной массы, чтобы потом как скульптор стёсывать всё ненужное и оставлять идеальные линии. Но при этом изначально надо иметь именно глыбу мышечной массы, иначе результат будет слабенький, так как во время сушки бодибилдер обязательно теряет какой-то процент мышечной массы, хотя всячески борется за ее удержание, а для этого необходим полный комплекс аминокислот и разных других добавок, а так же особый режим тренировок. Если вы хотите сесть на сушку, то из чего вы будете выпиливать красивый рельеф мышц? У вас есть такой запас мышечной массы, чтобы из нее еще и что-то выпиливать? Если кто-то вам сказал, что прошел через сушку, но при этом человек далек от бодибилдинга, то не верьте ему, это была всего лишь диета, а если ему (или ей) приятно называть эту диету "сушкой", то это его личное мнение, но к настоящей сушке это не имеет вообще никакого отношения, вообще, никакого, ну совсем прям. Поэтому, если вы не собираетесь потратить ближайшие пару лет на формирование мышечной массы своего тела, то про сушку можете забыть! Всё, что вы будете предпринимать это НЕ будет являться сушкой. |
На сайте с: 03.06.2014
Ха, я так понимаю, что вы из тех людей, которые считают просто ядом протеиновые коктейли и совсем не понимают что это. Экзекуций тут по сути страшных то и нет и коктейли вы можете не пить, если необходимое количество белковой пищи в вас влезет. И кстати при всем при этом- каждая из здесь присутствующих мечтает о плоском животике, на котором немного прорисован рельеф и о ножках, не просто худеньких, а так сказать мышечных- не будет этого без последнего этапа- сушки. |
На сайте с: 07.08.2014
Нет, сушка тела, явно не для меня. Думаю, для здоровья это вредно. Я и не буду таким заниматься. A спортсмены частенько ради достижения целей идут на риски для здоровья. Победа превыше всего.
|