Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Сушка тела.

Страницы 1 2
На сайте с: 12.03.2014

Сушка тела.

добавлено 16.06.2014 00:08
Все мы не раз слышали о таком понятии как сушка тела. В общем все понимают, что это но по сути не знаем когда этим пора заниматься. Для этого нужно уже быть похудевшей и нужно быть подкаченной, если я правильно поняла. Потом начинаем специальной диетой сушить тело, чтобы весь лишний подкожный жир ушол и появился рельеф, все мышцы стало видно.

Кто знает больше меня или может поправить мои знания? Кто поможет дурехе разобраться!
Мне нравится 0
На сайте с: 20.05.2014

Re: Сушка тела.

добавлено 17.06.2014 22:48
А я понимаю это по другому, сушка -это специальная диета и специальная физическая нагрузка. Все это всовокупности помогает убрать жир, но при этом сохранить мышечную массу. Таким образом вы не просто можете похудеть, но и потом выглядеть более рельефно и красиво. Конечно боди билдером вы не станете, так что не переживайте!
Мне нравится 0
На сайте с: 24.06.2014

Re: Сушка тела.

добавлено 30.06.2014 21:36
Жир подкожный сводится к минимуму, то есть сгорает, следовательно ваше тело выглядит рельефнее за счет мышечной массы. Но если у вас нет соответствующей мышечной массы, то сушка тела вам не подойдет.
Для начала нужно знать свой процент жира, оценить свою мышечную массу. Вы не добьетесь хорошего результата, если силовые нагрузки не будут нести системный характер.
Больше энергии тратиться в нашем организме для поддержания мышц. А для мышц нужен белок. На сушке очень важно питаться по соответствующей белковой диете и свести к минимуму жиры и углеводы.
И всё же когда нужно начинать сушку?
Во первых нужно иметь идеальный вес, т.е исключить свою полноту. Исключить возможные риски со здоровьем. А так же иметь большое терпение.
А главное в этом деле постепенность. Ваш организм должен плавно переключаться, чтобы не давали сбои сердце,почки, печень и т.д. Ещё узнайте свой тип телосложения. Например мой тип - мезоморф. Имейте как можно больше информации о своем здоровье, о вашем теле, чтобы реально представлять свои возможности.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.07.2014

Re: Сушка тела.

добавлено 13.07.2014 12:20
Не знаю как вы, а я категорически против таких вот методов экзекуции на собственным телом. Для такой вот сушки необходимы специальные белковые порошковые коктейли, чтобы организм не истощал совершенно. Для бодибилдера есть выгода, так как у него стоит практически такая цель, а вам то необходимо всего лишь похудать??!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.07.2014

Re: Сушка тела.

добавлено 15.07.2014 13:21
Наталья в некоторой степени права. Практически все специалисты у которых я была против такого агрессивного метода, особенно он вреден женскому хрупкому организму. Подобные силовые нагрузки просто превращают мышечную ткань в состояние жвачки.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Сушка тела.

добавлено 19.07.2014 09:12
Маришка пишет: Наталья в некоторой степени права. Практически все специалисты у которых я была против такого агрессивного метода, особенно он вреден женскому хрупкому организму. Подобные силовые нагрузки просто превращают мышечную ткань в состояние жвачки.


Если я правильно понимаю, то здесь имеется в виду сушка мышц (я про название темы).
Вы консультировались со специалистами по поводу сушки мышц как метода для похудения? А с какими специалистами вы консультировались?
И против чего конкретно выступали специалисты? Против системы питания на сушке? Против комплекса тренировок?

Женский организм является хрупким пока он не занялся спортом!

А фраза про жвачку и мышцы мне ваще не понятна
То ли здесь имеется в виду какое-то непонятное заболевание мышечных волокон, то ли это чье-то субъективное впечатление от вида накаченных мышц, не знаю даже, но никакие силовые нагрузки не способны превращать мышцы ни в жвачку, ни в пластилин, ни во что-либо еще
Если мышечное волокно поменяет свою структуру, то это будет уже не мышечное волокно и речь будет идти о другой ткани.
Есть такая фраза, которая часто попадается на сайтах для желающих похудеть и звучит она примерно так: "занимайтесь спортом и следите за питанием и тогда ваш жир просто перейдет в мышцы и жира будет мало, а мышц много" - ну, что-то типа того. Так вот, эта фраза тоже НЕ верная так же как и "мышцы, превращающиеся в жвачку". Жир и мышцы - это две разные ткани, они совершенно разные и по структуре и по составу и по свойствам, короче, их даже сравнивать нельзя, и уж точно одно в другое переходить никак не может.

Если кто-то вам сказал, что при каких-то условиях мышечная ткань превращается в состояние жвачки, то может вы получили дополнительные комментарии от этого человека и знаете что именно с мышечной тканью в этот момент происходит: она разрушается или она наращивается или нечто третье?


И что говорят специалисты, они против спорта, физ.нагрузки или им только силовые упражнения не нравятся?
Они дали какие-нибудь свои рекомендации?
Мне нравится 0
На сайте с: 29.05.2014

Re: Сушка тела.

добавлено 20.07.2014 03:07
Мне кажется диетологи просто против других методов борьбы с лишним весом кроме диет, при чем против в принципе, а не по каким- либо объективным причинам. Я таких людей встречала. Я сама не в восторге постоянной сушке мышц, но если в меру и лишь в необходимые моменты, то почему бы и нет.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Сушка тела.

добавлено 21.07.2014 00:07
Уллу пишет: Мне кажется диетологи просто против других методов борьбы с лишним весом кроме диет, при чем против в принципе, а не по каким- либо объективным причинам. Я таких людей встречала. Я сама не в восторге постоянной сушке мышц, но если в меру и лишь в необходимые моменты, то почему бы и нет.


Вы так говорите будто бы на "сушку" может сесть любой, кто желает похудеть! Но ведь это не так

Если вы спросите у диетолога "можно ли мне сесть на сушку", то возможно, получите отрицательный ответ не потому, что диетолог считает этот метод вредным, а просто он может быть не в курсе о чем идет речь! Сушка - это тема не для диетолога.
Если вы будете тупо есть белок, то это нельзя называть сушкой.


Давайте я вам приведу пример для наглядности.
С вопросом "можно ли мне сесть на сушку" вы идете НЕ к диетологу, а допустим, к тренеру по бодибилдингу.
Он вам говорит: "да! хотите пройти через сушку? да без проблем!"
В этот момент тренер должен ехидно ухмыльнуться, а потом добавить:
1. с завтрашнего дня вы ходите ко мне в тренажерку по 3-4 раза в неделю и безпрекословно меня слушаетесь;
2. питание я вам расписываю для набора мышечной массы. Да! Мы будем расти, а не уменьшаться в весе! Не ожидали?
3. через 1-2 года (вот это наверное тоже неожиданно звучит?), когда нам удастся набрать достаточно мышечной массы, мы резко изменим режим питания, требующийся для сушки, а так же поменяем режим тренировок, чтобы заняться прорисовкой рельефа и при этом не сжечь всю нашу мышечную массу, набранную с таким трудом за 2 года. И через 1.5-3 месяца сушки, можете оценивать результаты!

Не знаю на сколько получилось наглядно, но я очень надеюсь, что многие сейчас поймут, что сушка - это не диета для похудения, и не стоит мечтать "пройти через сушку"!

Вот вы задайтесь вопросом "что такое сушка".
Сушка тела? Сушить тело надо с помощью банного полотенца после ванной!
Сушится мышечная ткань! А для этого она должна быть! Причем быть с запасом, чтобы после сушки хоть что-то сохранилось


Для всех тех, кто не занимается силовыми тренировками, сушка мышц займет около 2-х лет!!!!!
В эти 2 года входит весь комплекс подготовки тела к процессу сушки, а потом 1.5-3 месяца сама сушка.

Сушка мышц - это профессиональный термин в бодибилдинге.
Вот вы же не сможете освоить последний заключительный этап подготовки по прыжкам с шестом в высоту?! Вот и сушка - это последний самый заключительный этап формирования первоклассного рельефа мышц.
Сушка - это не диета, это прорисовка мышц. У вас есть мышцы, которые вы способны прорисовать?
Бодибилдер наращивает глыбу мышечной массы, чтобы потом как скульптор стёсывать всё ненужное и оставлять идеальные линии. Но при этом изначально надо иметь именно глыбу мышечной массы, иначе результат будет слабенький, так как во время сушки бодибилдер обязательно теряет какой-то процент мышечной массы, хотя всячески борется за ее удержание, а для этого необходим полный комплекс аминокислот и разных других добавок, а так же особый режим тренировок.

Если вы хотите сесть на сушку, то из чего вы будете выпиливать красивый рельеф мышц? У вас есть такой запас мышечной массы, чтобы из нее еще и что-то выпиливать?

Если кто-то вам сказал, что прошел через сушку, но при этом человек далек от бодибилдинга, то не верьте ему, это была всего лишь диета, а если ему (или ей) приятно называть эту диету "сушкой", то это его личное мнение, но к настоящей сушке это не имеет вообще никакого отношения, вообще, никакого, ну совсем прям.
Поэтому, если вы не собираетесь потратить ближайшие пару лет на формирование мышечной массы своего тела, то про сушку можете забыть!
Всё, что вы будете предпринимать это НЕ будет являться сушкой.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.06.2014

Re: Сушка тела.

добавлено 22.07.2014 23:57
Наталья пишет: Не знаю как вы, а я категорически против таких вот методов экзекуции на собственным телом. Для такой вот сушки необходимы специальные белковые порошковые коктейли, чтобы организм не истощал совершенно. Для бодибилдера есть выгода, так как у него стоит практически такая цель, а вам то необходимо всего лишь похудать??!



Ха, я так понимаю, что вы из тех людей, которые считают просто ядом протеиновые коктейли и совсем не понимают что это. Экзекуций тут по сути страшных то и нет и коктейли вы можете не пить, если необходимое количество белковой пищи в вас влезет. И кстати при всем при этом- каждая из здесь присутствующих мечтает о плоском животике, на котором немного прорисован рельеф и о ножках, не просто худеньких, а так сказать мышечных- не будет этого без последнего этапа- сушки.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.08.2014

Re: Сушка тела.

добавлено 14.09.2014 20:39
изменено: рысюха 05.10.2014 13:36
Нет, сушка тела, явно не для меня. Думаю, для здоровья это вредно. Я и не буду таким заниматься. A спортсмены частенько ради достижения целей идут на риски для здоровья. Победа превыше всего.
Мне нравится 0
Страницы 1 2