Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 09.09.2014
Если я решила заняться своей фигурой впервые, то с чего именно нужно начать? А то как-то читала, что нужно подготовиться. А это процесс получается нужно начинать с очистки организма, но не всем можно проводить чистку по каким-то своим причинам. Тогда как быть?
|
На сайте с: 29.05.2014
Конечно же есть не мало программ по похудению. Но давайте вспомним, что не всем очистка может подойти. Потому что могут быть какие-то заболевания. А вот облегченные диеты вот это и в самом деле прикольно, так как нет того, что ешь это, но не то.
|
На сайте с: 03.06.2014
У меня все просто. Выбираю диету, которая подойдет именно мне и на нее сажусь. Могу просидеть таким образом много. Порой и по месяцу, зато все что мне не нужно уходит. И в основном это проходит весной и осенью. То есть два раза в год у меня разгрузочные дни.
|
На сайте с: 11.09.2014
Откажитесь от употребления вредных продуктов, старайтесь правильно питаться, занимайтесь спортом, вот в принципе и все, что необходимо для начинающего. В чистке организма я не вижу никакой необходимости, да и вообще первый раз слышу, что нужно готовиться, прежде чем начать приводить своё тело в порядок.
|
На сайте с: 03.06.2014
Наверно сложно перестраивать свой рацион, но тем не менее по другому не получится. Так как можно попить какие-то травы, которые немного помогут начать очищать организм. А так же и постепенно сами порции уменьшать.
|
|
На сайте с: 11.09.2014
Я просто выбирала диету, которая мне подойдет. Потому что человеку работающему сложно расписывать рацион питания на день и чтобы еще там были разные продукты, как часто встречается. У меня на это нет просто времени.
|
На сайте с: 09.10.2014
Сегодня в интернете можно найти диету на любой вкус. Вы сами под себя подбираете диету, самое главное при выборе - вы не должны голодать, иначе после окончания диеты, вес вернется.
|
На сайте с: 13.10.2014
Естественно, вы должны подготовиться, вернее созреть для того что нужно как-то сесть на диету. Только не затягивайте с подготовительным пеериодом. А вот очищение организма будет происходить непосредственно во время диеты. |
На сайте с: 14.02.2014
Вы сначала определитесь, хотите ли вы похудеть временно или же, похудев, хотите остаться в новых очертаниях фигуры на всю жизнь.
Если первое, то без разницы на какую диету вы сядете. Если же второе, то в этом случае вам придется понять, что речь идет о смене образа жизни. И тут я бы посоветовала начать просто с ведения дневника: покупаете маленький и самый красивенький блокнот и карандашик (ручку) и начинаете записывать всё, что тянете в рот - всю еду за день, а рядышком записывайте БЖУ. Привыкайте разбираться в таком понятии как БЖУ, сложно будет только в начале. Значения БЖУ указаны на всех упаковках продуктов и обычно на 100 гр продукта. К примеру, на завтрак кофе и 10 печенек. Сколько ложек сахара в кофе положили? Каждая ч.ложка это примерно 4 гр сахара. Молоко или сливки для кофе использовали? Если да, то хорошо бы знать какова порция или же в крайнем случае на глаз, например, 50 гр молока, теперь смотрите БЖУ молока на упаковке, записывайте данные в блокнот. Печенье: опять же, БЖУ указано на упаковке, а средний вес одного печенья можно посчитать, поделив вес всей пачки (указано на упаковке) на количество печенек, а потом умножить на ваши 10 штук. Например, вся пачка печенья это 500 гр, в ней 20 штук, значит каждая печенька должна весить по 25 грамм, а ваши 10 печенек = 250 гр. Всё записали в блокнот. А в конце дня принимайтесь вычислять общее БЖУ за день. Если на всех упаковках пишут БЖУ на 100 гр, то вам непременно пригодится то значение в граммах, которое вы съели, чтобы иметь БЖУ не на 100 грамм, а именно для вашего случая, то есть не 100 гр сахара, а 8 грамм (2 ч.ложки), и печенья не 100 грамм, а 250 гр и т.д. В первый раз будет сложно, но потом вы с легкостью сразу будете высчитывать БЖУ съеденных продуктов, не дожидаясь конца дня. И здесь главное не калорийность, а БЖУ. Калорийность можете не выписывать, т.к. она однозначно высчитывается из БЖУ: 1 грамм белка = 4 ккал, 1 грамм углеводов = 4 ккал, 1 грамм жиров = 9 ккал. В конце дня, посчитав общее БЖУ, вы всегда можете определить калорийность Попробуйте вести такой дневник хотя бы 3-5 дней, записывая всё подряд - каждую печеньку, каждый стакан сока и т.п., и можно еще и время записывать, когда и что съели. Вот так на мой взгляд должен выглядеть самый первый этап, если человек серьезно задался целью менять образ жизни. И если каждый этап устраивать своевременно, а не хаотично, то вы будете застрахованы от ошибок и в любой момент сможете проанализировать изменения в фигуре и, если понадобится, то скорректировать питание и(или) физ.нагрузку. PS: на своем примере могу сказать, что этот первый этап я проходила, причем в добровольно-принудительном порядке, то есть под влиянием тренера И сейчас то я уже могу с уверенностью сказать, что начинать нужно именно с этого! |
На сайте с: 12.05.2015
Прежде всего, то что вы уже решили избавится от лишнего веса-это половина успеха. Лучше всего пересмотреть ваше питание и выявить от чего больше у вас идет прибавка в весе. Так же не рекомендую садится на диеты, а называть это правильным питанием. Так психологически проще и полезнее. Никакого стресса для организма не будет.
|